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感悟春天 - 9 years ago
江南的春天，總是在淅淅瀝瀝的春雨中悄悄來臨的，“杏花春雨江南”，這是上了名詩之頁的。數落我經歷的幾十個春天，總是乍暖還寒，反反復複需要衝破凜冽的西風和反攻的寒潮才降臨人間。因此春光很金貴，春色也往往只能雨中窺視，總在不經意中，只一眨眼，便進入了初夏的境地了，常常令人生出春光難覓的感慨。
珍愛春天，是熱愛生活的一種執著，這也是對照冬天的歲月，有比較而有鑒別的一種實際行動。雖然說，冬天的寒冷對於世界，是淨化，是考驗，是生命的再生前提和生活的新生要素。這也是一種反襯和折射：沒有堅冰，誰去認可紅梅的爛漫？沒有白雪，誰去判定青松的高潔？沒有嚴寒，誰去仰視喬木聳立？但是那似乎是哲學的命題和詩人的想像。只有春天才是大眾的，才是為偉人和凡人，詩人和農人共同承認和讚美的。
誰不承認春天是美好的？“遇物盡歡欣，愛春非獨我”，詩人白居易就是這樣說的，翻翻一部唐詩吧，那裏面盡有李白、杜牧、韓愈、李賀們的春感慨
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人生
“仁者樂人，智者樂山。”山水給人以遐想的空間，總是有著複雜的情感雜糅其中,縈繞在人們心頭。青天河景區就是這樣一個讓人魂牽夢繞、流連忘返的地方。這裏位於河南省焦作市博愛縣，距博愛縣西北37公里，景區面積106平方公里，由大壩、大泉湖、三姑泉、西峽、佛耳峽、靳家嶺、月山寺等七大遊覽區、308個景點組成。素有“北方三峽”之稱和“奇泉異洞蓋中原”之美譽。
三月，正值桃花盛開，萬物復蘇的季節。趁著微風細雨，薄霧繚繞，23日， “尋找河南最美春天”——2016全國百家網路媒體文明旅遊河南行走進青天河。船在水中走，人在畫中游。行走在湖面之上，穿過兩側的高崖峭壁，能夠使我們感受到兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山的詩文畫面。
青天河水天上來，奔流百里不復徘徊。這裏河水碧波蕩漾、兩岸青山環繞;峽谷內幽靜清雅、山野間清泉凜冽，偶有野鴨、獼猴出沒其中，為這清靜又添了幾分動感活力。景區內可謂是三步一泉，五
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人生
人都想要高貴與優雅。許多人有錢了就去買奢侈品，拼命往自己身上堆積昂貴的東西。那麼，高貴與優雅到底是什麼？
是一個人在巨大的壓力之下，仍然保持勇氣和淡定。美國著名作家海明威說：“勇氣是在壓力下仍然能夠表現出優雅”。因此，高貴優雅不是外在的東西，而是你面對他人乃至這個世界，能夠表現出自己的善良與寬容、堅強與淡定、寵辱不驚的定力，這一切都是精神力量。堅持閱讀，就是獲得這種力量的最有效方式。
閱讀的目的不為別的，其實就是開啟心智，成熟情商，解除困惑，享受生命。
我以為，閱讀是越早越好。我很可能3歲就可以閱讀了，因為我對方塊字特別敏感。人們一定要讓自己的子女弟妹儘早開始閱讀，活在當代社會，不學會閱讀，即使物質生活再豐富，人也是沒有光彩的。
閱讀要主動積極，我們的注意力一定不要被俗世俗務，不要被手機、電腦以及一些轉瞬即逝的泡沫資訊所剝奪。如果你能夠堅持閱讀，並終身養成習
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人生
1.不要自視清高
天外有天，人上有人，淡泊明志，寧靜致遠。當別人把你當領導時，自己不要把自己當領導，當別人不把你當領導時，自己一定要把自己當領導，權力是一時的，金錢是身外的，身體是自己的，做人是長久的。
2.不要盲目承諾
言而有信，種下行動就會收穫習慣;種下習慣便會收穫性格;種下性格便會收穫命運——習慣造就一個人。
3.不要輕易求人
把自己當別人——減少痛苦、平淡狂喜，把別人當自己——同情不幸，理解需要，把別人當別人——尊重獨立性，不侵犯他人，把自己當自己——珍惜自己，快樂生活。能夠認識別人是一種智慧，能夠被別人認識是一種幸福，能夠自己認識自己是聖者賢人。
4.不要強加於人
