caishu11 的所有文章
活法不止一種
生命有無數種形式,活法不止一種。別人看著自然,自己活的別扭是一種;自己活的自然,別人看著別扭又是一種。在這個世界上,過自己喜歡過的日子,就是最好的日子,活自己喜歡的活法,就是最好的活法。
我曾羨慕過仕途上的某個位置,few
後來我發現,在這個位置上得到的尊敬大多是虛假的尊敬,我放棄了這種羨慕。我曾仰視過很大的人物,後來我發現他們離開權柄之後,剩下的僅是委瑣,我不再有這種仰視。
investment
我曾崇拜過有錢人的優越,後來我發現他們也在暗慕我的悠閑,我不再有這種崇拜。不羨慕別人,不卑賤自己,按自己的天性渡完自己的時日,就是天堂的日子。曲張
在人生的道路上,學會享受生命,cities
避免拖著生命往前走,是人生最好的選擇;習慣于無人欣賞,不把自己活給別人看,是人生的智慧;本性中存點不可理喻之處,心中不過份在意時代的臉色,會使生命
by
caishu11
-
人生
有一對兄弟,他們的家住在80層樓上。Lamp
有一天他們外出旅行回家,發現大樓停電了!雖然他們背著大包的行李,cube
但看來沒有什麽別的選擇,于是哥哥對弟弟說,我們就爬樓梯上去!于是,他們背著兩大包行李開始爬樓梯。爬到20樓的時候他們開始累了,哥哥說“包包太重了,不如這樣吧,我們把包包放在這裏,等來電後坐電梯來拿。”于是,他們把行李放在了20樓,輕松多了,繼續向上爬。mind
他們有說有笑地往上爬,Miao
但是好景不長,到了40樓,兩人實在累了。想到還只爬了一半,兩人開始互相埋怨,指責對方不注意大樓的停電公告,才會落得如此下場。他們邊吵邊爬,就這樣一路爬到了60樓。到了60樓,他們累得連吵架的力氣也沒有了。弟弟對哥哥說,“我們不要吵了,爬完它吧。”于是他們默默地繼續爬樓,終于80樓到了!興奮地來到家門口兄弟倆才發現他們的鑰匙留在了20樓的包包裏了。有人說,這個故事其
by
caishu11
-
人生
表情1:痘痘Fungus soup
臉上長痘痘不光是妳皮膚的問題,痘痘的位置更是跟妳的身體內部有著緊密相連的關系,長痘痘的位置能夠告訴妳哪裏生病了。
前額——額頭出現痘斑,可能是壓力大,心火旺,脾氣差,常生氣,造成心火和血液循環有問題,應該早睡早起,多喝水,要避免飲用過多的酒精。
下颚——此區域的皮膚變化與卵巢有直接關系。女性每個月在月經來潮前後下颚可能會長出壹顆顆痘子,可以通過按摩來解決:以拇指放在額頭中央,由眉頭到發際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推;在臉頰處,以四指按壓鼻窦之後向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。
太陽穴——如果在太陽穴附近出現小粉刺,說明妳膽囊工作壓力大,因爲日常飲食中包含了過多的加工食品,需要趕緊進行體內大掃除。Ganoderma Mint drink
鼻翼
by
caishu11
-
健康
現在很多的都市人總是談癌色變,其實預防癌症很簡單,今天我哇健康網的小編就給您介紹幾個健康的飲食小習慣,幫助您有效預防癌症。Amino
新鮮且有變化的均衡飲食:吃新鮮、均衡且有變化的飲食,可確保人體所需的每壹種營養素不容易缺乏,其實導致癌症形成原因有很多,不只單壹因素或單壹食物所導致,故無法從單壹營養素的攝取來達到防癌效果,因爲很多食物的營養素都是相輔相成、缺壹不可,所以應攝取完整的食物,才能發揮其營養價值。
蔬果是防癌的捷徑:蔬果中含有天然的抗氧化因子,是對抗自由基減少癌細胞産生的好幫手;蔬果中的維生素C、E以及β胡蘿蔔素,還有微量的礦物質硒、鋅、錳等都是天然的抗氧化物;另外蔬果中的植物性化學成分,如多酚類、類黃酮素、植物固醇、蔥蒜素等,皆是抗癌的菁英分子。effective
