中國孩子身體素質差在哪兒

週三, 四月 12. 2017

為什麼在國外,不管是明星還是路人,總有那麼多肌肉男神和馬甲線女神?
那是因為人家的健身從娃娃抓起。
其實我們的健身和國外的健身還是有區別的,不管是健身方式,健身時間,還是健身的理念很多都不一樣!
下麵跟著小編一起看看美國孩子和中國孩子的健身區別:
1-3歲
除了個別擁有健身狂人父母的孩子外,中美孩子似乎並沒有太大不同,業餘時間都是吃喝玩睡+搗亂,唯一略有差別的話,可能就是室內外活動時間的差距了吧,在國內有霧霾的地區冬天娃基本上是不敢帶出去了……
4-8歲
美國家長一有機會就帶孩子出去打球、游泳、露營,很多美國孩子小小年紀已經知道自己最喜歡什麼運動並為之努力鍛煉了。
而中國的家長在這個時間已經著手努力讓孩子贏在起跑線上了,課外興趣班一個接一個,安排孩子在家學習的時間也更多了。
9到12歲
美國的孩子幾乎每天都出去健身,包括打球,跑酷甚至力量訓練,爸爸媽媽也非常支持孩子運動,會提供各種裝備和建議。
中國的孩子很多已經戴上了眼鏡,家長和老師給了他們佈置了過多的作業,放了學放了假還有補習班在等著,使得他們幾乎無法抽時間去健身。

13到14歲
美國的孩子不少已經長得牛高馬大,在長期運動鍛煉和團隊合作中既強壯了體質,又交到了很多朋友。
但是中國的孩子卻仍在為多跑了一圈斤斤計較。日本青少年研究所對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調查表明,中國參加課外體育活動的初中生比例為8%,遠低於日本65%、美國63%的水準。
15歲到18歲
美國的孩子有些已經開始練肌肉了,雖然他們的功課也漸漸忙了起來,但大多數仍在抽時間健身和打球。父母和老師也依然很支持。
中國孩子們正在為考出好成績,考上好學校而不停地奮鬥,很多孩子長期坐在書桌前,還因此熬夜,殊不知此時正是生長發育最重要的時期。
19歲到25歲
美國人大多開始走上社會舞臺,工作多種多樣,但是他們的天性和從小培養的健身習慣時他們從未停止健身,健身房裏基本上總是能看到一派熱火朝天的景象:
中國的小孩或者成為宅男,或者整天呆在辦公室,基本沒有哪個不近視。
最終不管是美國的孩子還是中國的孩子都長大了……

無論是和西方發達國家比較,還是和我們的鄰居日本、新加坡相比,我國青少年的身體素質水準都處於落後狀態。
當下從小學、初中、高中到大學的體育課,都是基於“不出汗、不髒衣、不喘氣、不摔跤、不擦皮、不受傷、不長跑、無強度、無對抗、無衝撞”的“三無七不”的溫柔體育。
另一方面,青少年運動氛圍缺失。電腦、遊戲機的普及使青少年一代生活和娛樂方式發生了重大變化,許多學生週末和假期不願走出家門,更不願意參加體育活動 ,強身健體的意識越來越淡薄。
以前中學生的玩主要以“動”為主,比如打籃球、踢足球、滑冰等,都有益於身體健康。但現在的中學生,玩大多以“靜”為主,上網聊天、玩遊戲、聽音樂和看電視,一坐就是好幾個小時,對身體極為不利。
在很長一段時期內,教育和衛生部門對學校體育衛生工作重視不夠,並沒有真正將學生體質健康問題納入議事日程。
部分學校存在體育教師配備不足、年齡結構不合理等問題,導致學校體育課、課外體育活動開展情況不容樂觀。
我國中小學體育課依然以枯燥的運動技能教學為主,忽視培養學生參與體育活動的興趣及養成自我體育鍛煉的鍛煉習慣。體育場地、器材開放、使用不足。根據“青少年體育藍皮書”的數據,2013年,我國中小學校體育場館的開放率是31%,近七成的學校不僅將公眾擋在了校外,也把課餘時間本就缺少運動機會的廣大學生,推給了公共體育場地資源嚴重不足的社區。
在我國一些西部農村地區,依然面臨學校體育面臨場地狹小、器材缺乏的難題。
長期以來,學校師資緊缺、場地不足和器械落後等現象,歸根結底是經費不足。表現在城區學校運動場地人均嚴重不足,農村學校體育設施缺乏或落後等。中小學體育經費與語數外在師資、培訓以及經費配比方面相差較大。
與之相反的是,美國學校對學生的評價指標,是引導學生們普遍重視運動,這種理念非常值得我們借鑒。在美國大學入學實行的多元評價體系中,一名在中學運動隊有優異表現的學生,獲得的評分可能達40分,而一名高考滿分者得到的評分只有25分,可見美國學校對體育的重視程度。這種注重過程評價、真正的運動能力以及與大學培養目標的結合,使之每個學生在中學裏都必須至少參加一種體育專案的訓練。[url=http://www.ucare88.com/3812.html][color=white][size=1px]Load Balancer[/size][/color][/url]
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人生無悔,青春無罪