人本是人，不必刻意去做人;世本是世，無須精心去處世。人生三種境界：看山是山，看水是水——人之初;看山不是山，看水不是水——人到中年;看山還是山，看水還是水——回歸自然。
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人生
裝滿微笑的房子 - 11 years ago
不知道在哪里，仿佛看到這句話，也聽到這句話很久很久了。聽到別人說這句話的時候，我會默默為她們祝福，我會輕輕看她們微笑。或許，我不懂什麼叫愛，什麼又是情。我能做的，只是為別人去祈禱去企盼，也希望有一天能夠得到別人的祝福。我想溫習你的愛，願天下有情人終成眷屬。
我想溫習你的愛，聽起來那麼的親切，讀起來那麼的溫暖。一句話，一份心，溫習你的愛的時候，也會溫暖你的心；溫暖你的心的時候，也會付出我的愛。不為去感動你；不為去得到你；不為去讓你去對等的付出，純粹的區分相互區分彼此；只為給你的生活燦爛的陽光；只為給你的雨天撐起一把嶄新的傘；只為給你的晴天柔化烈日的炙烤；只為給你的夏天清爽的柔風；只為給你的秋天詩意的金黃；只為給你的冬天聖潔的童話。不讓你感到寒冷；不讓你感到炎熱；不然你感到單調；不讓你感到潮濕；不讓你感到庸俗；也不讓你感到孤獨。只要你快樂，就會帶給我快樂；只要你安好，就會帶給我希望；只要
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生活
好久沒有讀你，很有一種久違的感覺。不知離我不遠不近的你，還好嗎？
看似很近，卻很難牽手。看似很遠，卻一直住在我心裏。Mauve rose
強迫自己不去想你，才發現已經忘不了你了。是你的靈魂征服了我的全部，是你的曾經豐盈了我的思念。想你的眼，想你的臉，想你的笑聲和淡然的從容，折磨著我沒有一天不在思念你地度過每一分，每一秒。
行走在歲月的邊緣，傾聽流水年華。播撒真情人生，收穫人間冷暖，感受喜怒哀樂，寫心中酸甜苦辣。也許是鐫刻太深的相思，和你一路相隨，所以，才有關於你的每一篇煽情的孤獨。時光，心情
多少個不眠的夜晚，與你同做靜夜，安守青燈墨筆，執箋傾心，淺吟低唱。與你的名字相依偎，，在這個寒冷的冬裏，我很溫暖。與你的靈魂相攜，走過心的旅程，便不是一個人的孤獨，有你陪伴，我很溫暖。
這些年，我一直既欣喜又彷徨，走過每一個思念你的日子。想你的夜，我無力地行走在字裏行
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生活
在這個明晃晃的清晨，當我推開那扇淡綠色的玻璃門的時候，恰如一陣颶風呼嘯而過。憑著凜冽的秋風吹拂過肌膚所帶來的薄涼之意，我感知到——這個深秋會很寒冷!The spring of life
那麼多天來，沒有同伴結行的日子，我早已是喜歡上了獨行的自由。同樣的，在今天這個平淡的早晨，我望著淺灰色的高空，似乎有微弱的陽光欲從濃密的雲層裏撥散開來。若有若無的金色光線，在雲朵裏藏匿著神秘。偶爾幾聲清麗的鳥鳴從天空中淒聲地劃過，那婉囀的叫聲可以使人清醒而安寧。行走在古老的街道上，將身軀沐浴在清冷的秋風中，感受著自然風光的無限美妙。在這樣一個愜意的深秋時刻，讓我在秋風的味道裏想起了昔日校園中的深秋。
在我的記憶裏，也許是因為秋季的冷酷，所以當深秋的陽光和煦地散發出微妙的熱量的時候，我的心裏總是感覺到那麼的溫暖。The stranger's happiness
回首過去的時光，當時我還
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生活
很多年前閃耀在心裏的夢境，帶著櫻花的氣息緩慢飄落下來。
那些年深深落下的腳印，被新的風景給埋葬，我們懷念的自己，只是僅僅存在於一些過去的事，一些小小的遺憾，在寂寞的時候，慢慢撲面而來。飛過的鳥兒
我只是常常做夢而已，但是醒了總會迎來一陣淡淡的憂傷。 微幸福
如果說，成長的旅行裏，少了一些伴隨著的快樂，多了一份獨有的偏執。
會不會真的像書上所說的，會毫不猶豫的獨自欣賞自己選擇的風景。
如果這樣的旅途孤獨的風景會成為我們一直不斷相信和珍惜的時光，那麼我們是不是比現在要快樂好幾倍呢。
