如何保護孩童的眼睛健康-快樂森林托嬰中心

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台灣學童近視人口比例高居世界前幾名，而且近視的年齡逐年降低，現代人人手一支智慧型手機，有時候為了安撫小孩，將智慧型手機給小孩轉移注意力，但反而會傷害到寶寶的視力。孩子的視力問題需要父母們共同去注意，否則年紀小就近視，戴上麻煩的眼鏡的話，那可就是一輩子的事情了！

視力的保健其實從小就應開始，家長必須了解寶寶於每個階段應有的視力發展，密切注意及觀察同時做好預防保健，以避免寶寶提早成為近視一族。快樂森林嬰中心主任指出，孩子的視力須從小注意，尤其年幼的寶寶還無法自我表達出視力好與壞，三歲以下的嬰幼兒最好能在父母或是專業的保母老師客觀觀察下，初步判斷寶寶的反應是否有異常或延遲的現象。

快樂森林托嬰中心主任表示，有五種食物多吃有益，對於保護孩子的眼睛很加分！蔬菜的部分，包含胡蘿蔔，胡蘿蔔本身含有豐富的beta胡蘿蔔素，可以保護寶寶的眼睛，更會增強免疫系統，讓寶寶不容易生病。再來是花椰菜，可以防癌、抗氧化，可補充維生素C。

而菠菜則可幫助眼睛抵抗陽光或者空氣汙染所受到的傷害，菠菜的葉黃素和玉米黃素可助於眼睛視網膜的健康，菠菜也擁有豐富的維生素A，若缺乏維生素A會讓眼睛乾澀以及對於黑暗的適應力減退。肉類的話，海鮮魚肉可以鞏固寶寶的視力，魚肉含有的　Omega-3不飽和脂肪酸可以促進小孩大腦發育，最後水果的部分，草莓和葡萄柚有含量高的維生素C。

除此之外，保護孩子的視力也須從日常生活的小細節開始注意，若要保護好孩子的視力，爸媽有幾點需要注意，例如若在玩電子產品時，必須注意光線是否充足，平時若在車上的話，要避免讓孩子接觸電子產品，也要多帶孩子到戶外走動，到視野開闊的地方，讓眼睛得到休息。

平時也該注意孩子的作息是否規律，睡眠一定要充足，否則身體容易疲勞，容易造成假性近視，若發現視力不正常時，應該要到眼科診所做進一步檢查。每個家長都希望自己的孩子擁有一雙健康的雙眼，因此保護孩子的雙眼非常地重要，平時多注意飲食及生活，就能夠及時的預防近視的發生。

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