吃10種食物有益于牙齒健康。

1、芹菜[url=http://blog.oricon.co.jp/knmb0/archive/7/0][color=white][size=1px]still[/size][/color][/url]


纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

2、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。[url=http://guozi.guozi.blog.zmapple.com/373962.html][color=white][size=1px]在凋落的[/size][/color][/url]


3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺琅質，使牙齒更爲堅固。

4、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進壹步預防蛀牙。

5、薄荷[url=http://blog.goo.ne.jp/viewoutside/e/2147b2b6a123a2a4d26c7b923b135a46][color=white][size=1px]在深夜的[/size][/color][/url]


薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

6、水

適量喝水能讓牙龈保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

7、綠茶[url=http://miertian.hair-beauty.jp/e11051.html][color=white][size=1px]總會在起風[/size][/color][/url]


綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。

8、洋蔥

洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

9、香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。

10、芥末[url=http://heartparadise.hama1.jp/e950974.html][color=white][size=1px]該放手的時候[/size][/color][/url]

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。