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【方舟子】人參與西洋參:歷史與現實,神話與事實
原載《科學世界》2003年第2期
引用自:http://www.thinkerspace.com/node/510
有人說中國人服用人參(Panax ginseng)已有四千年的歷史。但是在先秦文獻和西漢史書中並無關於人參的記載。人參的最早記載見於兩漢期間大量出現的用神學附會儒家教義的緯書這類荒誕不經的迷信著作中,如“搖光星散而為人參,人君廢山瀆之利則搖光不明、人參不生”(《春秋緯》)、“君乘木而王有人參生,下有人參上有紫氣”(《禮緯·鬥威儀》),這顯然是由於人參像人形而引起神秘的聯想,把它當成神草。稍後,中國第一部藥物學著作《神農本草經》首次將人參當成藥物收入。此書託名“神農”,成書時間大約在東漢中期(公元100年左右),在唐朝時候已失傳,現存版本是後人從其他著作的轉載中收集起來的所謂輯佚本。在《神農本草經》中,人參被列為
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養生
高鐵救人 醫師:按鈕者是英雄
中央社 – 2011年12月6日 下午11:14
http://www2.cna.com.tw/ShowNews/WebNews_Detail.aspx?Type=FirstNews&ID=201112070003
(中央社記者黃彥瑜新竹6日電)一名男子昨天在高鐵列車上突然心臟病發昏倒,幸好兩名醫師在車上,將他從鬼門關前救回。救人醫師之一的王植賢今天說,大家都很熱心,他認為,按下緊急停車鈕的乘客才是英雄。
昨天上午8時左右,高鐵北上604號列車正從新竹站緩緩駛離,剛上車進入第10節車廂的一名乘客發現座位被占,低聲請對方離開,未料怎麼都叫不醒,這名乘客發覺情況不對,經旁人提醒,立刻按下緊急停車按鈕,高鐵列車長獲悉乘客病危,立即聯絡站內人員帶醫療器材趕來,並在車上廣播徵求醫師。
這班高鐵列車上剛好有兩名醫生,分別是台大醫院新竹分院心臟外科主任
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人物
脾胃虛弱的表現和按摩療法及飲食
轉載自:醫行天下-喚醒天賦 / 新浪部落格 ( http://blog.sina.com.tw/path/article.php?pbgid=43131&entryid=610808 )
(僅供參考,如有訛誤,歡迎指正!)
中醫稱夏秋交界之際為長夏,這段時間裡,暑濕邪氣最為嚴重。而脾胃具有喜燥惡濕的習性,長夏時節的暑濕邪氣很容易令其受傷。再者,人體經過了一個炎暑夏日,濕熱積存於體內,此時是脾胃最虛弱的時候。夏秋轉換之季,腹瀉患者特別多,就是脾胃虛弱的表現。
脾胃是否健康,可以通過一些身體表現來判斷。脾胃的問題,最常見的有虛實兩種表現,可以分為脾氣虧虛型、痰濕困脾型,分別會有不同的身體表現。
脾氣虧虛型表現為:
面色淡白、萎黃;
身體容易出現疲勞感;
大便溏薄,腹部怕冷,一受涼就腹瀉;
胃口不佳
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中醫
中醫五行學說
轉載自:http://lulala.ca/tcm/mainpage/b-3.html
(資訊僅供參考,如有訛誤,歡迎指正!)