週二, 四月 5. 2016

午夜時分,一杯香茗,燃起一片片幽香,直入心扉,嘴裏還回味著那春天的味道。音樂聲充斥著黑夜的安靜,擊碎了那沉睡的夢,久久無法安歇,一顆孤寂的心,隨著憂傷的旋律飄向那遙遠的夜空,又是一個沒有星星的夜晚,就連月亮也躲了起來,再也不想見你。
我的人生,唉!可悲啊!活著,真的好失敗!能否,給我一個活著的理由?能否,給我一個死去的藉口?活著?還是死去?一輩子都不夠……
我不想成為一具行屍走肉的臭皮囊,真心希望自己能有一個全新的蛻變,我不想成為一個懦夫,我要堅強,我要成長,我不想成為自己的奴隸,我要做自己靈魂的主宰,我要把一切希望和夢想變成現實,我要在現實中找回迷失的自己。
我要崛起,我要努力,我要奮鬥,我要拼搏,我要堅強,我要成長……
給我一點希望,我要點亮一切夢想,給我一點希望,我要讓我的人生在現實中崛起,成長……
我們的青春,漸漸地離我們遠去,從此,不再年輕……
希望和夢想,現實和成長,都需要一個演變的過程,時間,可以證明一切,歷史永遠都會見證奇跡,只要我們不曾放棄,生命依然會發光,發熱,煥發著青春的活力……
熱血沸騰的年代,不要讓歲月侵蝕了我們的靈魂,哪怕是生命中最後的一刻,我們也絕不能放棄心中的希望。
人生,需要慢慢體味,需要細細品嘗;活著,需要自信,需要堅強!上帝給你一次活著的機會,你一定要完成光榮的使命!人生苦短,需要自己好好地把握,需要自己好好地珍惜……
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真正美麗的女人是清澈的

週四, 三月 31. 2016

美麗是心態、才情、神韻的綜合體,貌端莊加上內心豐富,才形成女人的美麗;美麗是一股內外皆秀的氣韻,它可以從發梢流動到足尖,柔潤女人的身心;知識使女人秀外慧中,溫柔細膩使女人光彩照人。

學會微笑,做一個自信陽光的女人;學會打扮,做一個美麗優雅的女人;學會傾聽,做一個善解人意的女人;學會讀書,做一個淡定內涵的女人;學會拒絕,做一個聰慧冷靜的女人;學會保持自我,做一個與眾不同的女人。

只能活一次,千萬別活得太累!如果我們能持有一顆平常心,坐看雲起雲落,花開花謝,一任滄桑,就能獲得一份雲水悠悠的好心情。做平常事,做平凡人,保持健康的心態,保持平衡的心理。如果,我們能以這種最美好的心情來對待每一天,那每一天都會過的充實。

最自然的綻放,就是最美的風景。不論世事如何變化,唯願心靈的翅膀永遠自由飛翔。不論歲月如何老去,只願內心的那份純真永存。我們不能擁有高貴的地位,但我們可以讓自己擁有高貴的靈魂。生活不是童話,但我們可以讓自己擁有一顆童話般純真的心。

擁一米陽光,盈一眸花香,季節的風拂過渴望的心窗。這是一個詩意的世界,優雅舒緩的步履,一腳踩著夢想,一腳踏著希望。清亮的心閃動著太陽金色的光芒,在每一朵微笑中沉醉,於每一枚綠意裏遐想。就這樣,和每個新鮮的事物在一起,共同把春天唱響。

人生就像一場盛宴,平淡是它的本色,自然是它的歷程,清純是它的饋贈。能堅持清純的人,不因歲月的流逝而變得粗俗,不受世俗的污染而喪失本真,歷盡人生的磨難,仍對未來寄予後望。飽經世事的風霜,仍對朋友投以熱忱,這是真正的清純,一種經歷生活漂染,歲月過濾後的釋然而灑脫的清純。

真正的平靜不是發呆不言,是心境祥和善良對待善惡眾生。歲月沉澱,清濁自顯。歲月悠長,人心自鑒。曆練不被外界虛幻的東西輕易影響的狀態。心靈的寬容,是世間最好的修養與美德。

人,內心的空洞和困乏,是無法用外在的修飾來掩蓋和彌補的,而內在的真實和富有,是外在的一切都掠奪不走的。無需為自己著墨,自自然然地散發著馨香,即便是安靜不語,也透著股別味的優雅和從容。

每人心中,都有一個純澈的世界。無風,無雨,靜靜的,如一彎明月,旖旎了夜空,溫暖了心懷;無欲,無念,坦坦蕩蕩,如一葉輕舟,緩緩行駛,沉默了彷徊的腳步。做一個簡單、純澈的人,靜靜思索,靜靜微笑,靜靜前行,用雲的飄逸,描畫風的執著;用水的清澈,捕捉煙的飄渺,一路前行,一路純澈!

真正美麗的女人是清澈的,擁有一顆童真的心;是經常微笑的,喜悅的接納每個當下;是寧靜的,無須刻意的取悅他人,做最好的自己,;是自然的,不描眉畫眼,素面朝天也依然清爽動人;是從容淡定的,以一顆平常心看待得到與失去;是懂得生命的,她用愛來滋養身邊的一切。願做一個散發著心香的魅力女人。
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我不想白來這個世界

