無悔的老去才是最好的愛

週一, 九月 4. 2017

瑜伽課結束後,小美老師問我:“和你在一起的那個文佳,怎麼幾個月都沒見人影了?”

“別提了,文佳可能近一段時間都來不了了,[url=http://mamibuy.com.tw/talk/article/87868][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url]她爸腦溢血癱瘓臥床了,她下了班要去照顧。兒子的接送、學習和輔導,整個都託付給了老公。”我還真有點替文佳悲傷。

前幾天,在街上,我和文佳偶遇了。她手裏拎著兩個大塑膠袋,行色匆匆的樣子,臉上兩個大黑眼圈,人很疲憊,看到我直說:“這幾個月忙死了,下了班就趕過來,[url=https://www.moneydj.com/KMDJ/Blog/BlogArticleViewer.aspx?a=09a03094-02b4-4eb1-8982-000000039300][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url]我爸吃喝拉撒全都在床上了,我和我姐還是輪班,都是上班之前,眯一下眼,再接著去工作崗位上去戰鬥。現在只有我們的侄子,始終不離我爸床前,貼心貼肺地照顧。”

侄子確實孝順,對爺爺太上心,寸步不離,盡心盡責,但這孩子剛參加工作,不能讓他太分心了,況且事情也不是這麼個理兒。

半年多了,文佳睡眠少,工作上老是出錯,[url=http://blog.goo.ne.jp/lufeiand/e/ccfe999be3f89d80b5fd07ab7224208b][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url]給公司造成損失了,已提出嚴重警告,前一段時間,在會上讀了自己寫的失職檢查,形象盡毀,想著自己一個工作標兵尖子,竟也墮落到如此地步。

兒子近半年來成績下滑厲害,明年就要中考了,以這成績,根本考不上重點高中。老公很生氣:“再這樣下去,你早晚會被單位開除的,你姐姐家也是面臨同樣情況,要不,爸爸送養老院吧,我們出錢。”

姐姐也說:“這麼疲憊不堪,我也撐不下去了,要不然把父親送養老院吧!”文佳猶豫了。

文佳爸爸召開了一次家長會,[url=https://rmake.jp/blog/duiweiki/8383][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url]他躺在床上微弱地說:“你們三個人,這半年來,對我是盡心了。你們的工作和家庭不能讓我再拖累了,把我送進養老院吧,你們都回去好好工作盡心照顧家庭吧,還是孩子們的學業為重,蹉跎了就回不來了。我今年也77歲了,以前一直能一個人溜達著散步,要不是這一次摔倒,我還是一個自立的人,我不想過麻煩人的生活,即使是自己的孩子也不行的。”

文佳爸爸去了市里較好的養老院[url=http://duiweolo.blogrip.com/2017/08/30/the-proper-temperature/][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url],請了一個很專業的護工,姐妹倆兩三天過去一次,看爸爸被照顧得很好,也放心了。

文佳的生活也重新回到了正軌。


對人世最絕望的控訴,就是你看著身邊的親人,還在生命招展的鮮活時候,卻溘然長逝,讓你來不及領悟。

我有一位情感上親近的長輩,每每想起她來,眼裏還會浸滿淚水。那時,我從單位請了假,去醫院探望。在醫院的腫瘤病房裏,她躺在病床上,身上插滿了好多的管子[url=http://weuisilo.use.com/message-show/39c69bcd8b57f2186e19ccc1557e9544/1cf13ac30809c80e83d179f3aa018409/][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url],蒼白得沒有一點血色,我的眼淚,瞬間就糊滿了雙眼。那是我第一次面對生命的軟弱和殘酷。

她和我拉家常,還是平常的語氣,說:“結了婚了,就是大人了,為人妻、為人母、為人媳了,家庭和睦的關鍵就是多做少說,要學會寬容,學會擔當。”

我拼了命地點頭,聲音哽咽得不能言語。只是,[url=http://suiwniwu.e-monsite.com/blog/everybody-really-liked-it.html][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url]我不能再接受眼前的悲壯,不想她再為我傷了神,牽扯了精力。

我逃了出來,站在車水馬龍的大街上,才發現自己忘了拿包,忙又返回去取。我發現我一直在哭,波濤洶湧地哭,路上川流不息的人們,看著我哭得像一個傻子。

一個月後,她就去世了。我想起來,那是我們之間的最後一次告別。我那先知先覺的悲傷,原來早已無處話淒涼,好像一幕戲劇,高潮的渲染還在盡興處,觀眾們還在陶醉,[url=http://wuhsiei.over-blog.com/2015/10/flavors-and-combinations.html][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url]大幕就拉上了,萬般不舍和留戀,就可想而知了。


兩年多前,我婆婆住了一次院,當我拿到那張診斷書,看到了上面的幾個字眼,眼淚瞬間就奪眶而出,悲傷著不能自已。我奔跑著,穿過外科大樓迂回曲折的走廊,撞著好幾個走路的病人家屬,來到主治醫生辦公室。

所有的醫生都在,他們剛剛結束了一個病人的專家會診。主治醫生接過來看了,非常理性地說:“好的壞的情況都有,如果在第一時間內,及時地切除病灶,[url=http://yuetrikilo.blogolink.com/billet/bienvenue-sur-blogolink-22353.html][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url]以後好好養護,及時復查,組織細胞不擴散,基本上就能痊癒了。”

我站在旁邊,兩只眼睛巴巴著望向他,好像他說的每一句話,都是拽離婆婆萬丈深淵的救星。

旁邊的醫生,也在附和了:“我們每一天經歷的生死多了,知道有一點很重要,就是要有戰勝疾病的信心,這個很重要,家屬要積極配合,親情治癒很重要。”