五行學說認為宇宙萬物,都由木、火、土、金、水五種基本物質的運行(運動)和變化所構成。它強調整體概念,描繪了事物的結構關係和運動形式。如果說陰陽是一種古代的對立統一學說,則五行可以說是一種原始的普通系統論。
我國西周末年,已經有了一種樸素唯物主義觀點的“五材說”。從《國語•鄭語》“以土與金、木、水、火雜,以成萬物”和《左傳》“天生五材,民並用之,廢一不可”到《尚書•洪范》“五行:一曰水、二曰火、三曰木,四曰金、五曰土。水曰潤下,火曰炎上,木曰曲直,金曰從革,土爰稼穡;潤下作鹹,炎上作苦,曲直作酸,從革作辛,稼穡作甘”的記載,開始把五行屬性抽象出來,推演到其他事物,構成一個固定
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中醫
研究:用煤量增加 反倒抑制全球暖化
央廣 更新日期:"2011/07/06 08:06" 季 平
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110706/58/2ujx3.html
根據法新社5日發自美國華盛頓的報導,美國和芬蘭的一項研究顯示,過去10年期間,全球的煤炭使用量持續增加,特別是中國大陸,不過這反而抑制了全球暖化,因為煤炭燃燒後釋放出硫,而硫可以阻止陽光照射地球。
2005年和2010年的高氣溫留下了歷史紀錄,但1998年至2008年期間的氣溫並未持續上升,這個現象引起了對於溫室氣體排放導致氣溫上升論調的質疑。
美國波士頓大學教授考夫曼(Robert Kaufmann)因此展開一項研究,並且將研究結果刊登於美國國家科學院院刊(Proceedings of the National Academy of Science
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節能減碳
肺部也有幹細胞 美科學家新發現
中時 更新日期:"2011/05/13 03:05" 諶悠文/綜合報導
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110513/4/2rg6a.html
中國時報【諶悠文/綜合報導】
幹細胞研究再度邁入新里程碑。美國科學家宣布,在人體肺部發現成體幹細胞(adult stem cells),這些肺部幹細胞可分化形成各種肺部組織,假以時日,這項發現將開啟治療肺氣腫、肺癌等疾病的新契機。
麻州波士頓市布里罕婦女醫院一支團隊在捐贈的成人組織細胞手術樣本中,發現肺部幹細胞,將它們注射至肺部受傷小鼠體內,十至十四天後,就可重建支氣管、肺泡與血管,顯示其多功能性。
研究論文刊登在最新一期《新英格蘭醫學期刊》。研究人員說,肺部幹細胞平常的功能不明,但主要作用是替補其他損傷的肺細胞。
研究人員表示:「這
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幹細胞
訊息來源:
內政部消防署
http://www.moi.gov.tw/chi/chi_discussion/discussion_detail.aspx?sn=4
內政部防災知識網
http://www.nfa.gov.tw/nfa_k/Show.aspx?MID=325&UID=1153&PID=325
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地震
標題:糧價飛漲 威脅全球安全
出處:台灣環境資訊中心 2011-02-22
連結:http://e-info.org.tw/node/63768
糧價飛漲 威脅全球安全
農林漁牧業 | 糧食 | 國際新聞
摘譯自2011年2月18日ENS巴黎,法國報導;黃健強編譯;蔡麗伶審校
法國農業部部長布魯諾‧樂梅爾(左)與聯合國主席潘基文。圖片來自:聯合國。就在G-20各國財務總長於巴黎召開會議的同時,世界各地面對糧食價格急速上揚可能造成糧食危機的警告正在持續發酵。歐洲議會成員呼籲G-20須採取行動。許多領導人都認為極端的天氣模式和氣候變化是造成農作物歉收的主要元兇。
15日,法國農業部部長,布魯諾‧樂梅爾在一次非公開會議中向聯合國大會表示:「面臨逐漸顯著的氣候變遷和越趨嚴峻的氣候破壞造成農作物產量不穩定,並使得全球的農作物產量供不應求。」
該機構於今
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糧食安全
阿公走了 8孫賣菜過年關
( 自由時報 2011/01/27 )
轉錄來源:臺灣原住民資訊資源網
網址:http://www.tipp.org.tw/formosan/news/news_detail.jspx?id=20110127000008
記者:蔡孟尚/竹縣報導
新竹縣尖石鄉65歲泰雅族菜農白坤富,一直賣菜養8個孫子、孫女,去年底種了大白菜,沒想到日前因病往生,田裡成熟大白菜無人採購,家裡連喪葬費都籌不出,部落族人上網PO文,呼籲各界認購阿公生前種的大白菜,幫白家孩子們賣錢度過年關。
族人上網推銷 籌安葬費