這樣的快樂，會比夜空中的星星還要遙遠和美好。小小茶居
我們都是沿海岸線奔跑的孩子，一次次的跌倒與堅定不管換來的是最終的陽光還是失落。
多年後的自己想起還是會露出陽光一般的笑容。快樂的人
讓我們走過每一步值得懷念的步伐，不管前面是夢想的終點還是繼續遙遠。
為
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生活
她，美麗的歌兒 - 11 years ago
那日，她走在茫茫的原野，當暮色背著天空伸展著。她找尋著，找尋著心的方向，茫然無措。
她，穿過行人稀少的街道，走過悠長的寂靜角落，街連著街。在一個不算太溫潤的早晨,終於，她走進了歌兒的心房。
她啊，就那樣，心兒蹦跳著，成了歌兒的孩子。yusi
她是歌兒的孩子啊！
當她第一次見到歌兒靜靜佇立，輕輕吟唱，她的心啊，就那樣緩緩停滯，似見到夢中的歡喜，等待千年亦是值得。
她是歌兒的孩子啊！Look forward to the eyes
當她踮著腳尖，在歌兒的心間旋轉出第一個完美的圓圈，小小的鼻翼煽動者，緊張而雀躍。心，就飛到了天上去呀！似蝴蝶般飛過萬千，只有心中的狂喜充斥著整個世界。
她是歌兒的孩子啊！
小小的孩子啊，為一個發音而揪著臉，一遍遍地練著那小小的曲調，執拗著，堅持著。她於黑暗中找尋前進的方向，一直向上。我想當蝴蝶飛上牛奶杯，甜蜜蜜的感
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生活
有一段時間，每到下午的第一節課下課後，義大利摩德納市音樂學院就會發生一件有趣的事：那些穿著整齊校服的聲樂班學生們總是在這個時候拼命地從北側的教學樓向南邊的校區跑去。
原來，每天下午的第二節課，是由義大利著名的聲樂大師波拉先生親自教授的。而校方卻在課程安排上出了一點小問題，從而使得在北校區上了第一節課的學生們要跑到最南面的教學樓裏聆聽大師的教導。為了搶到最好的位置，從而更近距離地與大師接觸，男孩子們脫下外套，女孩子們提起裙子，一個個像高速噴射的小火箭般，極其迅速準確地向目標奔去。I grew up in the cradle
在這群孩子裏，有個小胖子特別引人注目，因為他總是被所有人甩在身後。這個被同學們稱作盧奇的小胖子雖然只有19歲，卻比同齡人胖了整整一圈。有些調皮的男孩子有時會和盧奇開玩笑，一邊對他做著鬼臉，一邊在他前面倒著跑。女孩們跑過他身邊的時候，也發出一陣陣銀鈴般的笑聲，
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生活
新的一年已經來臨，站在這個新的起點上，我想很多人都對這一年做出了很多規劃，亦充滿了期待。不管規劃有多少，也不管期待有多高，我只想說，腳踏實地，奮力前行。酒醉的探戈
在新東方的年會上，我就跟所有員工分享了我自己的經歷，目的不是為了表現自己有多麼的了不起，只是想通過自身的故事，激勵在座的每一個人，為了自己的期望，為了自己的夢想，能夠勇敢地向前邁進。我也跟所有人一樣，經歷了寒窗苦讀的歲月，嘗試了嚴峻艱難的挑戰，面臨了痛苦無助的迷茫，但是，每一次，我都在徘徊中變得更加堅強。因為努力，所以強大。所以，不管是新東方的員工也好，還是奮鬥在其他工作崗位上的人也好，亦或是還在學校讀書的學生，我都希望大家能夠擁有一顆學習的心，盡己所能，讀更多的書，學習更多的知識，讓自己更加充實。
古語有：“非學無以廣才，非志無以成學。”很多人都在抱怨找不到好工作，抱怨社會不公平，甚至抱怨自己的出身與命運。誠然，現
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生活
這個世界上有兩種人，一種是強者，一種是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。
你為什麼沒有變強？
日思夜想要把自己變得更強，感覺自己百般努力卻還是停滯不前？到底是什麼“拖了你的後腿”？別再埋怨現實太“骨感”了，根本原因在於你！當人在處理令自己感到不適的事情時，大腦會產生各種各樣的藉口與誘惑，驅使我們選擇做更容易的，令自己舒服的事情，這就是我們所認為的拖延症。其實，從生理上來講拖延症是一種生物本能——“趨利避害”，面對自我定義為“不舒適”的事情，我們便會本能地想方設法避開它！雖然如此，但我們依然可以克服拖延症。