增加纖維質的攝取量:除了蔬菜水果含有豐富的纖維質之外,全谷、全豆類也是纖維質
by
caishu11
-
健康
扁豆食療方!! - 12 years ago
扁豆被稱爲“豆中之王”,扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫認爲,扁豆味甘入脾胃經,主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便塘、水腫。《藥品化義》提到扁豆,味甘平而不甜,氣清香而不竄,性溫和而色微黃,與脾性最合。扁豆是壹味補脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
扁豆的營養成分相當豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等,扁豆角的B族維生素含量特別豐富。扁豆適合煎湯、研末或煮熟食。其中用扁豆煲湯健脾化濕,可祛除體內濕氣。今天所說的扁豆豬肉湯就可健脾化濕。
需要注意的是,扁豆中毒事件頻頻發生,因爲扁豆中的紅細胞凝集素、皂素等天然毒素比較耐熱,只有將其加熱到100℃並持續壹段時間後,才能破壞。因此無論是在家中還是在外,都要注意扁豆必須炒熟才食。
黑白扁豆有別 連皮吃更好
扁豆有黑白之分,黑的稱“鵲豆”,白的叫“白扁豆”,或叫“楊岸豆”
by
caishu11
-
健康
女人要有好氣色,首先得氣血足,很多女性都有貧血的困擾,該如何補血呢?推薦10個補血食譜,邊吃美味邊滋補女人身心,讓妳輕松擁有好氣色。
10款食療方補血效果佳 養出女人好容顔
壹土豆燒牛肉
配料:牛肉500克,土豆300克。
制法:牛肉切塊,用開水煮沸,洗去浮沫;土豆去皮,切“纏刀塊”。鍋中稍放油,待6成熱,將牛肉稍煸炒,用黃酒去腥臊,加清湯及土豆,焖30分鍾,加醬油、茴香、糖、味精,再用小火燴30分鍾,用大火收汁稠,即可食用。
功能:健脾補血,和胃調沖。本菜香甜味醇。牛肉,含蛋白質、多種維生素及無機鹽,屬高熱量食品,能健脾胃,理虛弱;土豆,含糖類、蛋白質、纖維素、鐵、維生素C等,和胃調中,強身益腎。
10款食療方補血效果佳 養出女人好容顔
二歸杞人參鼈
配料:當歸6克,人參3克,枸杞子12克,鼈1只(約重300克)。
by
caishu11
-
健康
最佳早餐時間:起床後20分鍾ジンジ
北京積水潭醫院營養科主任趙霞:壹般來說,起床後20~30分鍾再吃早餐最合適,這時人的食欲最旺盛,消化吸收狀態也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水,既可幫助消化,又可爲身體補充水分、排除廢物,降低血液黏稠度。早餐應包含面包、米粥等碳水化合物;肉類、雞蛋等動物性食物;牛奶、豆制品和新鮮蔬菜、水果等四類食物。可根據食物種類的多少來快速評價早餐的營養是否充足。如果早餐中包括了上面四種則爲營養豐富的早餐,三種爲營養較充足,兩種或兩種以下則爲營養不充足。蔬菜、水果不必太多,但不可省略。
推薦早餐搭配方案:
女性:1杯豆漿+1份全麥面包+1個胡蘿蔔炒肉絲。
學生:1碗雞蛋面+1個桃子+1杯牛奶;上午10時加個香蕉或酸奶。
老人:1份牛奶麥片粥+1份豆腐;上午再補充壹個香蕉或蘋果。
最佳咀嚼次數:壹口飯嚼30下世世代代
by
caishu11
-
健康
提起臭豆腐,吃貨們肯定都很熟悉,很多人只要壹吃就會愛上它的味道,有人說吃臭豆腐經過發酵,因此豆腐更健康,真的是這樣的嗎?我們壹起來看看吧。CBA
爲什麽臭豆腐這麽臭?