婆婆住了四十多天院,我們天天呆在病房裏。老公那時請了年假,[url=http://periorto.mie1.net/e622137.html][color=white][size=1px]FIC[/size][/color][/url]上了一輩子的班,唯一的一次請假。我天天天不亮就去醫院,深夜十點才回家,女兒的一日三餐,都在學校門口的小店裏湊合了。出了院,婆婆一直住在我家裏,由我全力照料。

一天晚上,老公從外面應酬完回家,醉醺醺地伏在我耳邊說:“這一切,你都是替我做的。”但願他記得,自己說過的不是一句醉話,能始終銘記著妻子為一個家的付出和辛勞。

如今,兩年多過去了,婆婆每三個月都要復查一次,恢復得很好。醫生還說,“婆婆的手術是最成功的,徹底痊癒了。”我們所有人都為她高興。


我父母就住在離我家兩個紅綠燈的距離,可是我去得很少。我媽想我了,不敢給我打電話,怕影響我工作。

我樓上一個鄰居,她媽媽和我媽媽住前後樓,那天她在樓下,見到我說:“我天天走娘家,就你天天不去,你媽都想你了,說你也不來看她養的花,再不去,花都要謝了啊!”

我也不知道,自己忙的啥,我真該去看我媽了。

我媽愛種花,這是她老年生活的一部分,也是樂趣。院前院後,牆角旮旯,總是鮮花怒放。牆角一方就是我媽的鮮花基地,牆頭上的白色夜來香正清香,這一隅,就是媽媽的人間天堂、吸引孩子們的誘餌。

我爸總說:“你們都過來說說話,吃一頓飯,我們只要看到你們過得好,就是最大的晚年幸福了。”

我父母都是一輩子樸素的人,淳樸、節儉慣了,他們都還不到七十歲,身體都還健朗,希望子女們過得安穩和睦。我們做小輩的,經常前去看看他們、陪伴著說說話,他們就心滿意足了。這個最簡單的願望,我想我會滿足他們的。

在有限的光陰裏,我們做子女的,最該做的,就是給予父母最好的陪伴,再陪著他們共度一段好時光。人世間最深的眷戀還是親情,血濃於水的澆灌,一定勝過世間所有明媚春光。

莫泊桑說:“我們幾乎是在不知不覺地愛自己的父母,因為這種愛像人活著一樣自然,只有到了最後分別的時刻才能看到這種感情的根紮得多深。”

愛父母,就讓父母在有愛的晚年裏優雅地老去,我們的人生,便再無遺憾。別等著以後的歲月裏,再苦苦地追問、無盡地後悔。

女性多久洗一次頭為佳

週四, 九月 1. 2016

有的人天天洗澡、洗頭,有的人隔3天洗一次,還有的能撐上一星期才勉強洗一次。洗得勤快的會覺得洗得不勤快的渾身髒兮兮,而洗得不勤快的倒也振振有詞:“洗那麼勤快,不怕把秀發洗壞了嗎?
  經常洗頭,及時清除頭髮表面的污垢,去除病菌的培養基,能明顯減少頭皮屑的產生,增加頭髮的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多,頭髮乾燥、枯黃、脫落,反而可以令頭髮更富有光澤和彈性。因此,保持頭髮的健康與美麗,最好的護發方法莫過於經常、定時清洗頭髮。那麼,女性朋友多久洗一次頭最好最好健康呢?
  實際上,現已有大量的科學研究證明:天天洗發,能保持發質的清潔和健康,使頭髮秀美柔順。可現實中,很多人對天天洗發都存在錯誤的認識,認為天天洗發是百害而無一利。
  1、天天洗發會使頭髮變得乾燥枯黃。有人擔心天天洗發會將頭發上的油脂洗掉,使頭髮變得乾燥、枯黃、蓬亂,但大多數醫學專家認為,這種擔憂大可不必。
  2、天天洗發使頭皮屑增多。實際上人體肉眼所見的頭皮屑,是頭皮角質化過程中的正常代謝產物,它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時,頭皮屑可明顯增多。皮膚乾燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、乾燥。
  3、天天洗發會引起脫髮 至於說天天洗發會引起脫髮,更是毫無科學根據。因為發根生長在皮膚深層的真皮組織,而正常的洗發只是清洗發質表面,不可能損傷到深層發根組織,而且每天頭髮脫落數如果只是在50~100根,這就屬於頭髮的自然脫落。即便是洗發過程的脫髮,多數也是因洗發用品使用不當,或清洗時手法過於粗暴所致,與洗發本身和洗發的頻率多少無關。
  中醫建議:

  1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭髮,還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜,反而對頭發的健康不利。
  2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者,可以適當增加洗頭次數,除此之外還要經常梳理,促進血液迴圈。
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一顆寧靜的心

週二, 四月 5. 2016

有些人,才遇見一下子,就好像認識了很久似的,什麼事都想和他說。
對錯過的愛情,我們永遠傻傻分不清:是因為遺憾,所以美好,還是因為美好,所以才遺憾。
有些事,想多了頭疼,想通了心疼。
夢是靈魂的出口。有夢的人,永遠不老。除了夢想之外,我們還能夠用什麼來對抗歲月流逝呢?