比如，投身健身，學習新語言，探索未知領域等拖延症“重災區”，從意識上改變對它的認識，告訴自己可以做到，可以征服，你便會使自己變得更強。要知道沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是
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生活
最近，有個朋友賦閑在家，甚是無聊，看我整天忙得暈頭轉向，於是半開玩笑的跟我說，把我的時間賣給你吧。我笑笑，如若真的可以，縱是千金散盡，我也是願意的啊。
三年五年，對於一個上了年紀的人來說，可能只是一轉眼的事情，可是對於那些戀愛中的男男女女而言，卻是一生一世的事情。或許，時間就是這樣的，徜徉其中的時候，尚覺得慢，可是一旦定睛回望，彈指一揮間呢。
曾經，我以為，我有大把大把可以揮霍的時間。於是，在該學習的時候，我選擇了戀愛；在該吃苦的時候，我選擇了享樂；在該擔當的時候，我選擇了逃避…現在我常常在想，時間，你回來吧。可是回不去了，真的回不去了。年輕的時候，我不明白這個道理，可是明白的時候卻已經不再年輕。到最後，我終於成了那個撿拾往事的人，看著行色匆匆的過客，然後感慨萬千的說了一句話，回不去了，真的回不去了。
那麼，可不可以，借我一些時間？我一定會重新那期課本，像一個小學生一樣，
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生活
追逐夢想的路上，有一堵牆叫做現實，有一種動力叫做堅持。走進這個世界，不曾放慢腳步，處世與人與事，太累。當我們累的時候一雙手的伸出，一個臂膀的依靠，一個眼神的信任，發現其實路上我們並不寂寞，我不是一個人在奮鬥。
我們太多的人做著身不由己的事情，問過靈魂，這是否是我想要的生活？不是。回首過去，展望未來，看一看身邊的親人，又何敢說累？現如今，朋友們很多都走進了婚姻的殿堂，有一絲的豔羨，也伴有一絲的恐懼。當我們做著酒桌之上談論各自的生活，道不盡的酸甜苦辣，說不盡人生苦惱。朋友說，孩子馬上出生了，緊緊靠我這點工資，拿什麼來養活她們？家人除去所有開銷，簡直就是年光族，想想就心煩。夫妻之間少不了吵鬧，我就想不明白，活著為什麼那麼累呀？早知道就不那麼早早的結婚了。面對生活，我們一介平民，我們不是富二代，父母每有為我們創造條件，我們只有自己奮鬥，或許才能走出這種境地。我們不是富二代，只有努力，讓我們的
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生活
通向成功的漫漫路途上，幾度艱辛，幾多傷痛。這些挫折縱使帶來了痛苦與悲傷，卻也曆練了我們的心志，並且告訴我們：留一點夢想給自己，將會獲得成功。eventually with people
當音樂巨人貝多芬面對耳聾的打擊時，不是向厄運低頭，而是直面這一殘酷的事實，已超出常人的堅強意志坦然面對，頑強抗爭，堅持心中的夢想，創作了《英雄》《命運》等大量的音樂作品。把音樂變成了表現心靈情感和堅守信念的語言，使音樂變成了思想的載體，心靈的歸宿，夢想的征程。在人生的不幸中，他頑強的扼住了“命運的喉嚨”。逐步完成了他的偉大音樂夢。The ruins
史鐵生雙腿癱瘓，這對任何人來說都是沉重的打擊。但他不棄不餒，依然用自己的大腦和雙手去表達對生活的無限熱愛。他的一篇篇引人共鳴、奮激熱血的文章流露出他對生命無盡的感激和麵對身體缺憾的頑強意志都深深地感動著你、我、他。他曾經說過一句話：“我的夢想便是寫好
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生活
這是無窮的力量 - 11 years ago
