怕見人或是“人群恐懼癥” 陳奕迅也中招！

　　在日常社交中，你會不會對參加聚會，或是其他暴露于公共場合的事情有一種害怕或者恐懼呢？害怕自己的行為或緊張的 表現會引起難堪？甚至對于打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難？如果這樣，你可要小心了，這可能就是“人群恐懼癥”的征兆。前不久，陳奕迅剛舉 行完25場演唱會，在尾場時，Eason更直認患躁郁癥及人群恐懼癥。
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　　“怕見很多人！” 陳奕迅自爆患人群恐懼癥

　　據香港媒體報道，陳奕迅（Eason）剛舉行完25場演唱會，在個唱舉行期間，Eason曾帶病上陣，亦比較少說話多唱歌，而在尾場時，Eason更是不停向觀眾說“Sorry(對不起)”，直認患有躁郁癥及人群恐懼癥。
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　　“我越來越怕見到很多人，我講真的，我有人群恐懼癥，這不是開玩笑，我今天特別認真，過分的認真，好奇怪，我有小小的躁郁癥”，他說。不過，Eason并沒透露治療中還是已經康復，只說會“繼續努力生活”。

　　剛滿39歲的陳奕迅總給外界樂觀開朗的印象，瘋癲又不怕自嘲的個性，經常逗樂旁人，不過他心酸往肚內吞，近年工作滿檔，沒時間休息，加上嗓音狀態不穩定，導致他不只身體亮紅燈，精神狀況也出現問題。
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　　 何謂“人群恐懼癥”？

　　人群恐懼癥，又稱社交恐懼癥（social phobia）、見人恐怖癥，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。
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　　人群恐懼癥患者總是處于焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐懼的任 務。 這種心理的形成與兒童時期缺乏父母的撫愛或很少接觸外界環境有關，其性格內向，氣質屬于粘液質型、抑郁質型或兩種類型的混合型，神經系統較脆弱。當 然，環境改變和后天教育也有影響。

　　“重壓”下也會恐懼見人
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　　在生活中，我們常常能見到這樣的現象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避，有的人不敢在大庭廣眾之下講話。其實，一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這并不會影響到他們出席。真正的人群恐懼癥會導致無法承受的恐懼，嚴重的案例里，病患甚至會長時間的把自己關在家里孤立自己。

　　也許，你會納悶了，那些習慣了被鮮花和掌聲包圍、在鎂光燈照耀下閃亮登場的明星，怎么可能會跟“人群恐懼癥”扯上關系呢？可是，在娛樂圈這個大染缸里，有些人在“重壓”或者重大事件的沖擊下，也變得羞怯起來，不敢見人。

　　 惹上“人群恐懼癥” 如何調節？

　　如果人群恐懼癥不是很嚴重，可以試著自我調整，這也是讓你快速走出恐懼癥的最好方法。

　　1.培養自己的自信心，要讓自己在社交場合中克服羞怯，能自己進行積極的心理暗示，不要否定自己。

　　2.放松自己的情緒，多做一些放松自己情緒的訓練，如呼吸放松，緩緩的吸入一口氣，然后深深的呼出來，幾次過去，能平復你的不良情緒。

　　3.多增強自己的安全感，克服自己的依賴心理，培養自己的獨立性。

　　4.多看一些人際交往方面的技巧書籍，培養自己的人際交往能力。

　　5.勇敢的面對，不要回避，回避并不能解決你的問題，越回避只能讓你的問題越嚴重。