週二, 三月 29. 2016

因為基因突變的緣故,讓我從小得了一種世界性的罕見疾病,叫作成骨不全症。
它讓我的骨密度非常的脆弱,在過去的十多年中,我經歷過十多次的手術和骨折,又加上我跟我的健康的同學們一同坐在教室裏聽課、學習。初一那年,我的脊椎開始發生了形變,從一開始我的背部感到非常的酸痛,一直到後期,壓迫到我的心臟、肺部、胃,乃至我的神經。到了最嚴重的那個時候,我的脊椎完全形變成了一個字母S狀。我早上喝一點點牛奶,就會向外反胃、就很想吐,對人說話的時候,也沒有多大的力氣。上課聽講、記筆記,眼睛總會不自覺地流淚,視線也會變得非常的模糊。
就這樣,我的父母開始帶我在全國求醫。在一家醫院裏,我的求生欲望徹底被打破了。醫生看了我的片子,一分鐘後,沒有回頭,對我說,“小夥子,為你做手術,就好比往沙土裏打釘子。釘子打進去,沙子就會碎成粉末。”我說,“醫生,在過去的十多年裏,我接受過十多次手術。然而這一次,你連受苦受疼的機會都不給我了嗎?”醫生說:“做脊椎的手術,是腿、胳膊,你過去所經受那些手術難度的一千倍!稍有不慎,你會失去整條生命!”我的爸爸媽媽對我說,“大銘呀,你不要有任何的壓力。即使你這一輩子,在這間臥室的小床上躺上幾十年,爸爸媽媽也一直會陪伴你,走完生命的最後一刻。”我那個時候更難過了,我知道我的爸爸媽媽已經都向命運妥協了。我明白這個時候,這世界上,能夠相信的只有我自己。
抱著這樣的心態,我聯繫了在北京XX協會一名工作的病友姐姐,我向她講述了我的情況,恰逢他們當時正和一個國際的醫療機構在搞一個合作。我說,姐姐,您能幫我轉發我的病例給他們,告訴他們我的情況,看看他們有可能幫我治療嗎?她說,可以試試,我會給你一張遠程資訊病例登記表。因為這張表是全英文的,對於當時的我來說,很多專業術語我無法掌握,我也沒有辦法寫出非常晦澀難懂、複雜的英語句子。我不想在白天的時候去填這份表,因為我害怕我爸爸媽媽看到之後會難過。他們會想:我要眼睜睜地看著我的兒子,為了這個世界上渺茫的活著的機會,在做一些無謂的掙扎。我不想讓他們難受,所以我選擇黑夜。在他們都睡熟了之後,我用我的兩個胳膊,撐著自己的身體,抱著比我胳膊承重力要重很多的牛津辭典,開始逐個詞翻譯我的病例情況,去填寫這張表。把這張表完成之後,我把它交給了這個姐姐。
三周之後,我收到了一封來自義大利醫院的回信。醫生在信中,主要給我提了兩點:第一,你會有40%的死亡率;第二,即使手術成功,會有50%的併發症終身伴隨你。手術最好的效果,只能讓你恢復正常人60%的功能。他們得出的結論是:不想為我做手術。但是我一看這封信,我發現了一個特別重要的地方,就是他不是完全否定的,他說風險大。然後我又急忙連夜給他寫了一封回信,我在信中表達了這樣一個觀點:我說在這個世界上,多數人都在他們的一生中遭受著命運,或多或少的壓迫和挫折,他們從未嘗試過改變自己的生活,挑戰那些人云亦云的話。我不想這樣,我想要清醒地在這世上活著,我不要白白地來世上一趟!
就因為這封信,打動了義大利的醫生。2012年的10月2號,是我終身難忘的一天。在意大利米蘭,我接受了長達10個小時半的脊椎重建手術。我的身體裏被打進了13顆螺釘、兩根鈦合金金屬杆。當我下手術室的時候,我聽到了刺耳且冗長的呼吸機鳴叫,抬頭導管裏一滴一滴的血液,從我的眼前不斷地向下滑,汗浸透了所有在病床上鋪的被單。那是最疼的一刻,但那個時候我的心裏無比清楚,我在想:劉大銘,你渴望了、追求了、奮鬥來的這麼久,你要的不就是這份疼嗎?它是讓我們通向幸福和成功的,唯一的捷徑!它可以讓我們在年輕的時候就明白,活著的意義究竟是什麼。
半年之後,我就又回到了我的高中,進行繁忙的高三復習。我要兌現我之前的承諾,我得做點什麼。我廢除了我之前已經成型的6萬字書稿,準備在高三的一年重新來過。我的同學們和周圍的人說,你是一個瘋子。對於一個健全的人來說,想要應對高三的挑戰和壓力,把所有的時間和精力都搭上,也是勉強剛能跟上節拍。你想這樣去做,幾乎是不可能。我說,你說對了,我就是瘋子。半年的時間,我創作完成了17.5萬字的長篇個人自傳《命運之上》,並在去年11月,由人民出版社向全國發行。這時候我有了一個新的願望:我希望在明年的這個時候,我能成為劍橋大學的一名學生。
我認為啊,青春就好比一盞燃燒的蠟燭,雖然時間短暫,但我們應該把最大的光和溫度去奉獻給世界,如此,青春才是一場真正無怨無悔的青春![url=https://itnewsroom.wordpress.com/2016/02/24/microsoftmobile/][color=white][size=1px]蓋網[/size][/color][/url]
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青春歲月總是匆匆

週四, 三月 24. 2016

燕子去了,有再來的時候;楊柳枯了,有再青的時候;桃花謝了,有再開的時候。但是,聰明的,你告訴我,我們的日子為什麼一去不復返呢?——是有人偷了他們罷:那是誰?又藏在何處呢?是他們自己逃走了罷:現在又到了哪里呢?