豆腐潔白如玉,豆香宜人,臭豆腐卻灰不溜秋,奇臭無比,要弄明白爲什麽,還要從臭豆腐的制作工藝說起。水泡大豆、磨漿、除渣、煮沸、加凝固劑、擠水即得豆腐,這個工藝大家都熟悉。而臭豆腐按照工藝可以分爲發酵和非發酵兩種。市場上賣的青方腐乳便屬于發酵臭豆腐,是在豆腐的基礎上發酵而來,而街頭上賣的油炸臭豆腐則屬于非發酵臭豆腐。前者的臭味來源于微生物(常采用黴菌或乳酸菌)發酵蛋白質,産生的硫化物(例如二甲基二硫、二甲基三硫、二甲基四硫)、引哚和部分具有臭味的氨基酸(例如丙氨酸)。非發酵臭豆腐的臭味來源于臭鹵水。furniture
健康角度看臭豆腐
研究證明,豆制品在發酵過程中會産生甲胺、腐胺、
by
caishu11
-
健康
對于忙碌的上班族來說,最簡單有效的保健養生方法應該就是飲茶了,壹天三杯茶,上午壹杯綠茶,中午壹杯菊花茶,晚上—杯決明子茶。讓您精力充沛,還能預防亞健康。
上午壹杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以掃除體內的自由基,還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精力。也正由于如此,我們推薦在上午飲用綠茶,以免影響睡覺。
中午壹杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中參加蜂蜜,都對解郁有幫助。
疲憊了,還可以來壹杯枸杞茶。枸杞子含有豐盛的胡蘿蔔素、維生素C等,具有補肝、益腎、明目標作用。其本身有甜味,可以像葡萄幹壹樣作零食,對解決“上班族”眼睛幹澀疲憊很有功效。有些人就幹脆用菊花加上枸杞壹起泡來喝,這樣的搭配也算是完美。
晚上—杯決明子茶
晚間壹杯決明子茶。決明子有清
by
caishu11
-
健康
夏季馬上就到了,我們又可以吃到香甜的西瓜,不過您在吃西瓜的時候千萬不要把皮丟了哦,因爲西瓜皮也是壹種美味健康的食物。給您介紹西瓜皮的食療功效和健康吃法,What
西瓜皮的食療功效:
西瓜皮中藥名又叫:西瓜青、西瓜翠衣、西瓜翠。性涼,味甘甜,無毒。入脾、胃二經。功能主治:清熱解熱,止渴,利小便;治暑熱煩渴,小便短少,水腫,口舌生瘡。《要藥分劑》中寫道:西瓜皮“能解皮膚間熱。”夏天,人之陽氣隨氣候向外發散,若滯留肌膚之間會導致人體發熱。西瓜皮恰好能收此熱歸于腎,起到收陽潛藏之作用。《現代實用中藥》寫道:西瓜皮“爲利尿劑。治腎髒炎浮腫,糖尿病,黃疸,並能解酒毒。
西瓜皮的健康吃法:mutual
1、涼拌西瓜皮
原料:西瓜皮,蒜茸,雞精,白糖,鹽,香油。
做法:西瓜皮上留少許紅瓤,削去西瓜綠色的硬皮後,切成小塊。加入蒜茸,雞精,白
by
caishu11
-
健康
導語: 吃乃人生大事,不僅要吃好,更要吃對。與妳分享食物營養搭配學問,運用餐桌上常見的食材,巧妙搭配,讓營養翻倍,還能減少食物的副作用,讓妳吃得更健康!96325
食物巧搭配 營養翻幾倍 餐桌上的健康學問
飲食學餐桌上的健康營養搭配
我們日常攝入的食物有幾十種,每種食物只含有部分營養素,若在膳食中注意將含有不同營養特點的各種食物巧妙搭配,這些“哥倆好”不但有利于人體很好地吸收其營養成分,使營養價值成倍增加,還可以減少其中的副作用,對人體健康更爲有利。
食物巧搭配 營養翻幾倍 餐桌上的健康學問
壹、海鮮、奶制品配蔬菜luck2012
海鮮是“高票呤”並呈極高酸性的食物,攝入過多會引起代謝紊亂,增加血尿酸濃度,引發痛風。如果吃海鮮時,多吃些蔬菜、喝點牛奶,這些堿性食物就可以中和尿酸鹽濃度,有利于尿酸排出,大大降低得痛風
by
caishu11
-
健康
現代人工作壓力大,易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,補腎很重要。黑豆就是壹種有效的補腎品。今天我就給您介紹黑豆的食療方,壹起來看看吧。孕婦患下
黑豆的功效:
黑豆的功效已得到人們高度評價。明朝李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生。”專家指出:
1、黑豆能夠滋補肝腎,而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。
2、黑豆能緩解眼睛疲勞,也助于防止視力下降。
下面看看黑豆食療方:
韓式蜜黑豆until you
食材:黑豆300克,白芝麻、蘇打粉、食鹽、白砂糖、蜂蜜少許
做法:
1、將黑豆洗淨,加冷水混合小蘇打浸泡,直至外皮開裂,能看見裏面綠色豆仁,用水沖洗幾次後瀝幹水分;
2、將白砂糖、食鹽、高湯和溫開水混合,放入黑豆,夏天泡6小時,冬天泡12小時,春秋季泡8-10小時左右
