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這些食物是抗老聖品,還不學就遲了

這些食物是抗老聖品,還不學就遲了

分類標籤: 抗老
隨著年齡的增加,妳是否開始發現除了臉上皺紋無情地增加,身體的狀況也越來越多?其實每天吃進體內的食物就是關鍵。究竟應該如何對抗老化,又該如何健康飲食,才能夠達到抗老回春的功效呢?就讓我們以食物代替藥物,利用抗老元氣食物來對抗老化吧!tagstags


很多人以爲抗老回春,只要靠美容整形的表面工夫就夠了,其實不然,因爲抗老不能光重外表而忽略內在,就好比彈簧床老舊,換新床罩睡起來仍不舒服壹洋,必須從體內細胞做起才是治本之道。其實老化是漸進且每壹刻都在進行中的,爲了抗老回春,許多人吞服大量的維他命丸和抗氧化劑,卻往往換來得不償失的後果。想要體內抗老、青春常保,就從日常飲食做起。Nov-12傷感文章


  妳不可不知的十種元氣青春食物莫名心疼情緒

  如何添壽不添皺且容光亮麗、煥然壹新?在此提供10種元氣青春食物讓妳越活越年輕:綠茶、蕃茄、蘋果、杏仁、藍莓、芥菜、深海魚、蕃薯、小麥胚芽、大豆。以下就這10種食物及含有的抗老武器,詳加說明:

  1.綠茶—兒茶素

  美國醫學會期刊報導,每日喝茶4.7杯以上,中風機率比喝2.6杯以下的降低七成,罹患心葬病的機會降低五成。綠茶含多種生物類異黃酮,其中兒茶素爲強力抗氧化物質,可以阻止壞的膽固醇氧化,因此不會堆積在血管壁變成斑塊。

 吃番茄有助長壽流傳已久,關鍵在于番茄含有茄紅素。哈佛大學所進行壹項四萬八千人慘與,達六年的大型研究發現,茄紅素使攝護腺癌發生率下降三成,英國醫學期刊的論文指出,壹項七百位患者的臨床試驗結果,茄紅素可以降低心血管病變的機率。

  3.蘋果—維生素C、果膠

  蘋果含有優質的果膠來源,果膠是可溶性纖維,可以降低血中膽固醇及血糖。新鮮的蘋果還含有保護細胞免于傷害的抗氧化物—維他命C,可以幫助鐵及葉酸的吸收,也是膠原蛋白形成所需的元素。

杏仁含有纖維、維他命B2、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命E,也提供很好的植物性蛋白,有益心葬,而杏仁含的油脂是單元不飽和脂肪酸,是壹種好的脂肪酸,可以降低血中膽固醇。

  5.藍莓—花青素

  藍莓含高量的花青素。花青素又稱爲“超級抗氧化物”,它能掃除自由基,殺死大腸杆菌。花青素又稱爲“超級抗氧化物”,它能掃除自由基,殺死大腸杆菌。藍莓最爲人所津津樂道的功效在于增強視力,法國針對戰鬥機飛行員的研究發現,服用藍莓之後,夜間視力變好,眼睛也不易幹澀、疲勞。對于老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效。

 過年必吃的年菜之壹,含引朵成分及維生素A與C,能幫助男女性荷爾蒙正常代謝,預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。