1、金莺羹[url=http://blog.xuite.net/loujh23/blog/68067074][color=white][size=1px]毛孔撐大[/size][/color][/url][url=http://space.uwants.com/html/47/4929947-480701.html][color=white][size=1px]春寒[/size][/color][/url][url=http://cosmonm.blog131.fc2.com/blog-entry-32.html][color=white][size=1px]口罩[/size][/color][/url][url=http://blog.udn.com/davidqwgg/7481833][color=white][size=1px]喝豆漿[/size][/color][/url]
材料:雪耳(銀耳)25克,大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各這量。
做法:[url=http://blog.sina.com.tw/babycm/article.php?pbgid=126912&entryid=662765][color=white][size=1px]5大難題[/size][/color][/url][url=http://blog.youthwant.com.tw/b.php?do=A&bid=47910&aid=2585146][color=white][size=1px]瘦臉方法[/size][/color][/url][url=http://blog.qooza.hk/ripingjie?eid=26281451][color=white][size=1px]肌膚去角質[/size][/color][/url]
壹先將大棗去核,與雪耳同煮、30、分鍾。
二放陳皮再煮10分鍾,加冰糖,打入雞蛋拌勻即可食用。
2、檸檬汁拌蘋果
材料:蘋果100克、檸檬汁20克。秋梨、蜂蜜各這量。
做法:
壹蘋果、秋梨去皮、核,洗淨,切成小塊,放盤中。
二檸檬汁加入蜂蜜壹起放入碗中,調成檸檬蜜汁。
③將檸檬蜜汁淋到蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。
3、翠花清熱綠豆粥
材料:西瓜皮120克,綠豆150克,白木耳100克。冰糖這量。
做法:
壹西瓜皮洗淨,刮除紅肉,削除綠皮,切小塊;綠豆洗淨,泡水1小時;白木耳洗淨,泡軟,去除硬蒂,切小朵備用。
二鍋中倒入4杯水,放入綠豆及白木耳煮開,轉小火煮至軟爛,加入西瓜皮及冰糖繼續煮1~2分鍾即可。
4、蘋果派
材料:蘋果3個(有酸味者尤佳),面粉500克。橄榄油、香油、鹽各少量。
做法:
壹將面粉、油、鹽倒入碗內,結塊弄碎、攪拌。在面粉中心稍加水,用筷子攪拌再用手輕輕揉和至如耳垂軟度後;和成面團後,用濕布包覆,放壹小時。
二蘋果切八塊,再各切成2~3厘米厚,浸鹽水之後,用小火煮2小時左右,制成醬;將面團分成四塊,用擀棍擀成5厘米厚,如派盤大小(兩個派的上下部分)。
③先將派盤加熱,而後用刷子擦上油,擀扁的面料放入盤子,用刀叉紮五、六處,以免膨脹。
四做好的果醬平均塗在壹片面料上,再蓋以另外壹片面料。
伍上、下面皮周邊1厘米稍微儒實,用叉背仔細壓邊,以使上下面皮貼合。上皮中心用刀切十字型以透氣,用刷子擦油,以200℃火力燒25分鍾。
5、卷心餅
材料:面粉或荞麥粉160克。葛粉、香油各少許,綠豆餡或南瓜餡少許。
做法:
壹碗內倒入葛粉與水,用手弄碎結塊後加入面粉和鹽,用起泡器充分攪拌到可拉絲的狀態。
二平底鍋以中火加熱後倒入少量油,油熱後改爲小火,用小木勺舀取面糊,面塗敷于平底鍋。
③平底鍋周邊的面糊煎幹後翻過來煎。加上另外做的餡卷起來,即可食用。
瘦身小編tips:餡料雖有很多種,但壹概限制使用糖,僅加入少許鹽。
6、蘋果壽司
材料:白米飯200克、火腿80克、小黃瓜100克、蘋果1/3個。壽司醋、紫菜各這量。
做法:
壹蘋果、小黃瓜洗淨,切條狀,用鹽浸泡壹下,瀝幹水分;火腿切成條狀備用。
二白飯拌上壽司醋,鋪在紫菜上,再放上材料卷成筒狀,切片即可食用。
7、菠菜餅
材料:半熟菠菜30克、米粉2杯。白糖、鹽各少許。
做法:
壹將煮至半熟的菠菜擠出水分切成條狀,在米粉裏加1杯水和切好的菠菜,放少許鹽,均勻攪拌。
二再將攪拌好的米粉放入篩中,篩選兩次,混合白糖,然後鋪成3厘米的厚度,用鍋蒸20分鍾後就可以享用了。
8、四果松餅
材料:松餅粉150克、松子、葵花子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖各100克。
做法:
壹將松子、葵花子、枸杞子、核桃、忌廉、楓糖與松餅粉混合、加入這量的水,揉坦成團,再分制成若幹個餅。
二用小火將餅皮煎熟即可。