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冬季多曬太陽有益產後健康

冬季多曬太陽有益產後健康

分類標籤: 保養
最近有很多女性,冬季怕冷,壹天到晚出門,更別提時不時的到跑到外面去曬曬太陽了。然而,最新研究表明,從健康角度看,女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。這當進行日光浴(尤其在冬季)對女性的好處主要有:有效防止產後抑郁

實驗結果顯示,冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關。更年期女性、孕婦、產婦都是抑郁癥的高發人群,尤其是產後抑郁,既會影響嬰兒的餵養(抑郁會引起乳汁分泌減少),還可能增加產婦自殺念頭。研究發現,陽光猶如壹種興奮劑,照射人體會使毛細血管擴張,加快血液循環。冬季常曬太陽能有效預防孕婦和產婦的情緒波動,杜絕抑郁癥的發生。此外,產後常到護外走動、曬太陽,還能防止產婦易患的骨質疏松。

使女人更年輕,衰老減慢

海外的科學家近日的壹項研究表明,經常進行沐浴陽光的女性,要比那些很少曬太陽的同齡女性生理上更年輕,衰老進程減緩5年。人體白細胞端粒長度與壽命密切相關,當端粒短得不能再短時,細胞就不能再分裂並死亡。曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D,後者能促使白細胞端粒保持較長的長度,有助於延緩衰老。

降低患乳腺癌、卵巢癌風險

之前有壹篇報道表示,居住赤道附近的女性不易患有乳腺癌,其原因非常可能與陽光照射有關系。美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究後得出的結論,通過曬太陽可促進身體內維生素D合成,從而增強女性對乳腺癌的抵禦能力。研究還發現,晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。此外,接受陽光照射而獲取更多維生素D,還能降低患卵巢癌的危險。

總結:日光浴對女性的好處主要有:有效防止產後抑郁,使女人更年輕,衰老減慢,降低患乳腺癌、卵巢癌風險,接受陽光照射而獲取更多維生素D,還能降低患卵巢癌的危險。
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