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1、杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，慢火煮爛即可服食，日服2次，具有止咳平喘之功效。
2、蘿蔔飲：紅皮蘿蔔一個，洗淨切碎後，加入麥芽糖兩三匙，擱置一夜，飯後服蘿蔔糖水，有止咳化痰作用；或蘿蔔切成塊或片狀，每次100 ～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次吃下。
3、川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎，雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，小火煮2小時，調味後隨量飲用。
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導語： 春天，肝氣易過旺，從而對脾胃產生不良影響，飲食上應注重增甘少酸，滋補脾胃。飲食有度，不僅腸胃好，還能提高免疫力，開始健康的新一年！mademm
春季飲食應"省酸增甘" 可補益脾胃增強免疫
從中醫角度來說，春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。因為這個季節陽氣生髮、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行，合理的飲食可以提高人體免疫力，預防疾病發生。
春季飲食應"省酸增甘" 可補益脾胃增強免疫
多甘少酸是飲食原則唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏
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初春養生：情緒不宜平和要愉悅mademm
以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。專家說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。”此外，春季養生要注意三個要點：bbq2012
香蕉和梨不宜吃。中醫認為，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生髮的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。mylife
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。baring
春捂不宜過汗。大家都知道“春捂秋凍”，但專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層地捂著，出很多汗就不好
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[導讀]女性小腹疼痛是什麼原因?如果覺得小腹疼痛不嚴重而忽視它，或者只是服用一些止痛藥，沒有到醫院檢查，這些行為都是不可取的。因為小腹疼痛的原因多種多樣，有可能是患上急性盆腔炎、生殖器慢性炎症等疾病，危害身體健康。iksog
女性小腹疼痛是什麼原因?原因一，急性盆腔炎。該疾病表現為腹痛、發熱、陰道分泌物增多，甚至寒戰、高熱、頭痛、食慾不振等。急性盆腔炎多發生在產後、流產後、宮腔手術操作後。細菌由子宮破損處侵入，病人出現下腹疼痛及發熱，如果炎症向子宮深層擴散，往往伴隨腹部劇痛以及寒戰、高熱。如果經期衛生不良、經期性交、盆腔其他器官發生了炎症，或原來有慢性盆腔炎而近期身體抵抗力有所下降，也可能導致急性盆腔炎發作。qw123456
原因二，生殖器慢性炎症。如果長期出現腰骶部疼痛、小腹脹痛，性愛後及月經期加重，常伴白帶增多，多為慢性子宮頸炎引起。如果長期出現下腹部墜脹、疼痛及腰
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對於很多的夫妻來說睡眠質量不但和自身有關係外，和另一半也有很大的關係，兩個人的睡姿要是不能協調就很容易影響到對方的睡眠。怎麼能讓兩個人更加和諧？別擔心，專家們通過對42對夫妻的睡眠分析總結出的3種雙人健康睡眠姿勢，現在就與您分享。
1、1人側臥+1人仰臥
健康等級：★★★★★
優點：睡眠中的最佳組合，兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。
缺點：無。
兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。輕鬆愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。
做法：換上合體的睡衣，夫妻一起洗漱完畢，入睡後身體完全放鬆，真是完美的一天。
2、女人側臥+男人俯臥
健康等級：★★★
優點：保證雙方有肢體接觸，但不會影響彼此的睡眠質量。
缺點：俯臥的人會輕度壓迫心臟。
這兩種睡眠
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銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。Keyboard
多吃銀耳清肺潤肺推薦7款銀耳養肺湯
推薦7款銀耳潤肺湯
①、銀百秋梨羹
材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量。
做法：將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時後，食梨喝湯。again
功效：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用於乾咳少痰者。
多吃銀耳清肺潤肺推薦7款銀耳養肺湯
②、沙參銀耳湯
材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量
做法：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合併藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用
