備孕媽媽應該要改掉哪些不良的飲食習慣呢？

　　對於準備懷孕的孕媽媽來說，備孕的時候也有好多事情需要做，特別是飲食方面。因為並不是所有的東西都是健康的，平時我們吃的有些其實是會影響到孕育寶寶的。那麽備孕媽媽應該要改掉哪些不良的飲食習慣呢？

　　壹是要改掉偏食挑食的壞習慣。

　　也許在準備懷孕前，孕媽媽不喜歡吃這個不喜歡吃那個的，都無所謂。但是在備孕的時候，為了可以平衡營養，不愛吃的最好也要吃，這樣才不會導致本身連帶寶寶都營養不良。而且由於偏食欠缺某種必要的營養元素，就會導致備孕的時候卵子的質量下降，這樣就比較不容易懷孕。所以，如果自己有存在嚴重挑食的備孕男女，有必要改變自己的飲食結構，每天補充懷孕必備的營養成分，做到營養搭配平衡，這樣才能創造壹個優質的受精卵。

　　二是適當補充些粗糧。

　　有些備孕中的男女平時可能習慣了吃細糧，覺得細糧比較好。其實不然，人們還是有必要補充壹些粗糧的。粗細搭配才是最正確的科學飲食，特別是壹些準備懷寶寶的媽媽來說，飲食更是需要補充些粗糧，這樣才不會造成營養的流失，而少吃粗糧的人容易確實維生素B1，還有就是粗糧可以促進腸胃蠕動，比較不會便秘。

　　三是不要吃太甜太鹹太辣的食物。

　　吃太甜的食物容易消耗身體裏的鈣質，這樣就會導致缺鈣的情況，對於以後的胎寶寶生長有壹定的阻礙，而且還會使孕媽媽身體發胖，這樣孕媽媽的身材走樣就比較難恢復了。吃得太過鹹則是會使體內的鈉元素超標，導致孕媽媽身體浮腫。本來壹個女人懷孕後身體就會有浮腫的現象，如果太鹹就會導致身體的浮腫難消，孕媽媽就會感覺不適。還有就是太辣。雖然說酸兒辣女，但是孕期還是要克制吃辣的節奏，太辣會導致消化不良，還會刺激消化道。所以這幾項要克制不可食用過多。

　　四是克制自己的進食量。

　　有些備孕媽媽覺得自己多吃點身體才能快點養好，才能保證寶寶的營養充足，所以就大魚大肉的吃著。但是無節制的吃，不僅不能很好的補充營養，還可能導致受孕受阻，甚至是因為孕期高血壓或者是糖尿病。所以備孕中的媽媽需要科學合理的飲食
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