你的淚水,我懂。我的淚水,你懂。淚水,是最難渡過的河流。
看星空,很近。看彼此,很遠。
人需要一種淡然、樸實,不張揚、不喧囂、不妖豔。淡名利、淡世繪、淡榮辱、淡誘惑,雖無蝶來,清香依舊。沒有傲氣,但存傲骨。需要腳踏實地的平實,豐富而不膚淺、恬淡而不聒噪、理性而不盲從。在物欲橫流的滾滾紅塵中,更需要一份淡泊的心境,謝絕繁華,回歸簡樸。淡定從容的笑對人生。
人生的風景,其實都是心靈的風景,什麼都可以錯過,就是不能錯失自己的心。
最短的距離是從手到嘴,最長的距離是從說到做。

人一定要想清三個問題,第一你有什麼,第二你要什麼,第三你能放棄什麼。”對於多數人而言:有什麼,很容易評價自己的現狀;要什麼,內心也有明確的想法;最難的是,不知道或不敢放棄什麼,這點恰能決定你想要的東西能否真正實現,沒有人可以不放棄就得到一切... ...
感情不需要諾言、期限與條件。它只需要兩個人:一個能夠信任的人,與一個願意理解的人。

你擁有青春的時候,就要感受它。不要虛擲你的黃金時代,不要去傾聽枯燥乏味的東西,不要設法挽留無望的失敗,不要把你的生命獻給無知,平庸和低俗。這些都是我們時代病態的目標,虛假的理想。活著!把你寶貴的內在生命活出來,什麼都別錯過。
耐心點,堅強點,總有一天,你承受過的疼痛會有助於你。
好好去愛,去生活。青春如此短暫,不要歎老。偶爾可以停下來休息,但是別蹲下來張望。走了一條路的時候,記得別回頭看。時不時問問自己,自己在幹嘛?記住,每天的太陽都是新的,不要辜負了美好的晨光。
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生命重來一次你會做什麼

週四, 三月 31. 2016

在肯塔基州路易斯維爾,有位已故的老人,她叫Nadine Stair ,在她85歲高齡的時候,有人問她,如果她再有一次生命的話,她會做些什麼。

“下次我犯的錯誤會更多,”她回答到。“我應該會很放鬆;我會把身子鍛煉得很柔軟;我應該會比現在還傻;我會更加溫和地處理問題;我會抓住更多的機會;我會爬很多高山,遊更多的河流;我會吃很多的冰激淩,少吃點大豆;也許,我會碰到很多的現實生活中的麻煩事,但是,一些想像中的麻煩事將不會更多了。”

“你也知道,我是那種每一秒都活得很理性的人。哦,我度過了生命中的光陰,如果再讓我過一次的話,我將會擁有更多的時間。可事實上,除了這些我一無所有。只是幾多片刻,一個接一個地,並不是在每天前已經生活了很多年。如果他們不帶寒暑表,不帶熱水壺,不帶一件雨衣的話,他們就不會去任何地方,我以前曾經就是這幅樣子。但是,如果我可以再走一次人生的話,我就會輕裝上陣,旅行得更遠。

“如果我再有一次生命的話,我就會從早春赤腳到深秋,我會多跳幾次舞,我會多騎幾次旋轉木馬,還有,我會多采些雛菊花……”[url=https://itnewsroom.wordpress.com/2016/02/24/microsoftmobile/][color=white][size=1px]蓋網通[/size][/color][/url]
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不悔夢歸處,只恨太匆匆

週二, 三月 29. 2016

多少次閉上眼睛腦海裏回蕩的都是你微笑的面容,像是浮雲一般淺淺深深的飄遊,縱使幾年時光流逝卻依然走不出我的回憶。 記憶裏那是普通的夏末,蒼藍色的天壁被白雲覆蓋的厚厚一層,像是包裹著一份給予年華的禮物,槐花淺淺的香氣被微風吹散,教室裏頭頂知呀作響的古老風扇,傳送下微弱的氣流,即使是這樣的夏末,陽光卻依舊高高的掛在天空,投下一陣一陣的熱浪。

你坐在我身邊,脫下深藍色的長袖校服上衣,裏面是純白色的T恤,你揮扇著手臂,對我抱怨著天氣燥熱。
那是你第一次與我交流的畫面,我記得那日陽光正好,你的微笑正好。
你是我高中時代第一個同桌,尖銳的臉龐永遠掛著稚氣未脫的笑容。
之後的日子我們始終保持著乾淨的友誼,你趴在桌子上淺淺睡覺,我攤開筆記本認真聽課,偶爾會頑皮地用筆敲你的頭,然後擺著蒙娜麗莎般的微笑。

就這樣在一個普通的夏末季節,陽光投下的熱度,臉上還未褪去的細微潮紅,我端著一袋子從超市裏買來的雞尾酒,回到空無一人的教室,一個人悶頭喝著。
因為就在這前一天的晚上,我和我相處近八個月的男朋友分手,是那種被拋棄在黑暗深淵裏孤獨的感受,一切色彩都像是被墨水浸泡一般,壯烈的黑色,一個人跌跌撞撞在黑暗裏伸出雙手尋找方向,然而黑暗早已吞噬了所有觸覺。

一瓶一瓶從咽喉剩下的酒精,幾乎是要麻痹所有神經,在我昏迷的前一瞬間,我看到穿著純白T衫的你走進教室,依舊是如同天使羽翼的潔白,那一刻我幾乎用盡我所有的力量擠出一個微笑對你說你來了,然後昏在地上,失去知覺,模糊的瞬間我聽到酒瓶從課桌上跌下,咣當一聲,四分五裂。
我並不知道過了多久,我從桌子上慢慢直起身子,右手臂上長長的傷口,不斷湧出鮮紅的血液。

我看到了坐在身邊冷著一張臉的你,尖銳的臉龐第一次失去笑容的你,表情冷淡的如同冬日,凍結的冰柱,我下意識收回手臂你眉頭皺成一團。你說,別動。
醫用75%酒精的味道充斥在鼻尖,不知道你從哪里拿來的鑷子,夾住一顆棉花在酒精裏點了幾下,然後附在我的傷口上。
傷口像是被一排細小的針刺痛一般,我忍著痛可手臂還是在顫動著。
你抬起頭,額前帥氣的劉海遮住一半眼睛,你問,我痛嗎?
我含著淚,點點頭。
你輕笑,左手輕輕附在我的右手上,你說,把手給我。