我們的世界存在許多非常有價值的資源，往往會讓我們在珍惜不可再生能源的時候忽略人一生中最重要的存在介質，如空氣，有的時候感覺不到它的存在，只有在真正意識到它的存在時，才感覺到它的重要性。在遍地黃沙的沙漠中，水是非常珍貴的資源，是人們在乾渴絕望時的救命草，是維護整個介面不可或缺的存在。看待一滴水，就如看待人生，我們往往被表面的現象所蒙蔽，認不清事實，還活在自我陶醉中，忘乎所以，只有深入探究，深入瞭解，水並不僅僅是一種透明的液體，亦如人生，不僅僅是生與死的結局。一滴水的力量是微小的，但一整條河或是整個海洋的水，那會就是無窮無盡的附則或是災難！一方面我們依靠水維持著生命，他為我們帶來了生的希望，另一方面，一些地方發生的洪水災難為整個大地帶來了毀滅性的傷害！可見，一滴水，並不能翻起多大的浪花，但一整條河、一整條江甚至更大、更多會為整個地球添上多大的傷害！一個人，並不能左右地球的運轉，不能留住時間，但
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生活
大千世界，芸芸眾生，匆匆忙忙中我們來到這個世界，幽幽暗暗中，我們開始起筆我們的人生。浮躁中，漸漸失去了心靈中固有的那片單純，與無數個日夜中反復思索：我們究竟要做什麼，這一生才不會浪費掉。
面對心靈的跌宕與起伏，拷問你的意志，拷問你的靈魂：
你是否保持一顆遠離卑鄙、猥瑣、算計，自尊而高貴的心？
你是否不在意你的過去，也不在意別人怎樣評價你？
你是否能夠正視你的不完美，不在人群中刻意的偽裝？
你是否對你的夢想付之以百分之百的努力，始終如一的堅持下去？
你是否從不為自己找藉口，出身的卑微從不影響你對事業的追求？
你是否從未放棄過自己的追求？
你是否相信任何事情都有兩面，當上天拿走你這一樣時，他一定會補償你另一樣？
你是否為了對自己真誠而讓別人感到失望？
你是否能夠做真實的自己，擺脫世俗的壓力，不斷地呈現那個完全的自己？
你是否在逆
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生活
日月如梭，在這微寒的秋，趴在窗臺上望向不遠處的青磚黛瓦，天光寥落，仿若帶著幽微馥鬱的心境，漫步在蒼涼的深夜裏，滿身沐浴著幽藍的星光，捧在手心，透露出斑駁的光，那些交織在一起，婆娑錯落的印痕，仿佛是與生俱來的宿命。
初見，驚豔。驀然回首，曾經滄海，風再起，換了人間。人生如同漫天飄零的雪花，怎樣的浪漫純潔，卻無法敵過手心的溫度，無奈絢爛的開頭，卻註定悲壯的結局。
雨落無聲，記憶擱淺。用心觸摸著那絲絲微雨的柔美，透過時空的壁壘，蒼老的故地，深沉的腳印，朦朧的身影，和那被歲月侵蝕的滿懷柔情，在腦海裏徘徊得太過雜亂無章，每當想要細細品味時，卻不知從何道來。於是，只能介乎在半夢半醒之間，任滄桑褪盡昔日芳華，孜然一身，譜寫出風花雪月的篇章。
人生若只如初見，那冥冥中註定的驚鴻一瞥，定格一瞬間，卻又轉瞬即逝，帶走了無限的想像空間和美好記憶。不必擔心它如櫻花般燦爛易逝，不必糾結於失去後的落
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生活
那一年，花開了，春天來了，幸福入心。回首四季，春的綠，夏的涼，秋的色，冬的暖，演繹了花開花落的美麗，人生就是花開花落的過程，花開與花落之間的點點滴滴，構成了生活的全部和人生的意義，聆聽花開花落的聲音，是一種意想不到的幸福；聆聽花開花落的聲音，是一種品味人生的幸福；聆聽花開花落的聲音，是一份感受幸福的過程，用心聆聽花開花落，珍惜人生每分每秒，讓幸福永駐心間，留住生命的美，此生,不傾國,不傾城,只傾一人心。
今日，在深秋的季節，把那份心靈的美好，在秋日裏晾曬，那充滿幸福味道的秋日，佈滿了心靈每個角落，人生若只如初見，初見的那一眼，讓彼此記住了對方，初見，若心有靈犀，風生水起，這初見便是秋姑娘手中的心花，任歲月滄桑了容顏，亦不改當日刻骨銘心的美麗，不愛繁花似錦的春、不愛清風鳴蟬的夏、不愛冰封雪漫的冬，只愛美妙絕倫的秋，思緒隨落葉飛揚，我在秋日私語的歡暢裏，回味幸福的味道，那味道至今回味無窮
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生活
久居北國，故鄉的一草一木都給我烙下了深深的印跡。而我初到南方便有幸見到了久違的洋槐花，興奮驚喜之餘，慶倖兒時的夢重拾未晚。