我不知道他們給了我多少日子;但我的手確乎是漸漸空虛了。在默默裏算著,八千多日子已經從我手中溜去;像針尖上一滴水滴在大海裏,我的日子滴在時間的流裏,沒有聲音,也沒有影子。我不禁頭涔涔而淚潸潸了。

去的儘管去了,來的儘管來著;去來的中間,又怎樣地匆匆呢?早上我起來的時候,小屋裏射進兩三方斜斜的太陽。太陽他有腳啊,輕輕悄悄地挪移了;我也茫茫然跟著旋轉。於是——洗手的時候,日子從水盆裏過去;吃飯的時候,日子從飯碗裏過去;默默時,便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了,伸出手遮挽時,他又從遮挽著的手邊過去,天黑時,我躺在床上,他便伶伶俐俐地從我身上跨過,從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見,這算又溜走了一日。我掩著面歎息。但是新來的日子的影兒又開始在歎息裏閃過了。

在逃去如飛的日子裏,在千門萬戶的世界裏的我能做些什麼呢?只有徘徊罷了,只有匆匆罷了;在八千多日的匆匆裏,除徘徊外,又剩些什麼呢?過去的日子如輕煙,被微風吹散了,如薄霧,被初陽蒸融了;我留著些什麼痕跡呢?我何曾留著像遊絲樣的痕跡呢?我赤裸裸來到這世界,轉眼間也將赤裸裸的回去罷?但不能平的,為什麼偏要白白走這一遭啊?

你聰明的,告訴我,我們的日子為什麼一去不復返呢?
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經期太短可能是衰老

週二, 三月 22. 2016

一般來說,正常女性的生理期時間為3-7天,會有很多女性每次經期不超過3天的情況,若女性經期較短大多是內分泌失調,雌激素分泌過少所導致的。
雌激素還能促使皮下脂肪堆積,體態豐滿,骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過少,體內迴圈速度變慢,皮膚失去以往的光澤和彈性,長此以往,易出現衰老症狀。

女性可以通過食療來補充雌激素,增加月經量,預防早衰。
1、多吃兩豆
黃豆:可幫助改善體內激素的分泌,有研究數據顯示,黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
黑豆:相比其他含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
2、多吃南瓜
南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,維E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、當歸泡水喝
女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時,有一個小方法可以幫助快速恢復:從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素,不到一個月就可看到明顯效果了。
4、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。[url=http://money.163.com/16/0120/16/BDPLHJJV00253B0H.html][color=white][size=1px]蓋網/蓋網通[/size][/color][/url]
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生命與美麗

週一, 三月 21. 2016

真正美麗的生命執著地追求著真善,它不會趨炎附勢地扭曲自己的形象,塗改自己靈動的線條,更不會讓自己美麗的底色染上塵汙。除非用烈火將其燃為灰燼,使之化為塵埃,否則,美麗的生命就像一條清澈的小溪,永遠百折不回、樂觀堅強地奔向大海,直到最後一滴。
 
有時,它也許會被冷酷地阻斷;有時,它也許會被無情地擱淺;更甚至,它還未及瞥一眼那夜幕下美麗燦爛的星海蒼穹,未及靜靜地諦聽一聲那宇宙深處的清純之音,它就已被意想不到的庸俗與險惡一下子毀得千瘡百孔,奄奄一息......

生命之所以美麗,正在於它有血有肉的過程中,始終高揚著一個美麗的主題:美麗之所以永恆,正在於生命的底蘊中,始終流動著人類對世界最純粹的良知與渴望。

於是,美麗因生命而存在,生命因美麗而永恆。這是一個連上帝也祈求的統一。
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野餐

週四, 四月 30. 2015
休閒

端午剛過,松花江夏汛未至,洲嶼披綠,水準沙軟,正是邀朋聚友遊而餐之的好去處。初,葛坤及依貴和二友與我計議:自己打魚以為聚餐之肴!當然,依貴和是有船有網的。

晨三時,葛坤,依貴及我便早早地下江了。此時,江上雖薄有霧靄,但天氣卻一改數日之晦暗而晴空萬里,紅日噴薄。划船西行而南約四裏後,依貴和已弄好網具並兀立船頭準備開網。我則權充劃手向後倒退著划船,當然,這是撒這種網的唯一辦法。江流湍急,為防順網我得逆水斜向而劃。開始尚可,繼而吃力,漿槳都須用力堅持。當把這百丈長網都撒進江中之時,逆水行舟,不進則退這句古訓再次得到了驗證!由此我聯想到昔日政治生涯中,我那些並不成功但卻從不敢懈怠的奮鬥,想到了烈士暮年卻仍不敢虛度之今日,逆境如斯,其奈我何!三網之後,我們終於打夠了足以供弟兄們饕餮的鮮魚。

上午九時,我們到達了野餐地——西於岔林河口之上的江心島。這裏遠離塵囂,一派天籟,乃清心寧神,滌凡去俗,物我皆忘之地!於是,嘯傲者嗟之!拍照者忙之!而依貴和則一意於埋鍋之事。只見其稍做審度便選好位置,這是一個地勢略高而又小有崖面的地方。他先是向下挖了一個灶,而後於其上以泥土圍而成囪,而後置鍋於上。這時葛坤及其夫人克魚,我和朱景隆,杜慶祥,荊志忠拾柴。之後,灶火燃起來!鍋油滾起來!佐料烹起來!炸鍋!添湯!下魚!暫態魚香沁脾。此時此地,此情此景,任人心顏大開矣!然世缺馮唐,任廉頗老矣,亦只能於江心島上把天地看了,胸膺捫遍罷了!

未幾,魚熟,饌備,酒滿。於是,眾兄弟把酒臨風開懷饕餮痛飲之!於是,推杯換盞輪番勸酒!於是,醺醺間似神遊太虛而有人語我曰:“噫!汝非一生奮鬥而無成者乎?”答曰:“是也!然奮鬥不一定成功,而不奮鬥安有成功之望!人乃壞境之產物,司馬遷曰:李將軍遇高皇帝,萬戶侯何足道哉!”