我抬起手臂,張開五指,你的手指緊緊與我相扣,掌心湧入的是你手心的熱度,像是傳到心臟溫暖了整個心房。
我看到你臉上的潮紅,不是夏季熱氣烘烤的那般,而是羞澀的紅潤。
你低頭擦拭著我的傷口柔軟的聲音像是樂曲輕盈的音符敲在我的心上,你說,你就是傻發生了什麼事非要這樣虐待自己,喝了整整十瓶酒,昏倒時跌碎的酒瓶劃破流了大量的血。

我望著慢慢凝結成塊的血液,我說我本就是傻。
你說,以後再也不許這麼傻了多讓人心疼。
我依舊含著淚水,點點頭。
窗外陽光正好,槐樹花被風拂起,簌簌舞落,染上一層金光。
你輕放開我的手,放下被血液染紅的棉花快,你說好了,你的臉上重新明朗著笑容。

你幫我把三張椅子擺成床那麼樣,說躺了上去,你要我睡會兒,你從後排的櫃子裏取出一件長衣披在我身上,你拾起地上裝好在袋子裏破碎的酒瓶,你說一定要出去扔了,否則被老師發現了你就完了。
我望著你在陽光下的背影,槐花簌簌落滿在你的肩頭,載滿著滿滿的美好。
多年後的今天我在夢裏,夢回你17歲穿著白色襯衣的模樣,槐花漫天,你站在樹下如同少年時的微笑,你說,把手給我。
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課堂是教師的天堂

週四, 三月 24. 2016

讓課堂成為學生的天堂,那麼學生在課堂上應該是自由的、快樂的、充實的、美好的。
自由的,是說學生在課堂上身心自由。他們能說自己想說的話,能充分表達自己的思想和見解。在這裏,沒有思想的桎梏,沒有傳統的約束,沒有條條框框,沒有繩繩索索。有的是自由,有的是直率,有的是坦誠,有的是爭論,有的是碰撞,有的是和諧和幽默。
快樂的,是說學生在課堂上精神快樂。他們時時為自己學習的點滴進步而高興,他們處處能得到老師同學的欣賞和讚美。微笑是教室內燦爛的陽光,笑臉是課堂上永不凋謝的花朵。這裏沒有緊張、恐懼、擔心和不安,這裏沒有訓斥、責罵、侮辱和體罰。教師時刻為學生取得的點滴進步而由衷讚美,快樂著大家的快樂!
充實的,是說每堂課學生的情感和智慧都得到充分的發展。每一堂課,每一位學生都有不同程度的收益。“敏者”學得快,“訥者”學得深,課堂上沒有無所事事之人,沒有迷茫的眼神,沒有憂愁的目光。每一張小臉是那麼自信,是那麼滿足,他們就像拔節的麥苗貪婪地吮吸知識的甘霖。
美好的,是說學生在課堂中心靈時時感受著美好。愛美之心人皆有之,審美之情人皆樂之。課堂上,道德的善,知識的真,藝術的美時時在浸染著學生的心田。美的語言,美的內容,美的畫面,美的音樂,美的笑臉,美的心靈為學生營造美的氛圍。向著美好前進,向著美好發展,成了所有人的追求。在這裏看不到虛假、醜惡、欺詐和爭鬥。這是美的土地,這是美的世界。
讓課堂成為教師的天堂,那教師應該是仁者和智者的結合。
說教師是仁者,教師應該充滿仁愛之心,愛自己、愛學生、愛社會、愛世界。他會用“愛滿人間”的胸懷去關愛一切。他對學生就像對待自己的孩子一般呵護、欣賞和寬容。像對待鮮花上的露珠一般呵護他,像對待自己的傑作一般欣賞他,像對待自己的錯誤一般寬容他。仁者無私,讓每一位學生在愛心中健康成長是仁者教師的追求。
說教師是智者,首先教師應該是博學的,他上通天文,下曉地理,他學富五車,滿腹經綸。他仿佛是個萬事通,仿佛是個樣樣會。其次,教師應該是睿智的,教師不僅是知識的傳播者,他還是智慧的化身。從他嘴裏流淌出來是思想、是機敏、是幽默。他能讓人豁然開朗,讓人柳暗花明,讓人峰迴路轉,讓人如沐春風。他就像一塊寶石,永遠散發著人格、學識和智慧的魅力。
讓課堂成為師生精神的天堂,說說是一句話,但要達到此境界絕非一日之功。他是教師教育思想、文化底蘊、教育功底、教學藝術和人格魅力的綜合體現,需要教師一輩子孜孜以求,方能達此境界,得此真功!
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如何更好的保證睡眠

