簡易排毒法

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如果你居住或是生活在常常噴灑農藥或是殺蟲劑的區域，要完全避免接觸這些化學物質幾乎是不可能的任務；好在有許多食物、補充品和健康的做法可以幫助肝臟排毒，抵消毒素對身體的影響。

榖胱甘肽是身體的天然解毒劑，咖啡灌腸可以增加榖胱甘肽並保持膽管開放。
必須擁有奶薊草，有助於整體肝臟健康並且是很好的解毒劑。
護士茶 (Essiac Tea) 以抗癌效用聞名。
三溫暖和熱水澡幫助解毒。
柑橘類水果的果膠是最強大的解毒劑，而且解毒的同時不會消耗體內的鋅、鈣和鎂。
吃大量的蔬果等鹼性食品，因為鹼性體質能更好的排毒。
每日食用 2 到 3 份富含纖維的食物，如亞麻籽、豆類和全穀麵包等等。
葡萄柚的柚皮素黃酮能幫助肝臟溶解多餘的脂肪，不會累積成毒素。
大蒜強化白血球的力量，使之能對抗毒素的影響。
檸檬和蘆筍能夠減少體內毒素。
蛋類能夠移除毒素並增加能量。
維生素 C 能夠中和毒素。
硒對於生產一種幫助排毒的酵素是不可或缺的。
蒲公英根刺激膽汁分泌並可作為利尿劑。
牛蒡根可增加排尿和排汗。
每日 12 杯純水説明排毒。
幹刷皮膚能夠減少疲勞感，並幫助淋巴系統排出毒素。
每日運動 30 分鐘到 1 個小時能使肝腎擁有更多充氧血液，使排毒更有效率。

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