[url=http://aioerwopo.blogkaki.net/2015/04/30/笨小孩/][color=white][size=1px]笨小孩[/size][/color][/url] [url=http://shuein.blogspot.hk/2015/04/blog-post.html][color=white][size=1px]我們的美好,因為那是我們的不曾逝去[/size][/color][/url] [url=http://cixian.de/apps.php?q=diary&a=detail&did=866][color=white][size=1px]在後媽的大耳瓜子裏溫暖了我[/size][/color][/url] [url=http://jiuakroi.cocolog-nifty.com/blog/2015/04/post-553c.html][color=white][size=1px]その時限り。一時しのぎ[/size][/color][/url] [url=http://companyhk.nailcarehk.com/我在念你-我的妻/][color=white][size=1px]我在念你——我的妻[/size][/color][/url] [url=http://wedding.darizi.com/blog/articleDetail.php?id=41014][color=white][size=1px]愛的世界裏沒有孤獨[/size][/color][/url] [url=http://husneriri.diandian.com/post/2015-04-30/40066272506][color=white][size=1px]七的奧秘[/size][/color][/url] [url=http://discuss.ecshopsite.com/cindy/post/14.html][color=white][size=1px]你囚我終老[/size][/color][/url] [url=http://sahnsewni.dosugoi.net/e758667.html][color=white][size=1px]愛着が湧くとハ[/size][/color][/url] [url=http://www.douban.com/note/496927837/][color=white][size=1px]口哨小技[/size][/color][/url]

每個人都應該有夢

週二, 四月 14. 2015

夢在,人在;夢亡,人亡。每個人都擁有一個夢,只是彼此不相同,世界之大,因為有了夢,世界才充滿了愛。愛就在我們的心中,而夢需要用愛才能夠喚醒。夢如水,鏡如花,因為有夢,我們才有了活下去的勇氣和希望。

我需要夢,即使是苦難的魔爪一次次地伸向我,讓我失去所有,我也不能失去夢;我需要夢,即使下一站就是生命的終點,我也要繼續追我的夢,,即便是死亡了,我的屍體融化在了大地裏,我也相信我的夢還活著;我需要夢,即使是天崩地裂,我也要保持夢的清醒,因為我相信有夢的地方,地獄也是天堂。

一個人就算什麼也失去了,也不能失去夢,一個人就算面對再大的困難,也要繼續追夢。因為有夢,所以我們心中充滿了愛;因為有夢,我們的這個世界才會更精彩;因為有夢,我們才有了既然選擇了遠方便只顧風雨兼程的勇氣;因為有夢,我們才能拿到那把戰勝自己的金鑰匙。

我們這個世界缺少愛,更缺少夢。不要問我從哪里來,那是夢起航的地方;不要問我歸向何處,夢在的地方我就在。“每個人都擁有一個夢,即使彼此不相同。能夠與你分享,無論失敗成功都會感動。愛因為在心中,平凡而不平庸,世界就像迷宮,卻又讓我們此刻相逢our home”這是‘愛因為在心中’裏的一段歌詞,它告訴我們要為夢想而奮鬥,不管結果如何,只要心中充滿愛,我們就會相逢,我們都會為彼此的故事而感動。

尋夢,我聽見了晏殊在吟唱:昨夜西風凋碧樹,獨上高樓,望盡天涯路;追夢,我聽見了李清照獨自吟唱:衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴;圓夢,我聽見了辛棄疾在吟唱:眾裏尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈火闌珊處。歌手叢飛以奉獻為快樂,在生命的最後時刻,他還念念不忘那些因貧困上不起學的純真質樸的孩子,他雖然沒有完成自己的歌手夢,但他卻圓了自己助人為樂的夢;作家史鐵生在苦難的命運面前沒有低頭,他在輪椅上圓了自己的作家夢;而我們作為時代的弄潮兒,不僅要通過努力完成自己的夢想,而且還要實現我們共同的中國夢。

每個人都需要一個夢,即使不相同,我們也有我們共同的中國夢。朋友,準備好啟程了嗎?帶上你的夢起航,你才能自由地暢遊在浩瀚無邊的海洋裏,不被風暴所吞噬![url=http://okay.ublog3.com/decompression][color=white][size=1px]California Fitness 收費[/size][/color][/url]
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人生該破費的三件事

週二, 三月 17. 2015


論世界變得如何奢華,我還是喜歡儉省。這已經變得和金錢沒有很密切的關係,只是一個習慣。我這樣說,實在是因為儉省的機會其實很廉價,俯拾即是遍地滋生。比如不論牙膏管子多麼豐滿,但你只能在牙刷毛上擠出1.5到2釐米的膏條,而不是1尺長。因為你用不了那麼多,你不能把自己的嘴巴變成螃蟹聚會的洞穴。

再比如無論你坐擁多少櫥櫃的衣服,當暑氣蒸人的時候,你只能穿一件純棉的T恤衫。如果把貂皮大衣捂在身上,輕者長滿紅腫熱痛的痱毒,重了就會中暑倒地一命嗚呼。儉省比奢華要容易得多,是偷懶人的好伴侶——用最直截了當的方式和最小的花費直抵目標。

然而有三件事你不能儉省:

第一件事是學習
學習是需要費用的,就算聖人孔子,答疑解惑也要收幹肉為禮。學習費用支出的時候,和買賣其他貨物略有不同。你不知道究竟能得到多少知識,這不單決定於老師的水準,也決定於你自己的狀態。這在某種情況下就有點隔山買牛的味道,甚至比股票的風險還大。誰也不能保證你在付出了學費之後一定能考上大學,你只能先期投入。機遇是牽著婚紗的小童,如果你不學習,新娘就永遠不會出現在你人生的殿堂。