by
caishu11
-
健康
核心提示:胖男人減肥其實很簡單,多運動,少喝酒,多吃素。其中最重要的當然是得堅持運動,把多余的脂肪燃燒點才是減肥的關鍵所在,不可三天打魚兩天曬網,否則真是白忙活。Don't lose,
溫暖的冬季已經就要過去,炎熱的夏季已經漸漸的逼近,對于胖子來說,痛苦的季節也即將來臨。因爲胖,炎熱的天氣會讓胖男人壹天都是汗流浃背。這的確是挺讓人煩惱的問題,要解決這個問題當然就是減肥喽。
胖男人運動健身減肥要注意“三點”:
1、運動時要對自己狠壹點
爲什麽對自己狠壹點呢?這個“狠”指的是運動減肥過程中要對自己嚴格要求,堅決完成自己的運動任務。因爲胖的男人之所以胖就是因爲運動少,導致身體機能極差,隨便運動壹下就氣喘噓噓、全身酸痛。在運動過程中也就極易形成放棄的想法或者是消極的情緒。love hope
應對方法:咬牙堅持,給自己心理暗示:想想自己減肥成
by
caishu11
-
健康
豆芽處于壹種不斷的生長過程中,其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最爲鮮活。在萬物複蘇的春季,人的身體也在生長,尤其需要這種高質量的營養。同時豆芽還有解毒利尿的功效。今天就給您介紹壹款適合春天吃的韓式涼拌豆芽,壹起來看看吧。change the world
綠豆芽治春燥,涼拌更清熱
現在正值春季,氣候幹燥,動辄就會上火。不同于夏季的“濕熱”,春季上火更多是“燥熱”,比如咽幹疼痛、眼睛幹澀、鼻腔火辣、嘴唇幹裂、食欲不振等。而豆芽正具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。而涼拌綠豆芽更清熱,適合春燥的朋友吃。A song,
中醫認爲,綠豆芽味甘性涼,入胃、三焦經,主治清熱消暑、解毒利尿。
營養學認爲,綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。
涼拌綠豆芽
by
caishu11
-
健康
1、芹菜still
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。
2、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。在凋落的
3、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺琅質,使牙齒更爲堅固。
4、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進壹步預防蛀牙。
5、薄荷在深夜的
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
6、水
適量喝水能讓牙龈保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而
by
caishu11
-
健康
我們常常聽說病從口入,那麽有很多人會有疑問自己每天都吃健康的食品危害還會生病呢?其實很多的食品只有正確的吃才會健康。吃水果也是如此。要想充分發揮水果的健康益處,就得避開以下5個誤區。Participating
誤區壹:想吃就吃。
水果含較多的有機酸和單甯類物質,有些還含有活性很強的蛋白酶類。吃的時機不對,可能對胃産生刺激和傷害。天津營養學會理事長付金如說:“比如香蕉,鎂含量很高,空腹吃太多,會造成血液中鎂鈣比例失調,可能對心血管産生抑制作用。壹般,多數水果適合在飯前1—2小時左右食用。”
誤區二:多吃沒壞處。brand personality
第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任醫師蔡東聯指出,每天食用水果在200克左右爲宜。大部分水果的膳食纖維含量較高,吃太多會引起胃痛、腹脹。此外,胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘;胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。
by
caishu11
-
健康
春季到了,各種植物都冒出新芽,因此春季也是吃野菜的最好時節。不過我哇健康網小編提醒適量食用有好處,但大量食用不安全。爲防止農藥中毒,采摘的野菜壹定要用清水清洗幹淨,最好用1:5000的高錳酸鉀溶液浸泡半小時左右。Life
適量食用有好處
人們常用“吃春”、“咬春”的芽菜可分爲三種:壹種是樹上長的,如柳芽、香椿等;第二種是地裏長的,如馬齒苋、馬蘭頭、荠菜等;第三種是水邊生的,如莼菜等。