週二, 三月 22. 2016

世界睡眠日是2001年由國際精神衛生和神經科學基金會發起的,主要目的就是要引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注,提醒我們要關注睡眠健康及品質。有報導指出,美國的失眠發生率高達 32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,而中國也在30%以上。
在我們所有的生命中,睡眠佔據著所有時間的三分之一。據世界衛生組織對14個國家15個基地兩萬餘名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題。儘管如此,對於很多睡眠問題大部分人並不會選擇就醫,而是任其自然,以致引發健康問題。
當然,偶爾出現睡眠問題可能跟當天的情緒還有睡姿有關,調整身體狀況就會得到緩解。但是如果經常出現睡眠問題,那就得引起重視,以免成為健康的阻礙。
①降低免疫力
睡眠不足會使人的機體得不到恢復,致使臟腑得不到充分的休息,從而免疫力下降,容易感染疾病。如果是本身就患病的人,也會因為睡眠不足導致疾病加重。
②造成精神問題
長期失眠會導致人的情緒不穩定,極容易出現抑鬱症、焦慮症、神經衰弱等精神疾病。
③影響記憶力
晚上睡不好的人,白天精神渙散、注意力不集中,而且人的記憶力也會減退,就會影響工作和生活。
④加快衰老
人在睡覺時,人體會分泌生長激素,這也是為什麼幼兒時期睡得比成年人多的原因。所以如果睡眠品質變差,人的生長激素分泌減少,就會加快衰老的速度。
綜上所述,保證睡眠品質才是對身體最好的回報。近年來,我國失眠發生率逐漸上漲,甚至已經上升到了38.2%,高於國外發達國家的失眠發生率。所以,提高睡眠品質將是我們的共同目標。
最佳睡眠時間是7小時?
有不少報導指出,睡眠太多影響身體健康甚至會引發中風,但是睡得太少也未必對健康有益。其實,不同時期的睡眠時間是不一樣的。
剛出生到3個月大的新生兒,最佳睡眠時間14至17小時;
4個月至11個月的嬰兒,最佳睡眠時間12至15小時;
1、2歲的幼兒,最佳睡眠時間11至14小時;
3至5歲的兒童,最佳睡眠時間10至13小時;
6至13歲的學齡兒童,最佳睡眠時間9至11小時;
14至17歲的青少年,最佳睡眠時間8至10小時;
18至25歲年輕成年人,與26至64歲的成年人,最佳睡眠時間為7至9小時;
65歲以上的老年人,最佳睡眠時間為7至8小時。
健康睡眠的標準:
原則一、入睡時間短:正常的入睡時間一般是半小時內。
原則二、無起夜:晚上睡得很踏實,沒有起夜、磨牙、夢遊、打鼾等症狀。
原則三、睡眠時間正常:每天保持最佳睡眠時間,不貪睡也不少睡。
原則四、睡醒精神:睡醒後精神抖擻,無疲勞感。
如果符合以上4原則,那就恭喜你擁有正常睡眠。不過睡眠品質不好的朋友也不要氣餒,平時多吃一些蔬菜水果,多參加運動,保持固定時間睡覺,相信你的睡眠品質也能調整回來。
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不說有時候是一種寬容

週一, 三月 21. 2016

大智者必謙和,大善者必寬容,唯有小智者才咄咄逼人,小善者才斤斤計較。有大氣象者,不講排場;講大排場者,露小氣象。大才樸實無華,小才華而不實;大成者謙遜平和,小成者不可一世。

真正優雅的人,必定有包容萬物、寬待眾生的胸懷;真正高貴的人,面對強於己者不卑不亢,面對弱於己者平等視之。

世態炎涼,無需迎合,人情冷暖,勿去在意。身在萬物中,心在萬物上。靜聽大海潮起潮落,笑看天邊雁去雁回。

寵辱不驚,去留無意,以平常心對待無常事,淡然看待人生的得失,榮辱與成敗。在紛擾喧囂的紅塵,亦能簡單明約,空靜安然地享受生命與生活。

淡看人間事,瀟灑天地間。再幸福的人生也有缺憾,再淒涼的人生都有幸福。瀟灑的人生,要學會淡看缺憾,隨緣而動。所謂隨緣,就是盡人事而聽天命。有隨緣的心態,才能看淡失去,而把精力放到你可能的擁有上。

失去變淡了,痛苦就輕了;擁有看重了,快樂就增值了。瀟灑的人生,心裏只願裝著喜樂。

成功不在於堅持了多久,而在於你能否繼續堅持。成功的關鍵往往只有幾步,其他時候都是默默積澱的過程。積澱的過程需要堅持,此時的寂寞、平淡需要耐心來堅守;此間的困難、挫折需要智慧來攻克。

關鍵時候更需要堅持,幾乎所有困難都在此時浮出水面,擊破它們,你就贏了。誰堅持到最後,誰笑得最美。

一憂一喜皆心火,一榮一枯皆眼塵,靜心看透炎涼事,千古不做夢裏人。聰明人,一味向前看;智慧人,事事向後看;聰明人,是戰勝別人的人;智慧人,是戰勝自己的人。
修心當以淨心為要,修道當以無我為基。過去事,過去心,不可記得;現在事,現在心,隨緣即可;未來事,未來心,不必勞心。

人生的軌跡不一定會按你喜歡的方式運行。有些事你可以不喜歡,但不得不做;有些人你可以不喜歡,但不得不交往。當遇到那些自己不喜歡卻又無力改變的事情時,我們唯一能做的,就是忍耐。

忍過寂寞的黑夜,天就亮了;耐過寒冷的冬天,春天就到了。練就波瀾不驚的忍耐,再艱難的歲月,也只不過是浮雲。

做人要一半聰明一半糊塗,把聰明的眼光對向自己,對自己的缺點錯誤,一定要心如明鏡明察秋毫,一點不能馬虎放過;把糊塗的目光對向別人,眼中看不到別人的對錯得失,就像唐僧,滿眼裏就沒有妖精和壞人。

即使還做不來看不到,那至少要學會心裏有數嘴上不說。

說了,就是傷害;不說,那是寬容。[url=https://enchantednews1.wordpress.com/2016/03/03/gneto2obusiness/][color=white][size=1px]蓋網 / 蓋網通[/size][/color][/url]
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有一種永恆的朋友