第二件事是旅遊
每個人出生的時候都是蝌蚪,長大了都變作井底之蛙。這不是你的過錯,只是你的限制,但你要想法彌補。要瞭解世界,必須到遠方去。旅遊是需要花錢的,誰都知道。旅遊的好處卻不是一眼就能看到的,常常需要日積月累潛移默化地蓄積。有人以為旅遊只是照一些相片買一些小小的工藝品,其實不然。旅行讓我們的身體感悟到不同的風和水,我們的頭腦也在不同風情的滋養下變得機敏和多彩。目光因此老辣,談吐因此謙遜。

第三件事是鍛煉身體
古代的人沒有專門鍛煉身體的習慣,饑一頓飽一頓全無贅肉。生存的需要逼得他們不停奔跑狩獵,閒暇的時候就裝神弄鬼,在岩壁上鑿畫,在篝火邊跳舞,都不是輕體力勞動,積攢不下多餘的卡路裏。社會進步了,物質豐富了,用不完的熱量成了我們揮之不去的負擔。於是要人為地在機器上跋涉,在充滿氯氣的池子裏浮沉,在人造的雪花和冰面上打滾,在矯揉造作的水泥峭壁上攀爬……這真是愚蠢的奢侈啊,可我們沒有辦法,只有不間斷地投入金錢,操練貧瘠的肌肉和骨骼,以保持最起碼的力量和最基本的敏捷。

有沒有省錢的方法呢?其實也是有的。把人生當作課堂,向一切人學習,就省了上學的錢。徒步到遠方去,就省了旅遊的錢。不用任何健身器械,就在家裏踢毽子高抬腿做廣播體操……就省了健身的錢。

然而,這也是破費,因為我們付出了時間。[url=http://en.masterguideline.com/willing][color=white][size=1px]加州健身中心[/size][/color][/url]
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三伏贴对女性的主要益處

週三, 七月 30. 2014

 “三伏貼”是根據中醫“冬病夏治”的理論,在一年中最熱的三伏天,將藥物貼在人體背部特定穴位以達到振奮陽氣、驅散內寒,提高抗病能力的一種中醫外治法。對女性而言,“三伏貼”可以改善痛經、驅散乳腺病、調理產後身痛。
  “三伏天”的到來,給人帶來了更加酷熱天氣的同時,也帶來了一股跟著節氣養生治病的熱潮。對女性而言,三伏天用“三伏貼”可以起到改善痛經、驅散乳腺病、調理產後身同的作用。不過,貼敷三伏貼前後有些事項要注意。
  驅散乳腺病[url=http://en.recyclebagcentre.com/cindy/post/10.html][color=white][size=1px]It’s really quite spectacular[/size][/color][/url]
  女性素體屬陰,本屬多陰多血之軀,而現代生活中飲食生冷瓜果、冷飲、霜淇淋,加之著裝上偏於暴露、空調的普及等諸多因素的不良影響,女性之血易因寒則凝,因瘀則滯,形成有形之塊,在乳則表現為為乳腺增生或乳腺癌。
  中醫辨證乳腺增生、乳腺癌多屬於本虛標實,以脾腎陽虛為本,肝鬱氣滯、痰瘀為標,目前市場上的中成藥多以治標為主,所以口服後能消除疼痛,停藥後則易於復發,且長期服用耗傷氣血。[url=http://health.cnclinics.com/cindy/post/11.html][color=white][size=1px]my weight in cherries[/size][/color][/url]
  宋代名醫竇漢卿曰:“血無陽安能散?”就是說要化解瘀凝之血,要用補益陽氣之法。臨床效果也證明“婦人陽常不足”的觀點是正確的。乳腺增生、乳腺癌應當補腎溫陽,鼓舞陽氣,以陽化陰,才能達到理想治療效果。
  中醫理論認為,季節的變化直接影響到人的健康,而補益陽氣的最佳時機非“三伏天”莫屬。在三伏天利用夏季氣溫高、自然界陽氣充沛,皮膚腠理疏鬆的有利時機,通過穴位貼敷療法,增強人體陽氣,調整人體陰陽平衡,使寒凝的乳腺腫塊得以消散,且有利於改變腎陽虛的體質,增強免疫力,從根本上減少乳腺增生、乳腺癌的復發。
  臨床實踐中,發現此療法不但化塊作用顯著,並對癌前性增生有較好的療效。尤其適合乳房疼痛無規律,反復發作,纏綿難愈的腎虛型乳腺增生患者及康復期乳腺癌患者。
  改善痛經[url=http://en.hkfinancecentre.com/cindy/post/10.html][color=white][size=1px]you feeling icky afterwards[/size][/color][/url]
  “冬病夏治”療法是我國傳統中醫療法中的特色療法,根據“天人合一”、“春夏養陽、秋冬養陰”的原則,使用溫陽散寒的藥物,貼敷於特定的穴位上,預防和治療冬天或受寒後容易發作的頑固性疾病。“冬病夏治”穴位貼敷可以改善痛經,尤其對青少年女性的寒性痛經有良好的效果。
  痛經多由於機體感受寒邪,繼而血瘀寒凝於子宮。此類型痛經常有經前或經期小腹冷痛,熱敷後痛減,月經可見推後、量少、經色暗而有血塊,畏寒怕冷。每次發作時痛苦不堪。
  “冬病夏治”穴位敷貼療法可以利用夏季氣溫高,機體陽氣充沛的有利時機,通過藥物和穴位的雙重作用,解除痛經患者體內寒凝之氣,從而較好地調理女性痛經問題。
  調理產後身痛
  產後身痛是婦女在生產孩子時期,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內外空虛,風寒邪氣侵入,導致全身關節、手、腳、腰、肩膀、腳底等處出現酸疼、麻木、怕冷、發涼、沉、累等感覺。往往在勞累後、遇陰雨寒冷天氣加重,嚴重的病人甚至夏天需穿棉衣。[url=http://www.dating852.com/cindy/post/10.html][color=white][size=1px]filled awesome meal[/size][/color][/url]
  三伏天“冬病夏治”穴位敷貼療法可以較好地調理產後身痛。
  “三伏天”是全年大自然陽氣最旺盛的時候,根據《內經》“春夏養陽”的防病思想,在夏季三伏天,通過將藥物貼敷到人體一定穴位,一則藥物可經皮膚、血管吸收,通過血液迴圈發揮藥效;二則通過穴位刺激可調整經絡之氣,到達相應受損的臟腑,起到補足臟腑精氣的作用。三可調節機體免疫功能,激發患者自身陽氣,使患者的陽氣充實,抵抗力增強,從而減輕或控制產後身痛的發生。
  三伏貼注意事項
  貼敷前:護膚、忌辣、諮詢。首先要作息規律,飲食清淡。李東曉說,最好忌用辛辣、寒涼的食物1—2個星期,如海鮮、辣椒、大蒜、牛羊肉、新鮮荔枝,涼菜、冷飲等也應儘量避免,少吸煙、不飲酒,以免減弱藥效。
  其次,要注意保護和清潔皮膚,特別是貼敷穴位的皮膚。外出前做好防蚊準備,防止因蚊蟲叮咬引起皮膚紅腫或感染。貼敷前一天,要用溫和的沐浴產品洗個澡,去除皮膚表面的油脂。
  最後,如果貼敷前發現所貼穴位處的皮膚有破口,或出現發燒、頭痛、腹瀉嘔吐等急性感染的症狀,則需推遲第一貼的時間。專家說:“不能按時貼敷也不必擔心,貼敷時間前後相差一兩天,效果不會受影響。”此外,如果女性在月經期出血量較多,也可適當推遲進行貼敷。

