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如何成功防癌? 男女大不同

如何成功防癌? 男女大不同

分類標籤: 癌症
【篇名】如何成功防癌? 男女大不同
【作者】文/張曉卉
【出翅】康健 2009/05/27
【連結】http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=196212


【摘要】

想要打造優質防癌能力,我們根據台灣好發的癌症類型與研究報告,整理出所有人都可實踐的防癌法則,並進一步提醒,男人、女人各有哪些撇步,對預防癌症有加分效果。

打造防癌力,男女共通版

想要預防發生人數最多的大腸癌、肝癌、肺癌,甚至所有癌症,無論男女都應該:

■盤點你吃的蔬菜水果量、提醒自己每次用餐或吃點心前要想辦法多吃蔬菜水果。
■ 少吃紅肉
■ 控制BMI 18.5~24之間
■ 日行萬步防癌
■ 戒掉「香檳酒」(香菸、檳榔、酒精)已經被國際癌症總署列為致癌物。
■ 睡眠充足,儘量不熬夜
■ 遏止細菌或病毒變成癌症
◎避免或減少感染:例如避免因刺青、輸血、注射、針灸、性行為和使用毒品共用注射器而感染B型或C
型肝炎,安全性行為減少人類乳突病毒感染風險。
◎接種疫苗:如B型肝炎疫苗、子宮頸癌疫苗。
◎藥物治療感染:譬如抗生素治療為幽門螺旋桿菌感染。
◎篩檢癌前病變或提早發現癌症:如子宮頸抹片、超音波和抽血偵測肝癌等。



打造防癌力,男人加強版

■ 香檳酒(香菸、檳榔、酒精),男人癌殺手
■ 安全性行為,保護女人


打造防癌力,女人加強版

■ 了解你的性伴侶
■ 接種子宮頸癌疫苗
■ 謹慎使用荷爾蒙補充療法
■ 篩檢預防女人癌 (乳癌、子宮頸癌)


深入資訊請連結 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=196212