週五, 五月 22. 2015

知己的情,是一種無言的溫暖,是一種無形的陪伴。
有時候只要一個擁抱,一個眼神,便一切盡在不言中;
有時候只要一段文字,一次疼惜,便留下永久的感動。

看不見的容顏,卻深深在腦海裏;觸不到的愛意,卻濃濃在兩心裏。
因為彼此懂得,所以心懷感激;因為彼此眷戀,所以格外珍惜。
知己,是相伴在彼此心裏,是生命的一種交集,是靈魂的一種相依。
無需掩飾,也不用解釋,自有一份默契,一份靈犀;
無需刻意,也不用預習,自有一份驚喜,一份詩意。
知己,解讀的是心事,給予的是不離;付出的是情意,收穫的是珍惜。
知己的心,是透明的心,沒有秘密,沒有距離;
知己的情,是永恆的情,不是愛情,勝似愛情。

生命中有一種愛,是安靜的,是無求的。
遠遠的觀望,不言不語;完全的給予,無悔無怨。
不想說明,只願心懂;不求回報,只願愛在。
愛很輕,不驚擾彼此的世界,只在靈魂深處同行;
愛很靜,不妨礙彼此的生活,只在精神領域共鳴。
能夠彼此相望的眼睛,便是最美的風景;
能夠彼此相知的心靈,便是最暖的感應。

知己的相遇不是在人海,而是在心上;
知己的相守不是在身邊,而是在文字裏。
心靈深處的懂得,勝過萬語千言;精神層次的認同,超越風塵俗世。
一個擁抱雖虛擬,卻濕潤了眼;一聲呼喚雖遙遠,卻震撼了心。
千山萬水阻隔不了心的遇見,時光流轉改變不了永遠的信念。
身在天涯心在咫尺;情在墨裏愛在心裏。

一生之中,有一個懂你的人便是最大的幸福。
懂你,是瞭解你成功背後的艱辛,是清楚你堅強背後的不屈。
懂你的人,也許不在身邊,但一定在心裏在生命裏;
也許默默不語,但一定在關注著你守候著你。
愛你的人未必懂你,但懂你的人一定會心疼你。
一句懂你,便溫暖了一段歲月;一句心疼你,便感動了一個生命。

懂你,何需千言萬語,默默的給予,深深的疼惜;
懂你,沒有絲毫秘密,訴說心中的委屈,聆聽生活的不易。
懂你的苦,你的累,你執著的夢;
疼你的淚,疼你的心,疼你做人的真誠。
心與心的靠近,手與手的相牽,生命與生命的合一。
萬水千山不再是距離,而是心靈的相依;
地老天荒不再是傳奇,而是生命的奇跡。
[url=http://nerimiel.mie1.net/e537059.html][color=white][size=1px]暖風給你的溫柔[/size][/color][/url]
[url=http://shanier.cocolog-nifty.com/blog/2015/03/post-4506.html][color=white][size=1px]安靜的呆在世界的沙漏里[/size][/color][/url]
[url=http://heuikieri.seesaa.net/article/415779773.html][color=white][size=1px]做個雲淡風輕的女子[/size][/color][/url]
[url=http://zetadakei.hama1.jp/e1290524.html][color=white][size=1px]讓自己永遠在微笑[/size][/color][/url]
[url=http://weuirimoi.blogoo.ne.jp/e2966058.html][color=white][size=1px]可惜我不是個善良的人[/size][/color][/url]
[url=http://ashenili.269g.net/article/19214421.html][color=white][size=1px]迷茫就是青春本來的樣子[/size][/color][/url]
[url=http://ameblo.jp/weuemiero/entry-12002736627.html][color=white][size=1px]一切都做了最好的安排[/size][/color][/url]
[url=http://shinshu.fm/MHz/35.61/archives/0000462234.html][color=white][size=1px]起伏が激しい[/size][/color][/url]
[url=http://blog.goo.ne.jp/kiwezi/e/c38a5154eb2c6bdafeef770cf8e7ef3b][color=white][size=1px]葉ばかりが茂っ[/size][/color][/url]
[url=http://puweizni.jugem.jp/?eid=1][color=white][size=1px]隨花凋零的那十年[/size][/color][/url]

教練告訴你健身前該減壓

週五, 五月 22. 2015

你不要疲于奔命去运动

想想这个场景吧:在办公室紧张地工作了一天,下班后你飞速驱车赶往体育馆,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,到了体育馆还得忙着找停车的地方,然后,一头扎进体育馆,却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你更忍受搭乘公交车或者地铁的不便,匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁。

要學會把健身看作消闲

一位健身教练科尔博表示,由于时间紧张和周围环境的原因,原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说:“现在的社会不允许了,如果你在体育馆呆一个小时,说不定会错过一个重要的电话,或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径,反倒让人为此增加了不少压力。”

现代社会包围人们的压力越来越多,许多美国人在锻炼的时候都不禁要担心战争、恐怖主义威胁、担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学教授赫伯特本森介绍说,做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额,在健身馆里还是逃脱不了这些,仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。

每月花費點時間去健身馆先放松更重要

一位医学专家建议,如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车,可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过,这位专家依然建议,锻炼仍然是减压的最好方法之一,不管到达健身馆时是否有压力,都应当试着锻炼下去,慢慢压力就会缓解。

还有一些人在健身时力求快速达到健身效果,反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称,无法完成别人都可以完成的健身动作,会让自己觉得难堪,感到压力巨增。

尋夢之旅

週三, 四月 15. 2015
休閒

夢在,人在;夢亡,人亡。每個人都擁有一個夢,只是彼此不相同,世界之大,因為有了夢,世界才充滿了愛。愛就在我們的心中,而夢需要用愛才能夠喚醒。夢如水,鏡如花,因為有夢,我們才有了活下去的勇氣和希望。

我需要夢,即使是苦難的魔爪一次次地伸向我,讓我失去所有,我也不能失去夢;我需要夢,即使下一站就是生命的終點,我也要繼續追我的夢,,即便是死亡了,我的屍體融化在了大地裏,我也相信我的夢還活著;我需要夢,即使是天崩地裂,我也要保持夢的清醒,因為我相信有夢的地方,地獄也是天堂。