  貼敷時:寬鬆穿衣防過敏。去貼敷時最好身穿寬鬆透氣、舒適吸汗的純棉衣物,不要穿緊身的化纖衣物。為了防止藥膏染髒衣服,當天穿深顏色衣服最好。第一次貼敷或者皮膚特別敏感的人,可以事先在家裏試試自己對膠布是否過敏,如有過敏症狀在貼敷前一定要告訴醫生,改用防過敏膠布。
  如果是特別怕熱、易出汗的人,也可事先和醫生溝通,他們會根據情況在固定時少貼幾層膠布,讓您感覺舒服些;或者選擇下午晚些時候去醫院貼敷,不要趕在天氣最熱的時候。
  貼敷後:時間不要自己延長。貼敷後應減少運動、儘量避免出汗,防止藥貼脫落。邊永君說:“貼敷後會出現發熱等感覺,可以待在涼快的地方,但切不可貪涼。不要馬上進到溫度很低的空調房裏,防止遇冷使毛孔收縮影響藥物吸收,更不要將電扇、空調直接對著貼敷部位吹。”
[url=http://www.beauty852.com/cindy/post/8.html][color=white][size=1px]The Peach Truck peaches[/size][/color][/url]

Re: §方海權:為什麼天地補忠厚人

週五, 五月 23. 2014

努力學習厚道為人[url=http://shangfeiji.yoka-yoka.jp/][color=white][size=1px]都想陪你[/size][/color][/url]
[url=http://hurnids.sosblogs.com/][color=white][size=1px]Bo quiet life[/size][/color][/url]
[url=http://i.mpbus.com/2074941][color=white][size=1px]hdiensi[/size][/color][/url]
[url=http://huewrji.yvision.kz/][color=white][size=1px]huewrji[/size][/color][/url]
[url=http://dusrioro.publicoton.fr/][color=white][size=1px]The flower falls is a rain heart[/size][/color][/url]
[url=http://www.freeml.com/bl/11867138/][color=white][size=1px]shuenrui[/size][/color][/url]
[url=http://shangherier.sportblog.fr/][color=white][size=1px]With the work[/size][/color][/url]
[url=http://blog.xuite.net/shangeuri/blog][color=white][size=1px]I'm still on the road[/size][/color][/url]
[url=http://shinshu.fm/MHz/65.17/][color=white][size=1px]気にしない[/size][/color][/url]
[url=http://2000fun.com/?3521227][color=white][size=1px]shanghiero[/size][/color][/url]

Re: ★什麼叫陰德?

週五, 五月 23. 2014

很崇尚的品質


[url=http://cn.xihalife.com/b/1090427/sashjiro/][color=white][size=1px]依然很美 [/size][/color][/url]
[url=http://dakire.myblog.de/][color=white][size=1px]dakire[/size][/color][/url]
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減肥只吃素易得骨質酥鬆