新竹縣那羅部落泰雅族原住民芽悟巴善,用大白菜角度發了「一封來自尖石大白菜的信」,寫出白家困境,她寫著︰「阿公生前種的大白菜已經成熟,希望能賣出去幫他們一家度過難關!」「我不知道今年如果我們沒被賣出去,女主人一家要如何熬過這一大片,曾經辛苦
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原住民
可抗初級感染! 德科學家發明愛滋新藥
NOWnews 更新日期:"2010/12/25 15:57" 生活中心/綜合報導
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101225/17/2jnah.html
國際醫界再度傳出好消息!德國科學家近日研發出名為「VIR-576」的愛滋病毒(HIV)實驗新藥,可阻斷愛滋病最初階段的感染,並可望藉此研發相關新藥,對抗各類危險病毒。
刊登於醫學期刊《科學轉譯醫學》(Science Translational Medicine)的報告指出,研究團隊採用德國漢諾威(Hannover)小型民營製藥公司VIRO所研發的藥物「VIR-576」,並對18名初期愛滋患者進行人體實驗後,發現它可有效降低血液中高達95%的病毒。
德國烏爾姆大學附設醫院(University Hospital of Ulm)研
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HIV/AIDS
中國醫藥大學校園新聞:
中藥品質提升~中國醫大藥學系余建志助理教授研發《具防潮包衣之低賦型劑科學濃縮中藥開發》新技術
http://www.cmu.edu.tw/news_detail.php?id=1218
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科技文摘
淨空法師法語:名聞利養
發佈:明華居士 [空間 留言] 日期:2008-12-14
引用來源:http://big5.xuefo.net/show1_8128.htm
1 世間人所求的什麼?富貴榮華、名聞利養。
2 世間人的心不清淨,被名聞利養染汙,被五欲六塵染汙。
3 你看世間人的心,他安在哪里?安在名聞利養裏頭。他那個心一天到晚所牽掛的就是名聞利養。
4 世間的名聞利養,統統是假的,那叫什麼?輪回知見。生死輪回的知見,你牽掛在生死輪回上,你怎麼能出得了輪回?
5 諸位要知道,名聞利養、貢高我慢一現前,護法神就會離開,凶災禍害就會隨之而來。
6 有一些人雖然他出家,他不懂得佛法的道理,也不曉得修行的方法,反而是邪知邪見,落在名聞利養裏面。
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佛法,謝謝!
真是詭異、鬼祟的可愛小物,想像一下以後如果走在路邊都是這種鬼東西的話會怎樣。
不過,應該作成軟軟的、會搖晃的樣子,然後碰到會收縮,最好改成太陽能充電。
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科技文摘
新聞辭典/紫外線分級及防護措施
自由 更新日期:"2010/07/07 04:11"
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100707/78/28sr1.html
紫外線的輻射量與太陽的角度有密切的關係,在日正當中時,紫外線輻射的強度最大,環保署根據世界衛生組織規範將紫外線指數(UVI)分級:
●指數小於或等於2的為微量級
●指數3至5為低量級
●指數6至7為中量級,30分鐘左右會曬傷,防護措施為帽子、陽傘、防曬液、太陽眼鏡且儘量待在陰涼處。
●指數8至10為過量級,20分鐘左右會曬傷,防護措施為帽子、陽傘、防曬液、太陽眼鏡、長袖衣物、上午10時至下午2時最好不外出
●指數大於或等於11以上則為危險級,15分鐘內會曬傷,防護措施為帽子、陽傘、防曬液、太陽眼鏡、長袖衣物、上午10時至下午2時最好不外出。
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生活小常識
楊志良:4醫學中心不夠格
中時 更新日期:"2010/06/10 02:57" 黃天如/台北報導
中國時報【黃天如/台北報導】
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100610/4/2770n.html
醫學中心一床難求常招民怨,而據衛生署調查,部分醫學中心收治急重症患者比例明顯偏低。衛生署長楊志良昨日氣憤表示,醫學中心不能老是看感冒、開痔瘡,他甚至撂下重話,「這些醫院根本沒有資格成為醫學中心!」
為瞭解全國十九家醫學中心常年一床難求原因,健保局最新完成五百家醫院病歷組合指標(CMI),即以全國平均指標為「一」,各院數值愈高代表收治急重症患者比例愈高,反之則愈低。
楊志良表示,收治急重症病患是醫學中心的職責,如果「醫學中心的CMI沒超過一.二,都不及格」。結果,台大醫院CMI一.三八八六,他認為還有改進空間,而那些只比全
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全民健保
打開10年瓶中信 癌逝的他留白...
