我們經常都會覺得自己的壓力很大，而這些壓力通常來自家庭、社會、學校、人事、事業、學業等。
然而如果真的對內心做些省思，往往會發覺很多壓力其實是來自內心。
來自內心深處的我執。
 我執是因內心的深細我見引生，有我愛的染著，因此產生了我慢等作用，就會對外在給予自己的肯定與認可，十分在意。 其實我慢的另一面作用是自卑，對內在條件及素質的缺乏信心，故需外在的肯定與認可，而對外表現出自己很有信心，並以各種方式來表現自己的優點，甚至以競勝的方式，剛硬的形象來自我肯定以求獲得認可，這些皆從慢心顯式。 既然如此，則必須要承擔自己能力不逮，或者不斷爭勝的壓力，而剛強及信心過度的形象，也需要有硬撐的力量。 因此表面上看起來是外在的壓力，若真的讓自己覺得太沉重，何妨往內省思？ 若發覺真是從心中的妄想煩惱引生，則從根去對治，否則不論以什麼方法對付那些所謂外在的壓力，也往往只是標治而本不治的。
也許在某種情況下，會獲得某個程度的壓力疏解，乃至心理也有所平衡，卻仍然存在著問題。
也許真要從內在深細的我執中去斷除，需要較長時間的修行，但若在省察清楚後，並能在佛法中修行，那麼漸漸地覺照到此深細的妄想，而能在剖析中慢慢地放下一些執著，還是可以比較內在地疏解壓力的，而且還漸漸地朝往執著滅除目標。
減輕對自我的執著，別讓自己太沉重。
二○○○年八月十二日‧紐約 文：釋繼程
摘自法鼓文化出版《船到橋頭》 圖：法鼓山世界佛教教育園區 | 