材料:
巴瑪火腿片 ………… [url=http://aers.blogkaki.net][color=white][size=1px]aers[/size][/color][/url]18g
新鮮蘆筍 …………… 15g
小黃瓜 ……………… 10g
沙拉醬 ……………… 5g
蘋果醋 ……………… 2-3匙
步驟:
1. 小黃瓜切成小段,巴瑪火腿切成薄片,[url=http://space.qoos.com/?251867][color=white][size=1px]fdsf[/size][/color][/url]新鮮蘆筍切成小段。
2. 用黃瓜片和巴瑪火腿片將蘆筍卷起來碼在盤中,澆上沙拉醬和蘋果醋即成。
營養點評:
翠綠的蘆筍、黃瓜和鮮紅溫潤的火腿片相映成趣,[url=http://blog.youthwant.com.tw/coco8454/fgdgfg/][color=white][size=1px]coco8454[/size][/color][/url]吃一口,蔬菜的清爽和火腿的鹹香令人齒頰生香。蘆筍中蛋白質含量豐富且氨基酸比例均衡,還含有多種人體必需的微量元素。如鈣、磷、鉀、鐵、鋅、銅、錳、硒、鉻等成分。[url=http://dsf5465.xanga.com/][color=white][size=1px]dsf5465[/size][/color][/url]經常食用對身體健康大有裨益。