週三, 三月 19. 2014

世界最年長的馬拉松選手、101歲的印裔英國老人福賈·辛格2月24日參加了2013年香港渣打國際馬拉松賽。辛格1911年4月1日出生於印度,上世紀60年代移居英國。再過不到1個月,他就將迎來102歲生日。目前,他身體健康,體重52公斤,精神也很好。最近一次體檢發現,他的身體健康狀況相當於40歲的成年人,其左右腿骨密度分別相當於35歲和25歲小夥子。[url=http://www.freeml.com/bl/12227036/ca/4489/][color=white][size=1px]ある人が耳を傾けてか[/size][/color][/url]
談到健康長壽的經驗,辛格認為,運動、戒煙、戒酒和吃素是自己長命百歲的四大秘訣。他平時常吃的食物包括各種深綠色蔬菜、優酪乳和牛奶,幾乎不吃任何油炸食物,喝白水和茶都愛加生薑片。他的作息時間非常規律,每天睡覺很早。另外,他非常積極樂觀,從不想消極的事兒。
百歲老人吃素能長壽 中年女性可能相反
但辛格的這種方式,其實並不太適合女性。女性如果長期節食,很少吃主食和肉類,別說骨密度,分分鐘會變成骨質疏鬆。[url=http://shangniei.blox.ua/html][color=white][size=1px]Silence blooming[/size][/color][/url]
40歲出頭的廖女士前不久參加了單位組織的外出踏青。活動中,她不慎摔倒並骨折,隨即前往醫院就診。經醫生診斷,她患有嚴重的骨質疏鬆症。這個結果讓她感到很困惑,“我年紀也不大,怎麼就骨質疏鬆了呢?”
原來,“罪魁禍首”是減肥。醫師解釋,廖女士之所以患上骨質疏鬆,與她平時吃素減肥有很大關系。女性在節食後,體重雖減輕,但骨密度也會隨之下降。人體有適當的脂肪,雌激素也會相對較多,從而增加人體對鈣的吸收,促進骨形成,防止骨質疏鬆。
但節食減肥的女性很少吃主食和肉類,一般只吃蔬菜和水果。問題是,蔬菜和水果中的鈣含量很低,鈣的攝入自然就少,久而久之就會導致骨質疏鬆。醫生建議,長期減肥的女士一定要警惕骨質疏鬆,飲食上應注意補鈣。多喝牛奶,多吃蝦皮、豆製品、小魚等;不要偏食,進食不宜過於單一,應增加肉類和蛋白質的攝入。不吸煙、不酗酒,不過多地喝咖啡和濃茶。[url=http://shaneiil.nidbox.com/diary][color=white][size=1px]恋上一种风景[/size][/color][/url]
吃素減肥要注意這4點
第一,不能過度吃素
素食雖然沒有讓人發胖的脂肪,但也不能不加節制地吃,就算是健康的素食,一旦過度攝取,同樣可能讓人發胖,比如優酪乳、香蕉和堅果就是最好的例子,此外,像麵食這種碳水化合物含量豐富的素食,吃的過多,也是很容易讓人發胖的。專家的建議是,每個成年人每日最多攝取四百克的碳水化合物即可,如果超過這個標準,它們便會在身體中轉化成脂肪,造成肥胖。
第二,補充足夠的蛋白質
吃素減肥也有一個問題,那就是很容易變餓,導致人也變得沒有精神,原因就是吃素造成身體缺乏蛋白質,因此建議你在吃素減肥的時候,一定要注意多吃些豆製品,或者堅果類的食物來給身體補充足夠的蛋白質,它們的蛋白質熱量並不高,還可以幫助你增加飽足感。此外蛋白質還能幫助肌肉生長,有利於消耗身體熱量。
第三,減少糖分的攝取
[url=http://www.travelblog.org/Bloggers/shangui/][color=white][size=1px]The hour of departure[/size][/color][/url]
其實女孩子都是愛吃甜食的,一定要注意,如果糖分攝取過多,不僅會讓你的血糖升高,更會提升你吃甜食的欲望,讓你的吃素減肥方法變得事倍功半。所以,要想減肥,就管好你的嘴巴,少吃甜食吧。
第四,多喝水
不管你是否想要通過吃素來減肥,多喝水不僅有利於減肥,也是身體健康的保證,特別是在炎熱的夏季,多然,我們說的水是指清睡,而不是果汁,更不是碳酸飲料。如果你實在忍不住想要喝果汁,也要少喝。[url=http://blog.xuite.net/yijikieo/yijikieo][color=white][size=1px]幸福的笑容[/size][/color][/url]

夏天再也不用怕臭汗味了

週一, 三月 17. 2014

天氣漸漸轉熱,相信不少人會有汗臭的煩惱,這雖然不是什麼大病,但是挺煩人的,甚至是有點難以啟齒和尷尬。那麼,怎麼甩開尷尬汗臭味呢?[url=http://gazoo.com/my/sites/0001817874/wenhuisi/default.aspx][color=white][size=1px]wenhuisi[/size][/color][/url]
止汗香體劑[url=http://wuhuajings.bokee.com/][color=white][size=1px]美容天地[/size][/color][/url]
最快捷方便的方法,便是使用現成的止汗香體產品,它能在抑汗和抑制細菌生長兩個方面同時作用,從而抑制體味產生。一般來說,止汗香體產品也提供多種香型供消費者選擇。所以不妨試一下最適合夏天的止汗噴霧,每天早晨享受一下腋下的清涼,同時保證一天的幹爽清新。使用前,可先用濕紙巾清潔腋下,然後再噴上止汗噴霧。
[url=http://10107570.point-b.jp/b/index.php][color=white][size=1px]愛と行動のペン[/size][/color][/url]
浴後塗爽身粉
沖涼後,可拍上爽身粉,因為爽身粉具有吸水分子,能幫助吸幹汗水。但爽身粉只建議在家用,外出的話就要小心白色的粉留在皮膚上的難看印記了。
[url=http://mreitie.fruitblog.net/][color=white][size=1px]HEARTが燃えている[/size][/color][/url]
酒精加冰水
酒精有揮發水分的作用,而冰水又可收縮毛孔,如發現腋下經常汗水過盛,可取四湯匙酒精,加適量冰水,用棉花蘸濕在腋下輕擦數次,就可以有效除汗。但如果對酒精敏感又或剛脫毛,就千萬不要嘗試。[url=http://blog.xuite.net/feirodo/blog][color=white][size=1px]最有深度,最不简单[/size][/color][/url]