中日友好醫院急診科主任醫師柴枝楠表示,有的野菜適量食用對人體有好處。如香椿,中醫認爲其性平味苦,有清熱健胃、消炎解毒、收斂止血、除瘀祛濕功效。現代研究發現,香椿含有維生素E,還富含蛋白質、鈣及多種維生素,適量食用對人體有好處。
大量食用不安全Once
專家表示,有的野菜食用後不甚安全,特別是大量食用可能引起食物中毒。就拿柳芽來說,大量食用就很不安全
by
caishu11
-
健康
月經是每個女人都要遭遇的,經前不適的人群占到 80%左右:腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……每個月“大姨媽”造訪前都有這麽幾天,各種討厭的症狀群起而攻,叫人怎麽能不煩惱?iksog
烏骨雞歸黃湯
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、伏苓各10克。
用法:將雞洗淨去內髒,把藥放入雞內用線縫合,放入砂鍋內煮爛熟,去藥渣,加調味品,食肉喝湯,分2-3次服完,月經前,每天1劑,連服3-5劑。
作用:健脾養心,益氣養血;適用于月經超前,經量過多,精神疲倦,心悸氣短,失眠等。
四味山藥膏
組成:山藥250克,枸杞120克,鹿膠60克,胡桃肉240克,冰糖70克。
用法:鹿膠炒脆研末,其他四味藥文火蒸熟至極爛,加入鹿膠粉共搗爲膏。每日3次,每次30克。
作用:補腎調經,適用于女子青春期由于腎虛所致的月經無定期,經量少,色淡黯
by
caishu11
-
健康
夏季馬上就到了,很多人喜歡泡一杯菊花茶消渴解暑。不過您是否知道菊花茶是否真正適合您飲用呢?今天我哇網的小編就給您介紹菊花茶的功效和飲用注意事項,一起來看看吧。abbc
菊花茶的功效作用
菊花茶是一種比較清香的茶飲,它的妙處就是在於,當你的眼睛很累的時候,用菊花茶的熱氣薰眼部,1分鐘,眼睛馬上感覺到很舒服,大家不妨試一試。
人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡,對人體的健康有一定副作用,會引起自律神經失調、憂鬱症。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。abbc
菊花茶飲用注意事項:
專家提醒,有過敏體
by
caishu11
-
健康
牙齒是人體的第一道防線,因此牙齒健康對於我們身體有很重要的意義,如何保持牙齒健康呢?除了平時注意刷牙外,飲食也可以幫到您哦,今天給您介紹潔牙防蛀的食物,讓您的牙齒更健康。LED
1、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
2、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。
3、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。registered
 
by
caishu11
-
健康
牛奶的營養成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。因此牛奶也是大多數家庭必備的食物,不過人們在日常飲用中卻常掉入多種食用誤區,錯誤的方法導致大量營養流失。abbc
1、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化,是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量,但必須定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶裡加什麼糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解後,變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低,用多了又容易超過規定範圍。
還有一個何時加糖的問題。把糖與牛奶加在一起加熱,這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃-100℃)產生反應,生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收,還會危害健康。因此
by
caishu11
-
健康
導語: 身為女人是挺好的,但是每個月都有那麼幾天難過的日子,因為伴隨著“好朋友”而來的還有痛經。不想吃藥,不想打針,痛經怎麼辦?有沒有什麼食療的方法可以解決痛經問題?