功效：有滋陰潤肺，止咳化痰
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辣椒雖然不是我們國家的特產，但是現在辣椒卻是中國飲食烹飪中不可缺少的一種材料。當辣椒的辣味刺激舌頭、嘴的神經末梢，大腦會立即命令全身“戒備”：心跳加速、唾液或汗液分泌增加、腸胃加倍“工作”，同時釋放出內啡肽。若再吃一口，腦部又會以為有痛苦襲來，釋放出更多的內啡呔。持續不斷釋放出的內啡呔，會使人感到輕鬆興奮，產生吃辣後的“快感”。吃辣椒上癮的另一個因素是辣椒素的作用。當味覺感覺細胞接觸到辣椒素後會更敏感，從而感覺食物的美味。mayjooss
辣椒加重病情 八大人群慎吃辣椒
在人們吃辣椒時，只要不將口腔辣傷，味覺反而敏感了。此外，在食用辣椒時，口腔內的唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動加速，人在吃飯不香、飯量減少時，就產生吃辣椒的念頭。事實上，不管吃辣成癮與否，適量吃辣椒對人體有一定的食療作用，辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食慾，並能抑制腸內異常
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春季氣溫變化不定，空氣污染嚴重。人體當中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統了，因此，春季養肺對於健康非常重要，今天我哇網的小編給您推荐一款養肺的食材——百合，一起來看它的功效吧。ccmayy
百合養陰潤肺 清心安神
在《日華子本草》裡有提到百合，“安心，定膽，益志，養五臟。治癲邪啼泣、狂叫，驚悸，殺蠱毒氣，熁乳癰、發背及諸瘡腫，並治產後血狂運”。中醫認為，百合味甘性寒，歸心、肺經，能養陰潤肺、清心安神。用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。mayjiowe11
現代研究發現，百合中營養很豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等，其中胡蘿蔔素對防癌也有一定用處。另外，百合還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，有良好的營養滋補功效。
食神在《牛肉補脾堪比黃芪適合燉食》中談到牛肉的營養價值高，古有“牛肉補
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眾所周知，洗衣粉、洗滌劑、殺蟲劑、潔廁靈等家庭用清潔化學品含有鹼、發泡劑、脂肪酸、蛋白酶等有機物，對皮膚的傷害很大。
婦女操持家務的機會比男性要多，在每天的衣物洗滌、鍋碗的洗刷和消毒、室內的驅蟲和除穢等家務中，她們的肌膚和身心健康有可能正遭受這些化學用品潛移默化的侵害。
皮膚受損
洗衣粉、洗滌劑、殺蟲劑、潔廁靈等家庭用清潔化學品含有鹼、發泡劑、脂肪酸、蛋白酶等有機物，其中的酸性物質能從皮膚組織中吸出水分，使蛋白凝固;而鹼性物質除吸出水分外，還能使組織蛋白變性並破壞細胞膜，損害比酸性物質更加嚴重。
洗滌用品中所含的陽離子、陰離子表面活性劑，能除去皮膚表面的油性保護層，進而腐蝕皮膚，對皮膚的傷害也很大。常使用洗滌劑還可導致面部出現蝴蝶斑。
免疫功能受損
各種清潔劑中的化學物質都可能導致人體發生過敏性反應。有些化
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感冒分為：風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒和流行感冒。其中，夏季感冒多為暑濕感冒，由濕邪侵襲引起，症狀主要體現在暑與濕上，多有發熱、鼻塞、鼻涕黏稠，伴有身重疲憊、頭昏胸悶、心煩口渴、食慾減退、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等消化道症狀，因此，西醫又稱之為“胃腸感冒”。
夏季來臨，晝夜溫差大、病毒繁殖快，容易導致夏季感冒，加上不少人喜歡吹空調、喝冰鎮飲料、吃涼水果等，就很可能患夏季感冒。患夏季感冒後，選藥一定要慎重，普通的感冒藥對食慾差、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉這些症狀沒有改善作用。
藿香正氣是治療夏季感冒的常用藥，中醫理論認為，藿香正氣有芳香化濕、理氣和中的功效，正好應對夏季感冒的一系列症狀。但是，藿香正氣有軟膠囊劑、膠囊劑、口服液、丸劑等不同劑型，每種劑型的特點也不完全相同，選擇藿香正氣治療夏季感冒還有很多講究。
藿香正氣口服液，起效快、服用方便，但是口感不好;藿香正氣膠囊、丸劑，口
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感冒分為：風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒和流行感冒。其中，夏季感冒多為暑濕感冒，由濕邪侵襲引起，症狀主要體現在暑與濕上，多有發熱、鼻塞、鼻涕黏稠，伴有身重疲憊、頭昏胸悶、心煩口渴、食慾減退、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等消化道症狀，因此，西醫又稱之為“胃腸感冒”。
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夏季來臨，晝夜溫差大、病毒繁殖快，容易導致夏季感冒，加上不少人喜歡吹空調、喝冰鎮飲料、吃涼水果等，就很可能患夏季感冒。患夏季感冒後，選藥一定要慎重，普通的感冒藥對食慾差、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉這些症狀沒有改善作用。matter
藿香正氣是治療夏季感冒的常用藥，中醫理論認為，藿香正氣有芳香化濕、理氣和中的功效，正好應對夏季感冒的一系列症狀。但是，藿香正氣有軟膠囊劑、膠囊劑、口服液、丸劑等不同劑型，每種劑型的特點也不完全相同，選擇藿香正氣治療夏季感冒還有很多講究。mattershow
藿香正氣口服液，
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