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[轉載] 脾胃虛弱的表現和按摩療法及飲食

[轉載] 脾胃虛弱的表現和按摩療法及飲食

分類標籤: 中醫  養生
脾胃虛弱的表現和按摩療法及飲食
轉載自:醫行天下-喚醒天賦 / 新浪部落格 ( http://blog.sina.com.tw/path/article.php?pbgid=43131&entryid=610808 )
(僅供參考,如有訛誤,歡迎指正!)


中醫稱夏秋交界之際為長夏,這段時間裡,暑濕邪氣最為嚴重。而脾胃具有喜燥惡濕的習性,長夏時節的暑濕邪氣很容易令其受傷。再者,人體經過了一個炎暑夏日,濕熱積存於體內,此時是脾胃最虛弱的時候。夏秋轉換之季,腹瀉患者特別多,就是脾胃虛弱的表現。

脾胃是否健康,可以通過一些身體表現來判斷。脾胃的問題,最常見的有虛實兩種表現,可以分為脾氣虧虛型、痰濕困脾型,分別會有不同的身體表現。



脾氣虧虛型表現為:
  面色淡白、萎黃;

  身體容易出現疲勞感;

大便溏薄,腹部怕冷,一受涼就腹瀉;

  胃口不佳,食慾差;

舌頭淡胖,邊上有齒痕,舌苔白;

  脈象虛弱緩慢。

  痰濕困脾型表現為:

  體形偏胖;

容易疲勞,身體有種很沉重的感覺,頭重如裹;

  舌胖大,苔白而厚膩;

胃脘部痞滿脹悶,特別是食後出現胃部脹滿的感覺;

大便不爽,有解不干淨的感覺,並且大便不成形。

另外,痰濕困脾型還有寒濕蘊脾、濕熱中阻之分。

按摩療法

一,按壓足三里穴
方法:取坐位,用大拇指指腹按壓足三里穴,用力要適宜,以產
生酸脹感為度。每次可按20分鐘左右,每日按2~3次,雙側同時
按壓或交替進行。
作用:能增強脾胃功能,並有和胃止痛之功效。凡脾胃虛弱,
脾胃不和,消化不良,以及胃痛不適者,皆可按壓此穴。平時常按
壓足三里穴有強身健體之效果。
二,摩腹功法
摩腹功法即在腹部施以一定的手法,以達到調治脾胃疾病的
目的的一種按摩療法。因其療效可靠,保健作用卓著,簡便易行,
所以深受人們歡迎,是慢性胃炎患者進行自我調養的常用方法之
方法:取仰臥位,右手平掌,五指放鬆,用掌面貼於胃脘部,並
以胃脘為中心,手掌由右向左按順時針方向呈圓周狀按摩,每分鐘
20圈。用力要適度,按摩範圍上至劍突下,下至臍腹部,兩側以肋
緣為界。通常每日練習2次,每次15分鐘。
作用:具有平補脾胃之功效,適用於脾胃虛弱之食慾不振,胃
痛,胃脘脹滿不適者。

脾虛者宜吃以下食品

薏苡仁
俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。 《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。

牛肉
性平,味甘,有補脾胃、益氣血的作用。 《醫林纂要》中說得好:“牛肉味甘,專補脾土,脾胃者,後天氣血之本,補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人,宜用牛肉燉汁服食,或用牛肉適量與大米煮粥調料進服,這對脾胃虛弱的恢復,大有裨益。
大棗
性溫,味甘,有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有“大棗安中養脾”的記載。明·李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人,最宜經常服用大棗。
蓮子肉
性平,味甘澀,有補脾胃之功。明·李時珍認為:“蓮之味甘,氣溫而性澀,禀清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。”《王楸藥解》中還說;“蓮子甘平,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑洩之家,遺精便溏,極有良效。”所以,對脾虛之人久痢虛瀉,婦女白帶清稀頻多者,最宜食之。


脾虛者根據其宜忌原則,應當忌食或少吃的食物有:

阿膠、馬奶、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蜆肉、鰒魚、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑、橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生蘿蔔、水芹菜、落葵、菊花腦、茼蒿、菠菜、蓴菜、髮菜、蕺菜、地瓜、絲瓜、生菜瓜、生黃瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、菊花、金銀花、地黃、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。



Edited 1 time(s). Last edit at 09/01/2011 10:23AM by medical.
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