一個人就算什麼也失去了,也不能失去夢,一個人就算面對再大的困難,也要繼續追夢。因為有夢,所以我們心中充滿了愛;因為有夢,我們的這個世界才會更精彩;因為有夢,我們才有了既然選擇了遠方便只顧風雨兼程的勇氣;因為有夢,我們才能拿到那把戰勝自己的金鑰匙。

我們這個世界缺少愛,更缺少夢。不要問我從哪里來,那是夢起航的地方;不要問我歸向何處,夢在的地方我就在。“每個人都擁有一個夢,即使彼此不相同。能夠與你分享,無論失敗成功都會感動。愛因為在心中,平凡而不平庸,世界就像迷宮,卻又讓我們此刻相逢our home”這是‘愛因為在心中’裏的一段歌詞,它告訴我們要為夢想而奮鬥,不管結果如何,只要心中充滿愛,我們就會相逢,我們都會為彼此的故事而感動。

尋夢,我聽見了晏殊在吟唱:昨夜西風凋碧樹,獨上高樓,望盡天涯路;追夢,我聽見了李清照獨自吟唱:衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴;圓夢,我聽見了辛棄疾在吟唱:眾裏尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈火闌珊處。歌手叢飛以奉獻為快樂,在生命的最後時刻,他還念念不忘那些因貧困上不起學的純真質樸的孩子,他雖然沒有完成自己的歌手夢,但他卻圓了自己助人為樂的夢;作家史鐵生在苦難的命運面前沒有低頭,他在輪椅上圓了自己的作家夢;而我們作為時代的弄潮兒,不僅要通過努力完成自己的夢想,而且還要實現我們共同的中國夢。

每個人都需要一個夢,即使不相同,我們也有我們共同的中國夢。朋友,準備好啟程了嗎?帶上你的夢起航,你才能自由地暢遊在浩瀚無邊的海洋裏,不被風暴所吞噬![url=http://weixingi.niiblo.jp/e419400.html][color=white][size=1px]California Fitness 呃人[/size][/color][/url]
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傾聽一曲離殤醉相忘

週三, 四月 15. 2015

  紫陌紅塵,月影清幽,銀盤如蓮,凝神於窗,時有懷想,徐徐晚風,微微吹過,似流螢,舞動夜的繁華,閃爍霓虹,搖曳不出紅酒之迷人色調!如此這般,恰似一簾幽夢的闌珊之夜,尤愛與一曲蝶戀共沉醉!今夜無眠,今夜無雨,今夜的音符卻潮濕了雙眸,淋透了心房!耳畔流動著古箏,一曲離殤,一箋癡情,一段離愁別緒的感傷,蝶飛的唯美,淒婉動人,懾人心弦!繞指心緒,鋪滿月華,一瀉千里!
  
  夜闌人靜,獨自靜佇,此時總習慣,將心鋪就成文字,折疊在素錦的紙薄,每每柔腸百結時,即便是那盈盈尺素,亦寫不盡心底的情愫!於是,反復地折疊再舒展,再折疊,直至,心湖深處的漣漪,再次回想起在愛的城池!
  
  深情的旋律,春夜的暖懷!心幾度蜷縮在文字的時空,且想著邂逅一段溫柔的文字,因你!喜歡溫柔唯美的東西,更喜歡溫柔的文字,因此,亦戀上了文字,溫柔而憂傷的文字!在折疊的光陰裏;在平淡,平靜,真實的每日裏;在喧囂的生活中,常常如處子般,與文字靜坐,遊向時空的彼岸。心在,一字一字間慢慢修行。也許於我而言,文字是最好的修行,直至有一天,將自己修煉成一枝,水墨丹青的夏荷,無懼刹那芳華!即便是,有朝一日容顏褪色,從容,優雅的老去亦無所畏懼!
  
  是的,很想,就這樣在柔暖時光中,與你慢慢變老,地老天荒,世界都已將我忘掉,唯有你記得我年輕時的容顏,和溫柔的文字!
  
  然此刻,還是會想,戀上文字,不知是一種溫柔的沉醉,還是一條浪漫遼無邊際的不歸路?無論是什麼,也許,此生,就這樣無怨無悔!
  
  不止是此刻,我從來都認為,文字雖是,虛幻,飄渺,看得見,且抓不著的;但,它是靈動,感性,映心的!也許,會因一個人的到來,便溫柔了我的文字,而這個人就是你!於是,我的文字裏,輕輕地,悄悄地,潛滋暗長般,有了你的面影,無關時空,無關距離,無關塵世浮華,人事多寥落!我便讓你的面影清揚,靜靜的開在我文字的國度,一朵一朵,春風裏微笑,陽光下燦爛,如水流般,纏繞著,纏繞著,柔韌著,淌淌不息!
  
  光陰飄過這一晚,一曲離殤,悠揚了一份心境!是的,你我走到今天,走到目光相遇,都是一種感恩之心;走到因一些文字而引起共鳴,走到很自然的牽掛惦念,便是上蒼給予的恩賜,讓我感慨萬千------你來了,便是春天!
  
  傾聽一曲離殤醉相忘
  
  梁祝的蝶戀情,告訴我們,紅塵有真情,存摯愛,世間終是美好的!只是愛,從來都是一件百轉千回的事情!猶如,那許許多多的故事般,璀璨開始,終香消玉殞!------《亂世佳人》女主人公的一生飄搖,《泰坦尼克號》沉沒於海,《魂斷藍橋》如流星般的隕落!……這都是世間最美的愛情,恍若近在咫尺,卻又觸摸不到,終是一場虛幻!然,有一種真正的美,只營造於心間,值得我們用一生去憧憬,即便得到的是心碎結局,卻依然在所不惜!那種美,不屬於你,亦不歸屬我,且只傾心於至真的靈魂最深處!
  