洋槐，樹體高大，葉色鮮綠，春季花開時呈潔白色。人們又習慣稱其為刺槐，可能是因其灰褐色的枝條上多托葉性小刺的緣故。而給我印象最深的卻始終是那簇擁的潔白色的洋槐花，它是那樣模糊而又那麼真切，揮之不去卻又無法再現原景。
兒時，記憶中的屋後便是一片洋槐林。依稀記得滿地鋪得厚厚的一層洋槐花，如同一張寬大潔白的地毯。只是這張地毯會發出淡淡的清香，空氣裏氤氳著那種甜蜜的氣息。我們雙腳踏上去，發出窸窸窣窣的聲響，宛如音符單調但卻悅耳的天籟。如今看來真真是“此曲只應天上有，人間能得幾回聞”了。置身於這種情境，總能給人一種陶醉忘我的心境，一切紛蕪繁雜的瑣事頃刻間被拋到九霄雲外了。夥伴們三五成群地躺在鬆軟的洋槐花上，或閉上雙眼，嘴角噙著微甜的花瓣慵懶地假寐，或圍成一個圈，你一言
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生活
夕陽垂下，微風吹過帶來一絲涼快。村口的那顆老楊柳樹，柳枝隨風擺動發出嘩嘩的聲音，或許是天色變黑的緣故顯得有些“張牙舞爪”…
夏日的傍晚，大多人喜歡坐在自家門口乘涼或是坐在大樹底下，三五成群，閒談著天。有時若是蚊子多了，還會點上一柱蚊香，映像中是正點牌罷。當然，這都是晚飯之後時間閒暇下來的事，而我感興趣的便是去釣魚。
炎炎夏日是釣魚的最佳時候，白天晚上皆可，前提是得有足夠的耐性。有的人一釣便是一天，而有的卻連半個小時都堅持不到，這跟環境、位置、魚餌有著很大關系，但我覺得，對這是否有著“興趣”才最為的重要。我喜愛釣魚已不知是何時候開始的了，小學罷？亦不知有未有與人學過？記得那時候第一根可以收縮的魚竿是老哥買的，長3.6米，那時候門前的小河還沒改造，寬只有四五米左右，魚兒也還挺多，對岸的大麻子樹絕大多數都向河中傾斜生長，所以這對我來說這魚竿已經足夠長了，若是再長些我可保不准不會拋到對
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生活
養生保健小常識 - 12 years ago
一、保持室內空氣流通：
1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。
2、人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食欲不振等現象。
3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
二、調節飲食：
1、冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。
2、營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白 質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
三、斂陰護陽：
1、冬季，由於
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健康
拼搏 - 12 years ago
青春是什麼？青春就是踩著記憶的碎片，踽踽前行，她像一個膽小鬼。
脫掉了童年的天真，好奇窺探成年半開的門，竭力衝破自身的束縛，努力用沖向成熟的擁抱。渴望獨立，卻又迷茫，踩著記憶的碎片，踽踽前行。
擁抱青春，她讓我看起來健康又活力；拒絕青春，她讓我稚嫩而無奈；擁抱青春，她讓我狂妄也勇敢；拒絕青春，她讓我迷茫而憂傷；擁抱青春，她讓我率真而善良；拒絕青春，她讓我無知而急切。當我們累了，倦了，受傷了，失敗了，就想起以前的種種快樂了，就想回家了。青春本來就是個矛盾體，而大說數人逃避的選擇踩著記憶的碎片，踽踽前行。
有過拯救世界的豪情，想過流芳百世的高興，誇過統領江湖的海口，可最終只是看過世界地圖，路過名人故居，夢過武林高手。我總在高舉著“人因夢想而偉大”的旗幟下大呼“夢想太豐滿，現實太骨感”。這，是屬於這個時代的青春記憶。
總是在失去之後，幡然悔悟，我錯了。總是在別人成功之後，
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生活