華視 更新日期:"2010/06/07 16:46"
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100607/69/270xa.html
很多學生畢業時會一起寫信,留給未來的自己,嘉義高商學生十年前,就寫下自己的夢想,放在瓶子裡,相約十年後,一起回母校打開瓶中信,其中一個男學生,畢業一年後就因為癌症過世,同學幫他開啟瓶中信,裡面竟然是一張空白信紙,讓大家非常感嘆。
地上擺滿滿的都是瓶子,瓶子裝的是這些年輕人十年前寫下的夢想,打開瓶子的那瞬間,就好像回到十年前,校友看到自己十年前的夢想,回憶感觸通通湧上心頭,但令人更難過的是,他們的一名男同學小可,在畢業後一年就因為癌症去世,同學代替他開啟夢想瓶,卻發現裡面的信紙居然是空白的,空白信紙似乎是小可早就預知自己的未來,讓現場同學心好酸。
不過當
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人生意義
真的很可怕,網路果真是勢不可檔的一種革命性科技,如何讓網路成為良善環境就是教育的一大課題。
我們都應該正視!
兒少網安拉警報!聊天3次就算熟、2成6一認識網友就見面
NOWnews 更新日期:"2010/05/18 08:59" 記者蘇湘雲/台北報導
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100518/17/25upv.html
兒少網路安全拉警報,家長真的要幫幫忙!最新調查顯示,兒童最大的交友管道為線上遊戲,有近3成兒童透過 Facebook結交網友,2成的學童認為只要和網友聊天3次以後,就是朋友不算陌生人;21%兒童會與認識1星期以內的網友見面,且34﹪兒童會單獨與網友見面。
台灣微軟與兒童福利聯盟公佈最新兒少網路安全調查,鎖定對象是全台 12所國小五、六年級生為對象,在今年3月蒐集近1300份問卷統計。調查結
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美寶莊園
看到影片中那位女士說「檸檬汁是酸性」,就起了疑問,因為也有很多人說檸檬應該是鹼性,
檢索了一下,發現眾說紛紜,
不過倒是在「KingNet」找到了一篇不錯的養生資訊,
在此與大家分享:
出處:http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=22426&category=%B9D%C5%A5%A4%A3%B6%EE%BB%A1
多喝酸的飲料能讓身體變鹼性?
有此一說:
請問聽親友說,多喝酸的飲料如檸檬汁、水果醋、或是醋酸做的東西,能讓身體變鹼性?
對治療痛風很好?是真的嗎?
謝謝
KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師
在自然健康的狀態,人的身體應當呈現弱鹼性,即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時,體內極為
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養生
看到影片中那位女士說「檸檬汁是酸性」,就起了疑問,因為也有很多人說檸檬應該是鹼性,
檢索了一下,發現眾說紛紜,
不過倒是在「KingNet」找到了一篇不錯的養生資訊,
在此與大家分享:
出處:http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=22426&category=%B9D%C5%A5%A4%A3%B6%EE%BB%A1
多喝酸的飲料能讓身體變鹼性?
有此一說:
請問聽親友說,多喝酸的飲料如檸檬汁、水果醋、或是醋酸做的東西,能讓身體變鹼性?
對治療痛風很好?是真的嗎?
謝謝
KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師
在自然健康的狀態,人的身體應當呈現弱鹼性,即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時,體內極為
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流感/流行性感冒Flu
財團法人國家政策研究基金會國政研究報告:從死刑執行方式論死刑存廢
憲政(研) 090-056 號 October 15, 2001
憲政法制組召集人 陳健民
出處:http://www.npf.org.tw/post/2/621
關鍵字: 死刑存廢 人權 公民及政治權利公約
壹、前言:
關於死刑存廢問題,前曾引起社會各界高度的重視及廣泛討論。無論社會大眾、朝野政黨、行政及司法部門,對於應否儘速廢除死刑,都抱持保留的態度,即使是「台灣人權促進會」、「國家人權委員會推動聯盟」等組織,也不敢過於樂觀。
廢除死刑是爭論已久的問題。十六世紀的西方學者基於「寬恕」的宗教立場,十八世紀的西方學者基於「尊重人權」的立場,都曾對死刑制度提出批判,然而這些討論並未產生廢止死刑的結果。二次世界大戰後,聯合國「公民及政治權利公約」對於死刑問題的闡述,也僅止於「人人皆有天
