初夏大家要警惕這“三大怕”

腸胃怕怪、喝水怕快、眼睛怕曬

大熱天的本來就容易身困神乏，如果稍不注意，還可能會因為各類暑病進醫院，尤其是老人、孩子這類特殊人群，越發要調理好起居飲食，以免熱感冒、夏季腹瀉、急性腸胃炎等常見暑病纏上身。冰啤酒、冰西瓜、霜淇淋、涼粉……各種消暑食品飲料開始“搶閘”登陸。對此，專家提醒：入夏人體有“三大怕”，其中兩項都和吃喝有關。此外，眼睛防曬也要做足功課，否則很可能增加患白內障、黃斑變性的風險，眼角皺紋、斑點也會迅猛增多。
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腸胃怕怪：

口感不對應立即丟棄
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夏季吃壞肚子是醫院急診最常收治的疾病，不少人夏天都會瘦個十斤八斤，並不見得是食欲不振，很可能是拉肚子拉的。夏季天氣炎熱，病菌繁殖速度遠超其他季節，再加上人體機能在盛夏時節往往有所下降，所以病菌易感性也會隨之增強，此時一旦吃了稍有變質的“怪”東西，就很容易引發食物中毒、急性胃腸炎等問題。凡是口感稍怪的食物，應立即丟棄。夏天食物一定要保證新鮮，對剩菜剩飯要處理好後再食用，餐後要將其放在冰箱內冷藏，取出時應先加熱殺滅病菌再食用，而且最好只隔一夜，千萬別吃剩了好幾天的飯菜。
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喝水怕快：

應秉持少量多次的原則

夏天是人體丟失水分最多最快的季節，夏季補水尤其重要。
夏天喝水不能喝太快，別誤以為這次喝足了就可以半天不用再喝水，遵循原則應該是少量多次，隨時看到水杯就喝幾口，每次的量保持在150毫升以內比較合適。高溫條件下為了散發體內的熱量，人體全身的皮膚血管都處於擴張狀態，血流量增加，因而進入胃腸道的血流量減少，導致胃腸道抵抗力下降。而飲水過多會造成胃腸道內消化液稀釋，影響消化吸收功能，這是其一。其二，如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能誘發心肌梗死。而最重要也最難防範的一點，就是喝水別貪涼。就拿冰啤酒來說，溫度較人體溫度低20-30℃，大量飲用會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理功能失調，並影響消化功能，嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛和腹瀉。
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眼睛怕曬：

戴墨鏡絕非為裝酷
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歐美人士一年四季戴墨鏡絕非裝酷，不僅僅是明星才戴，所有的普羅大眾都在戴，尤其是夏天這是因為夏季紫外線太強，戴墨鏡可以很好地遮光防曬。日照時間過長、過強的話，不僅會帶來皮膚癌等問題，還可能增加患白內障、黃斑變性的風險。白內障屬於多因素疾病，據觀察，面朝黃土背朝天的農村人群白內障患病率高於城市人群，西藏地區的白內障發病率也高於其他省份，無論是動物實驗還是流行病學調查都已顯示，紫外線屬於白內障的高危因素之一，而且它還可能增加黃斑變性的風險。戶外作業人群都應配備一副具有較好防曬功能的墨鏡。此外，遮陽傘和太陽帽也可以起到輔助防曬的作用，最好是“多管齊下”地使用，同時保護眼睛和皮膚。