  傾聽一曲離殤醉相忘,將心緒悠揚,斑駁的遐思,閃爍的眼眸,靜度凡塵,獨對螢屏;今夜,月白如練,繁星靈動,曲調婉轉,一掠心海,唯晚風獨吟!時光愈顯得柔軟而沉默,柔軟是粒粒動情的文字,沉默是今夜那顆飄落塵寰的星![url=http://huirejio.yoka-yoka.jp/e1237811.html][color=white][size=1px]California Fitness 收費[/size][/color][/url]
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[url=http://www.famitsu.com/cominy/?m=pc&a=page_fh_diary&target_c_diary_id=86235][color=white][size=1px]California Fitness 收費[/size][/color][/url]
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Re: ◆淨空法師:他念念是利益眾生,不是利益自己,念念為眾生

週四, 四月 24. 2014

學會向善
[url=http://blog.she.com/wushanei/][color=white][size=1px]The continuation of love[/size][/color][/url]
[url=http://wushenhi.yoka-yoka.jp/][color=white][size=1px]昼と夜の恋[/size][/color][/url]
[url=http://sahnger.myblog.de/][color=white][size=1px]sahnger[/size][/color][/url]
[url=http://huieroro.blogoo.ne.jp/][color=white][size=1px]静かな愛[/size][/color][/url]
[url=http://i.anisen.tv/wujiangsi/][color=white][size=1px]優しく幸せ[/size][/color][/url]
[url=http://i.anisen.tv/shanhgri/][color=white][size=1px]頭をもたげて天[/size][/color][/url]
[url=http://quhuini.hatenadiary.jp/][color=white][size=1px]いつ待って[/size][/color][/url]
[url=http://shangeiro.centerblog.net/][color=white][size=1px]If life never meet[/size][/color][/url]
[url=http://wushanni.wordpress.com/][color=white][size=1px]Still have you[/size][/color][/url]
[url=http://sahngewi.jimab.net/][color=white][size=1px]壊れた夢[/size][/color][/url]

Re: ● ▌▌持守十善,獲福無量。

週四, 四月 24. 2014

學習學習
[url=http://hsuweis.269g.net/][color=white][size=1px]そっと[/size][/color][/url]
[url=http://www.orble.com/a-broken-dream/][color=white][size=1px]A broken dream[/size][/color][/url]
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你在戀愛中會主動出擊嗎?

週二, 四月 1. 2014

核心提示:你是不是也發覺這些敢於並樂於“追求自己所愛”的女性,擁有著獨一無二的自信和自立,她們享受自己的人生,享受屬於自己的精彩。[url=http://blog.cnyes.com/My/wuchengxiang/][color=white][size=1px]wuchengxiang[/size][/color][/url]
俗話說:“男人喜歡愛人,女人喜歡被愛”。不過偏偏也有很多女性認為不談一次主動的戀愛,不追一次喜歡的人,就不算真正的戀愛。那麼什麼樣的女性會有這樣的“症狀”呢?日本modelpress網站3月18日的一篇文章就盤點了3個享受戀愛中“主動出擊”的女性具有的特質。
1.身邊閨蜜環繞[url=http://jacso.hk/shangeili][color=white][size=1px]缘去释然[/size][/color][/url]
所謂“主動出擊”,實質是一種單相思。雖說單相思水到渠成之時,會帶給人巨大的幸福和感動,但是單相思往往會和失戀掛鉤。因此,選擇“主動出擊”的時候,一定確保自己有一顆足夠堅強的內心,可以經受得起失戀帶來的痛苦。
而閨蜜,正是失戀時最好的依靠。雖然“分手會讓一切結束”,但是“閨蜜一生一起走”這樣的豪言壯語卻總是縈繞在耳邊,帶給人勇氣。所以,陷入“猛烈進攻”之時,也千萬不要忘記和閨蜜的約定。另外,閨蜜多的女性通常也更能夠吸引男性的目光,因為那些性格上的閃光點是有目共睹的。
2.善於充實生活
陷入一場單相思中,心裏都是他、眼裏都是他,全心全意想著他的事就足以讓自己幸福。為了離他近一點,女性也要想法設法提升自己。但在單相思之時,總會不小心就一整天都把心思花在他身上。所以,在閒暇時間能夠充實自己、愛好眾多的女性,才能避免自己完全沉浸於“約會狂想曲”中不能自拔。
給自己時間去做自己喜歡的事、去和閨蜜聚會、去學習以提升自己……珍惜個人時間的女性往往擁有更閃光的內在。這樣的女性,不會只想著“追男生”,而是會通過“自我修煉”而吸引他的目光。
[url=http://www.alivenotdead.com/bewus/blog.html][color=white][size=1px]bewus[/size][/color][/url]
3.擁有個人世界
喜歡主動追求男生的女性,往往樂於去過自己喜歡的生活、去享受屬於自己的人生。“愛就要愛自己真正愛的人”,有這樣想法的女性通常無法從自己不認識的男性身上感受到魅力。而這樣的女性自身也具有同樣的魅力,從而使自己在和自己不同的人們眼中分外耀眼。[url=http://blog.qooza.hk/dasjie][color=white][size=1px]懂得舍弃[/size][/color][/url]
這樣的女性,絕不會“因為寂寞就隨便的談場戀愛”,因為寂寞的時光是屬於自己的,是屬於那個精彩的個人世界的。
[url=http://verywed.com/vwblog/huangzhixing/][color=white][size=1px]健康人生[/size][/color][/url]