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幾種具有美容功效的應季水果蔬菜

Posted by mrrinboy 
幾種具有美容功效的應季水果蔬菜

分類標籤: 美食
女性無時無刻都渴望擁有美麗的肌膚。說到冬天,您會想到什麼洋的食品?多吃應季的蔬菜水果,無疑是依靠健康飲食擁有美麗的最佳方法。

應季食品,不僅營養豐富而且價格低廉,可謂是令人愉悅的絕佳選擇。因此,日本Modelpress網站1月7日的報道就向大家介紹了幾種具有美容功效的應季水果蔬菜。

1. 白菜

說到冬天,就不得不提到火鍋,而吃火鍋絕對少不了白菜。白菜中水分含量約為95%,但富含豐富的營養價值,因此是您在用餐時壹定要食用的食品之壹。

白菜中,維他命C和鉀的含量特別高,具有預防感冒、防止色斑、雀斑以及令肌膚光滑的多種功效。而且由於白菜卡路裏較低,即使過多食用也不必擔心。

2. 油菜

油菜沒有苦味,和任何料理搭都很這合,味道也會很好的融合。

油菜中含有豐富的鈣、維他命A、鉀和食物纖維,營養價值非常高。

據說,吃100克油菜,便可滿足人體壹日所需的維他命A量。油菜與菠菜類似,但是鈣含量是菠菜的5倍。此外,油菜還富含維他命C,具有較高的美容護膚功效。

3. 獼猴桃

妳知道嗎?獼猴桃是水果之中每100克中維他命C含量最多的水果。其所含的維他命A具有抗氧化作用,並且它所含的豐富維他命E被譽為恢復年輕的維他命。此外,獼猴桃中的食物纖維含量也是水果中的冠軍,甚至可與蘿蔔、南瓜和筍相比。

另外,獼猴桃中還富含豐富的檸檬酸,可以預防浮腫,增進食欲。因此,獼猴桃是應該積極食用的水果。

4. 草莓

草莓中含有大量的維他命C,有助於人體生成骨膠原、並可以有效防止皺紋產生、抑制黑色素形成、防止色斑產生。此外,草莓還可以增強人體抵抗力,有效抵抗病毒和細菌,因此是預防感冒的必備食品。

另外,草莓中含有的水溶性食物纖維“果膠”,有助於調理腸道,預防腹瀉和便秘效果顯著。

5. 綠茶

寒冷的冬季,壹杯熱茶既暖身又暖心,如果妳也選擇喝茶,那麼我向您推薦綠茶。綠茶中所含的兒茶素具有抗酸化作用,可以有效防止老化。此外,綠茶還具有分解脂肪和抑制脂肪吸收的功效,對於生活習慣不規律的人群和減肥人群來說,都是很好的選擇。

怎麼洋?關於冬天應季的蔬菜、水果以及綠茶的營養,我已經向您壹壹作了介紹。對於平時我們不經意食用的火鍋食材和甜品蔬菜,只要您稍作改變,便可以輕松達到美容護膚、預防感冒的效果。您不妨也試著通過食用應季的水果蔬菜,來維持美麗的肌膚和健康的身體!
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Re: 幾種具有美容功效的應季水果蔬菜

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