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死刑存廢
扣除額調高 今年報稅省很多
自由 更新日期:"2010/04/12 04:11"
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100412/78/23prc.html
記者鄭琪芳/專題報導
下個月就要申報98年度綜所稅了,今年報稅還是有減稅利多,免稅額、3項扣除額及退職所得定額免稅都調高,以雙薪、育有2名子女的4口之家為例,將可少繳2040元至1萬3600元。另外,今年除了信用卡繳稅之外,其餘繳稅方式都不用再負擔手續費。
● 免稅額及扣除額調高
由於物價上漲,98年度綜所稅免稅額由每人7.7 萬元提高至8.2萬元,70歲以上免稅額更由11.55萬元提高至12.3萬元;單身者標準扣除額由7.3萬提高至7.6萬元,夫妻標準扣除額由14.6 萬元提高至15.2萬元;薪資及身心障礙扣除額則由10萬元提高至10.4萬元。
以單身
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個人稅務
出處:雅虎知識家:「請問XX蜆精到底有沒有膽固醇?」(連結)
回答者: ←左岸右轉→破例接受知識圈邀請 ( 大師 1 級 )
代表知識團: 幸福。泡沫
擅長領域: 華語音樂 | 網路服務
回答時間: 2009-04-07 08:56:11
請問蜆精到底有沒有膽固醇 [下文將品牌名稱蓋去]
沒有,因為蜆精是用水溶性萃取,所以不含膽固醇,但蜆精的鈉含量較高,要注意鈉的攝取,像是水腫、
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養生
我還年輕,為何痛呼吸不暢--漫談二尖瓣脫垂
心臟內科 陳信宏 醫師 溫文才 副教授(91年10月)
Link: http://www.kmu.edu.tw/~kmcj/data/9110/10.htm
二尖瓣脫垂症(mitral valve prolapse syndrome)是常見且常被誤用(過度診斷)的一種二尖瓣疾病,其實二尖瓣脫垂症並非單一疾病而係一症候群。不僅可因於瓣葉的退化導致瓣葉鬆弛、冗長、變厚,且可起因於腱索、乳頭肌及二尖瓣環,甚至左心室壁的病變。二尖瓣脫垂症實為最常見之心瓣膜疾病之一,於一般人口中約有三至六%的盛行率,女性罹患率比男性多兩倍,尤其是年輕女性,常有家族史。
病因與病理
多數為原發性,二尖瓣中層發生膠原質產生與代謝異常造成的酸性黏多糖體沉積引起的黏液樣退化,導至瓣葉鬆弛、冗長、變厚亦可侵犯腱索、乳頭肌及二尖瓣環,甚至左心室壁,其
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生理
[蘋果日報 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32112229/IssueID/20091124]
末期病人才可不急救(林萍章)
2009年11月24日蘋果日報
《蘋果日報》日前報導,桃園縣楊梅鎮某醫院未經病患及家屬同意,就替高齡78歲婦人進行侵入性插管急救治療,家屬指控院方害老婦飽受折磨太不人道,向桃園縣衛生局申訴。桃園縣衛生局指出,醫療院所須經患者或家屬同意,才可進行侵入性醫療行為。甚至有律師指出,院方會涉及《刑法》強制罪嫌。
此案與去年11月27日某83歲老先生因呼吸困難送醫急救,醫師因狀況緊急,立即替老先生插管,好不容易將他從鬼門關拉回來。但家屬指摘院方「不負責任」,明明已簽訂「放棄急救同意書」,醫師逕自急救。本二案問題在於不論是否簽訂「放棄急救同意書」(正確的說應是「不施行心肺復甦術同意書」),醫
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健康
山藥 - 14 years ago
回樓上
作者: Irence (我想向你下跪) 看板: regimen
標題: [食物] 山藥
時間: Thu Sep 9 09:58:43 2004
【山藥】養生之旅(轉貼)
重尋田野樂
作者:林宜昭
又到山藥產收的季節,陽明山原生種山藥正當熟。找到翠綠的山藥園,拜訪老農
民,一趟休閒農業之旅,既養生也養心。
「這是山藥?看起來好像芋頭!」「小白菜也分好幾種,這種跟我在市場買的好
像不大一樣?」跟隨農民行走畦間、聽他們一一介紹,台北復興小學媽媽合唱團一行
二十多人,此起彼落的驚訝聲不斷。
這是一種時興的旅遊趨勢。有別於都市的聲光娛樂,滿足人們對田野生活的嚮往
,且可以認識自
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生活小常識
胡蘿蔔 Carrot (戚)
有明顯胡蘿蔔特有的紅色就是好的胡蘿蔔。不要選擇頂端部份呈現青色、茶色,以及發黑的胡蘿蔔。
要選擇表皮有光澤、肉質緊實、表面光滑的胡蘿蔔。
選購要領:
心先的胡蘿蔔表皮光滑,色澤佳,形狀勻稱而結實。頂端帶有葉子的部份不要太厚或是大,那表示這個胡蘿蔔太老了。
貯存要領:
