實用的家庭處理急性軟組織損傷

軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及自己疾病病理等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。臨床表現：疼痛，腫脹畸形，功能障礙。
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臨床表現
軟組織損傷的主要分類：扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等。創口的大小、形狀、出血情況、受傷程度及範圍，皮膚有無瘀斑、水皰，皮溫有無改變，指（趾）端迴圈情況，肌肉有無缺血性壞死，傷肢是否腫脹、皮膚緊張和發硬、能否活動，有無感覺障礙。
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治療方法
通常可以鎮痛、理療、制動、中成藥活血化淤等方法治療。在受傷24 小時內，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收縮，組織水腫消退，起到止血消腫止痛的作用。對於軟組織挫傷採用早期敷藥方法治療，有著非常好的療效。患者往往在敷藥後就能即時消腫止痛，敷藥時的繃帶固定，不僅能保持關節於受傷韌帶鬆弛的位置，暫時限制肢體活動，還有利於損傷韌帶的修復，從而縮短了治療時間。
中醫認為是局部的氣滯血瘀脈絡於阻所致，建議中醫治療。

可以採用活血化瘀舒筋活絡，補肝腎強筋骨的中醫理論。
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活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治癒。是一種傳統黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強，可以改善局部的微循環，削炎活血，舒筋活絡,活血化瘀,接筋續骨,消除水腫，改變局部長期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復韌帶彈性，放鬆局部肌肉。

健康食療
佛手陳皮飲
　　佛手50克，陳皮30克，白糖2匙。將佛手、陳皮洗淨切碎，置入鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮10分鐘，濾渣取汁，加白糖，分次飲服。行氣活血止痛。
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　 荔枝核粥
　　荔枝核50克，粳米100克。將荔枝核搗碎洗淨，置鍋中，加清水100毫升，急火煮開10分鐘，濾渣取汁;將粳米荔枝核汁共入鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱服用。
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　　月季花飲
　　月季花5克，紅糖15克。將月季花洗淨，置鍋中，加清水200毫升，急火煮沸5分鐘，濾渣取汁，加紅糖，分次飲服。
　　本品活血消腫止痛。