天氣逐漸轉涼，冷空氣會使體表肌肉、血管收縮，容易引發痠痛，再加上長期姿勢不良，使得每逢季節交替或氣候潮濕，腰痠背痛，以及關節疼痛的患者大幅增加，長輩以及長期久坐的人，也容易產生血液循環不好及手腳冰冷等症狀。對此，除了建議針對痠痛的病因，給予正確治療，平時也應建立正確保健習慣，如：早睡早起不熬夜、良好的姿勢、正確的運動…等，以減少肌肉緊繃的情況。
疲勞、痠痛問題常困擾著現代人，也因此造就了龐大商機，從猛打電視廣告的痠痛藥膏、貼布、噴劑、磁力貼，各種按摩、拍打用具，知名運動選手代言鈦鍺項圈、手環，要價十幾萬的按摩椅，到專業的紅外線照護燈、遠紅外線治療儀、衣物…等，琳瑯滿目的商品，皆宣稱能有效舒緩痠痛。其實，減緩痠痛的原理，即是滲透熱能、加速血液循環，使緊繃的肌肉得以鬆弛舒緩，並輸送含氧量豐富的血液到緊繃及痠痛的肌肉部位，達到舒緩痠痛的效果。
在浩如煙海的舒緩痠痛方法中，使用紅外線照護燈的民眾，有八成持續使用一週後，能降低自我疼痛感，且在受試者的壓痛點測試中，超過七成的受試者，對壓力測點的承受度增加。紅外線照護燈也是復健科診所經常使用的儀器，曾上復健科做過物理治療的民眾，可能就用過紅外線照護燈，現在除了診所醫院使用的專業紅外線熱療，市面上也已有廠商推出居家用的紅外線照護燈，讓一般民眾在家也可以進行痠痛護理。
然而並非所有肌肉疼痛及僵硬的症狀都能以紅外線照護燈來減緩，皮膚如有傷口出現紅腫發炎等症狀，以及有皮膚病的病患者，皆不適合使用紅外線照護燈，如是眼睛方面的疾病或光過敏，也建議民眾在使用紅外線照護燈之前，先諮詢您的醫師。若要選用紅外線照護燈等醫療器材，也請民眾務必要選擇已取得「醫療器材許可證」的產品，使用紅外線照護燈時也要詳閱說明使用方法，禁忌症及警告注意事項以避免造成傷害。