先用紙巾將表面的水汽擦乾,再用保鮮膜緊密包裹,然後放入冰箱的冷藏室中存放。
山藥 (Chinese) Yam
選購要領:
在外形上最好選擇各部位直徑都很接近的長條狀山藥,接近手腕粗細的大小。切記,不新鮮的山藥會在中間呈現黑褐色,特別要注意。(戚)
桃園改良場張粲如博士表示,選購時應挑薯塊完整、鬚根少、不腐爛、同體積愈重的愈好。同時,別盡挑肥大的,因為從營養成分的實驗數據上來看,直徑3~5公分比較理想,太粗肥的,營養成分並沒有增加,反而是虛胖。(詳全文)
貯存要領:
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生活小常識
今天參與了一場非常好的對談,對談的引言人是一位讀哲學的精神科R2醫師。對談的楔子從Ludwig Binswanger與他著名的案主Ellen West引發。Ellen West是一位有自殺傾向的的神經性厭食症(anorexia nervosa)患者,Lugwig Binswanger是他的精神科醫師,Ludwig Binswanger為Ellen West紀錄了非常完整的病歷/個人史,其中包含了她的私密日記與詩篇,這份紀錄也成為最著名的存在主義精神分析(existential analysis)典範。
令人震撼的是故事的結局,經由醫師與案主共同進行的存在分析對案主豐富的生命史的理解,Ludwig Binswanger與其他兩位醫師做了一個決定,他們讓有嚴重自殺傾向的Ellen West出院,而Ellen West在出院後的第三天果真自殺身亡。三位醫師很明白結局必然這樣,他們決定不用任
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精神疾患
精神分裂症患者為何出現幻聽?
出處:國科會國合處簡訊網
http://stn.nsc.gov.tw/view_detail.asp?doc_uid=0981007016
作者:駐法國代表處科技組
內容:
為什麼某些精神分裂症患者會聽見腦裡傳來的或是其他來自腦海之外的說話聲音?在蒙多(Chenevier-Henri Mondor)與柯升(Cochin-St-Vincent de Paul)醫療機構集團,以及聖安娜醫院(Sainte-Anne)之精神科醫療團隊的合作下,法國原子能署與法國國家衛生暨醫學研究院(CEA-Inserm)合署單位生物醫學成像研究所(Institut d'imagerie biomédicale, I²BM)的研究人員發現,腦中有關聲音定位的區域中有一節神經,其解剖之差異應可解釋這種說話聲音來處的辨識問題。
根據世界衛生組織資料
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精神分裂
上班族五臟養生法
陳潮宗
一、順應四季調五臟
對現代人來說,健康是贏得一切的基石,如果失去了健康,擁有一切也是枉然,所以「養生風」正流行!著名明代大醫學家張景岳說:「春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而養化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏」,春季適合養肝,夏季應養心,秋老虎之時節應養脾,秋季應養肺,冬季應養腎,就是說人體五臟的生理活動,必須順應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡,讓健康永遠跟隨著你!
二、影響五臟健康的因素
古代醫學中即認為,人體之所以會被疾病侵犯,不外乎有下列幾項因素,例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇,飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等,和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉換,
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養生
安眠十法
陳潮宗
睡眠是人體的基本需求也是本能,人類從古至今遵循著日出而作日落而息,過著規律性且符合大自然節奏的生活。但卻隨著社會不斷的進步、生活步調的加速、心理壓力增大,煩惱、緊張、焦慮等問題都接踵而來,可直接影響睡眠;長期睡覺品質不良、失眠,也會造成壓力承受度降低、容易沮喪、心情低落、情緒惡劣等問題,二者互為因果,造成惡性循環。
一般沒有受失眠困擾的人,在就寢後半小時之內即可入睡,若超過半小時,且在一個小時內入睡者,為輕度失眠;躺在床上超過一小時不得眠者,為中度失眠;若心思煩擾、多夢者,時間在二小時內,則為重度失眠;若出現心悸、健忘,且睡時容易驚醒、輾轉反側,歷久不愈者,則可判定為嚴重失眠。
中醫稱失眠為「不寢」、「不得眠」、或「著不得臥」,而要如何改善失眠呢?在此提供安眠十法,可有效改善一般性失眠患者,供各位讀者參考:
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