經期不同階段飲食亦不同5款藥膳治痛經abbc
許多女性都有痛經的困擾。中醫將痛經原因分為實證和虛證兩大類,要找對病因,對症治療,才能有效解決痛經。並指出在月經期、月經來潮後、經間期(排卵期)、經前期分別選擇不同的食療,能夠有效治療痛經。
經期不同階段飲食亦不同5款藥膳治痛經
區分虛實,對症治療
中醫將痛經的原因主要分為五類,其中氣滯血瘀、寒凝血瘀、濕熱血瘀者屬於實證,即“不通則痛”,是由於氣血運行不暢造成的,這類人宜祛淤止痛。
氣滯血瘀型:此類痛經患者在經前乳房脹痛、煩躁易怒、小腹脹痛,經血色暗、有血塊,塊出痛減。
寒凝血瘀型:患者全身症狀特點是畏冷身疼,四肢、腰背特別怕
by
caishu11
-
健康
曾經在陳小春版鹿鼎記中曾經有一段見到俄國公主的劇情,在劇中俄國公主敲開生雞蛋就這麼喝了下去,想必看過的網友一定對此都有印象。而在大約一年前,也有某明星說出“通過生吃雞蛋護嗓,效果很不錯”的說法,一時間,生吃雞蛋成為了大多數粉絲追捧的食尚。abbc
但筆者曾經採訪中國農業大學食品科學系副教授朱毅老師,她提到“雞蛋應當高溫處理後再吃”,因為雞蛋在產出的過程中可能受到沙門氏菌污染,如果不經過高溫烹飪,殺菌不完全,吃下含有沙門氏菌的雞蛋會根據人體質的不同對健康造成或多或少的負面影響。而敢吃網曾經發出微博表示:“生雞蛋清中的抗生物素蛋白會抑制生物素吸收,抗胰蛋白酶則會妨礙蛋白質的消化吸收。另外生雞蛋可能感染沙門氏菌。雞蛋煮熟可以破壞這兩類物質,消除它們的不良影響,還可以殺死沙門氏菌,避免感染。”因此,無論從安全還是從營養吸收的角度,熟雞蛋都比生雞蛋更好。abbc
雞蛋生吃有風
by
caishu11
-
健康
也許您學的第一個烹飪方法就是主飯,但是其實煮米飯並沒有您想像的那麼簡單哦。今天我哇網的小編就給您介紹淘米煮飯小技巧,讓米飯更營養健康。
abbc
淘米煮飯小技巧讓米飯更營養健康
米飯是市民經常食用的主食,米飯大致有蒸、燜、撈3種烹製方法。實驗證實,撈飯中維生素和礦物質的含量只相當於蒸米飯的5%,甚至更少。採用高壓鍋、電飯煲或微波爐做米飯,大米中的營養保存較好。用大米煮粥時,無論是煮白粥,還是豆粥、菜粥,都不應該加鹼。因為加鹼煮出來的粥維生素B的損失率高達96%,礦物質也不輕易被吸收。煮粽子、制豆沙餡等也不該加鹼。
淘米要用涼水淘洗,不要用流水或熱水淘洗。用水量和淘洗次數要盡量減少,以除去泥沙為度。米里含有維生素和無機鹽,這兩樣東西就特別容易溶於水。要是淘米時間太長,還使勁搓洗米,米的表層營養全會都丟失!而米的營養還主要就在表層。簡單地說要想保住米的營養,淘米的時候就要記住:
by
caishu11
-
健康
導語: 我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一,尤其是女性貧血情況嚴重,威脅著她們的健康。那女人該怎麼補血呢?食補是最好了!為大家推薦幾款補血的食療,一起吃出健康好氣色吧。
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞,造血不良和失血。貧血在醫學屬“虛證”範疇,虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。可根據自己的病情,選擇適宜的食療方法進行調治。
女人補血7款食療 吃出健康好氣色
1、章魚乾玉竹鷓鴣湯
材料:章魚乾80克、玉竹20克、鷓鴣2只、豬瘦肉150克、生薑3片。
烹製:章魚、玉竹浸泡;鷓鴣宰洗淨;豬瘦肉洗淨。一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。為3~4人用。
功效:有健脾開胃、益氣補血之功。
2、桂圓紅棗梗米粥
材料:桂圓肉15克,紅棗3-5枚
by
caishu11
-
健康
春分時節吃什麼好?今天我哇網的小編給您推薦的是“芽苗菜”,芽苗菜就是種子發芽後,植物生長初期的嫩苗。芽苗菜是一種綠色食品,特點是不與外界接觸,不用農藥,是真正的無公害食品,營養又健康。
芽苗菜營養豐富,風味獨特,清香脆嫩適口,並有特殊的醫療保健功能。芽苗菜在生產的過程中,進行了一系列的物質轉化,如黃豆芽發芽後,使胡蘿蔔素增加2 倍,核黃素增加3 倍,維生素B12 可增加10 倍,種子中不含維生素C ,而芽苗菜中則含有大量的維生素C。芽菜在發芽過程中形成大量活性植物蛋白,有助於消化,易被人體吸收。芽苗菜屬於鹼性食品,食用後消化水解產生的鹽基可以中和體內多餘的酸,達到酸鹼平衡,經常食用芽苗菜感到精神飽滿就是這個緣故。另外,每種芽苗菜還有自己獨特保健功能。
下面給您介紹芽苗菜的營養價值和吃法:
黑豆芽
黑豆為豆科植物大豆的一種,亦稱烏豆、黑大豆,含有豐富的蛋白質、脂
by
caishu11
-
健康
我國的關節炎患者有1億以上,且人數在不斷增加。嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。我們要如何應對關節炎呢?我哇網推薦良好的飲食習慣,幫助您應對關節炎。
abbc
良好的飲食習慣應對關節炎
三文魚、雞蛋、核桃等都是適合關節炎患者的食物。還有一些營養素,結合處方藥可以治療關節炎。比如說,每日服用維生素E 100 - 400 IU;維生素D 400 IU;維生素C 200毫克;鋅15毫克。
有研究顯示,維他命E與安慰劑、非甾體類抗炎藥(如阿司匹林)相比,減輕關節炎疼痛的效果更好。此研究還表明,體內維生素D含量較低的患者,骨性關節炎的惡化速度是常人的3倍以上,所以每天服用維生素和礦物質營養補充品是一個不錯的選擇。abbc
波士頓大學醫學院的研究人員研究了膝蓋關節炎患者的飲食習慣。他們發現,維生素C的攝入量每天低於120毫克的患者與攝入量超過200毫克的患者相比
by
caishu11
-
健康
都說胃病是“三分治,七分養”那麼胃病要怎麼養呢?今天我哇減肥網的小編就給您介紹一些飲食問題。幫助您有效地養胃。
了解飲食問題幫助您有效地養胃
胃痛可以喝牛奶嗎?abbc
其實喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果你喝了牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。
有胃病或消化不良問題的人可以吃稀飯嗎?
因人而異。稀飯熬煮的時間比較久,會將米粒分解成雙醣或單醣,碳水化合物最容易刺激胃酸分泌,有的人還會吐酸水。還有的人認為吃稀飯容易餓,不知不覺就吃得多,刺激胃酸分泌得更多,所以會不舒服。其實,如果想要好消化,吃乾飯時多咀嚼幾下,效果是一樣的。
吃飯配湯對消化有沒有影響?abbca
只要多嚼,就沒關係。平常吃飯時喝點湯無妨,就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進胃裡時還是一粒粒的,就容易消化不良。
by
caishu11
-
健康
現在都市人往往都只重視高血壓的預防,而忽略了低血壓,特別是一些愛美女性因為過度減肥容易發生低血壓的症狀,低血壓和高血壓一樣會對健康產生很大的危害。那麼要如何預防低血壓呢?今天我給您介紹低血壓飲食療法,幫助您改善患者症狀效果好。partition
低血壓飲食療法改善患者症狀效果好
低血壓對健康的影響:
病情輕微症狀可有:頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;嚴重症狀包括:直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。這些症狀主要因血壓下降,導致血液循環緩慢,遠端毛細血管缺血,以致影響組織細胞氧氣和營養的供應,二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其影響了大腦和心臟的血液供應。partition
長期如此使機體功能大大下降,主要危害包括:視力、聽力下降,誘發或加重老年性癡呆,頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。乏力、精
by
caishu11
-
健康
導語: 春季溫差大,會導致體內肝氣混亂,出現諸如疲累、抵抗力下降,易反复感冒、情緒低落等情形。到底春天吃什麼才能保護身體健康?愛美網健康頻道分享食補、調養及保健茶飲,幫你健脾胃、養肝氣,健康度春!love
進入春天,陽氣逐漸回复、肝氣變旺盛,宜以肝為養生重點,且作息需正常,多吃韭菜、蓮子、荸薺等甘味食物調理肝氣,並可喝添加枸杞、核桃、女貞子等藥材的茶飲,有助養肝、補氣,避免感冒、易疲倦等問題。
這樣做
春季溫度變化大,致使肝氣混亂,肝氣虛者易出現疲累、口乾舌燥、抵抗力下降,以及易反覆感冒、眼睛乾澀、情緒低落等情形,病毒性肝炎也易在此時發作,飲食宜減酸多甘,中醫理論中,甘味能入脾胃、益肝,有助肝氣調理,而春天也要多出去走走,做些散步、伸展操等和緩運動,以利肝氣舒展,讓身體健康之外,也較不容易有鬱悶情緒。
飲食少酸多甘味to
中醫觀點認為,春季飲食宜減酸多
by
caishu11
-
健康