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        <title>MEPO Forum - 生活小常識</title>
        <description></description>
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        <lastBuildDate>Wed, 29 Apr 2026 13:41:02 +0800</lastBuildDate>
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            <title>教練告訴你健身前該減壓</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,76128,76128#msg-76128</link>
            <description><![CDATA[你不要疲于奔命去运动<br />
<br />
想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你更忍受搭乘公交车或者地铁的不便，匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁。<br />
<br />
要學會把健身看作消闲<br />
<br />
一位健身教练科尔博表示，由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看作消闲的观念已经变化。他说：“现在的社会不允许了，如果你在体育馆呆一个小时，说不定会错过一个重要的电话，或者错过其他什么东西……本来健身是减少压力的一个重要途径，反倒让人为此增加了不少压力。”<br />
<br />
现代社会包围人们的压力越来越多，许多美国人在锻炼的时候都不禁要担心战争、恐怖主义威胁、担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。哈佛大学医学教授赫伯特本森介绍说，做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额，在健身馆里还是逃脱不了这些，仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。<br />
<br />
每月花費點時間去健身馆先放松更重要<br />
<br />
一位医学专家建议，如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过，这位专家依然建议，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。<br />
<br />
还有一些人在健身时力求快速达到健身效果，反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称，无法完成别人都可以完成的健身动作，会让自己觉得难堪，感到压力巨增。]]></description>
            <dc:creator>shangeiki</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Fri, 22 May 2015 11:12:41 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,51546,51546#msg-51546</guid>
            <title>三伏贴对女性的主要益處</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,51546,51546#msg-51546</link>
            <description><![CDATA[　“三伏貼”是根據中醫“冬病夏治”的理論，在一年中最熱的三伏天，將藥物貼在人體背部特定穴位以達到振奮陽氣、驅散內寒，提高抗病能力的一種中醫外治法。對女性而言，“三伏貼”可以改善痛經、驅散乳腺病、調理產後身痛。<br />
　　“三伏天”的到來，給人帶來了更加酷熱天氣的同時，也帶來了一股跟著節氣養生治病的熱潮。對女性而言，三伏天用“三伏貼”可以起到改善痛經、驅散乳腺病、調理產後身同的作用。不過，貼敷三伏貼前後有些事項要注意。<br />
　　驅散乳腺病[url=http://en.recyclebagcentre.com/cindy/post/10.html][color=white][size=1px]It’s really quite spectacular[/size][/color][/url]<br />
　　女性素體屬陰，本屬多陰多血之軀，而現代生活中飲食生冷瓜果、冷飲、霜淇淋，加之著裝上偏於暴露、空調的普及等諸多因素的不良影響，女性之血易因寒則凝，因瘀則滯，形成有形之塊，在乳則表現為為乳腺增生或乳腺癌。<br />
　　中醫辨證乳腺增生、乳腺癌多屬於本虛標實，以脾腎陽虛為本，肝鬱氣滯、痰瘀為標，目前市場上的中成藥多以治標為主，所以口服後能消除疼痛，停藥後則易於復發，且長期服用耗傷氣血。[url=http://health.cnclinics.com/cindy/post/11.html][color=white][size=1px]my weight in cherries[/size][/color][/url]<br />
　　宋代名醫竇漢卿曰：“血無陽安能散？”就是說要化解瘀凝之血，要用補益陽氣之法。臨床效果也證明“婦人陽常不足”的觀點是正確的。乳腺增生、乳腺癌應當補腎溫陽，鼓舞陽氣，以陽化陰，才能達到理想治療效果。<br />
　　中醫理論認為，季節的變化直接影響到人的健康，而補益陽氣的最佳時機非“三伏天”莫屬。在三伏天利用夏季氣溫高、自然界陽氣充沛，皮膚腠理疏鬆的有利時機，通過穴位貼敷療法，增強人體陽氣，調整人體陰陽平衡，使寒凝的乳腺腫塊得以消散，且有利於改變腎陽虛的體質，增強免疫力，從根本上減少乳腺增生、乳腺癌的復發。<br />
　　臨床實踐中，發現此療法不但化塊作用顯著，並對癌前性增生有較好的療效。尤其適合乳房疼痛無規律，反復發作，纏綿難愈的腎虛型乳腺增生患者及康復期乳腺癌患者。<br />
　　改善痛經[url=http://en.hkfinancecentre.com/cindy/post/10.html][color=white][size=1px]you feeling icky afterwards[/size][/color][/url]<br />
　　“冬病夏治”療法是我國傳統中醫療法中的特色療法，根據“天人合一”、“春夏養陽、秋冬養陰”的原則，使用溫陽散寒的藥物，貼敷於特定的穴位上，預防和治療冬天或受寒後容易發作的頑固性疾病。“冬病夏治”穴位貼敷可以改善痛經，尤其對青少年女性的寒性痛經有良好的效果。<br />
　　痛經多由於機體感受寒邪，繼而血瘀寒凝於子宮。此類型痛經常有經前或經期小腹冷痛，熱敷後痛減，月經可見推後、量少、經色暗而有血塊，畏寒怕冷。每次發作時痛苦不堪。<br />
　　“冬病夏治”穴位敷貼療法可以利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，通過藥物和穴位的雙重作用，解除痛經患者體內寒凝之氣，從而較好地調理女性痛經問題。<br />
　　調理產後身痛<br />
　　產後身痛是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛，風寒邪氣侵入，導致全身關節、手、腳、腰、肩膀、腳底等處出現酸疼、麻木、怕冷、發涼、沉、累等感覺。往往在勞累後、遇陰雨寒冷天氣加重，嚴重的病人甚至夏天需穿棉衣。[url=http://www.dating852.com/cindy/post/10.html][color=white][size=1px]filled awesome meal[/size][/color][/url]<br />
　　三伏天“冬病夏治”穴位敷貼療法可以較好地調理產後身痛。<br />
　　“三伏天”是全年大自然陽氣最旺盛的時候，根據《內經》“春夏養陽”的防病思想，在夏季三伏天，通過將藥物貼敷到人體一定穴位，一則藥物可經皮膚、血管吸收，通過血液迴圈發揮藥效；二則通過穴位刺激可調整經絡之氣，到達相應受損的臟腑，起到補足臟腑精氣的作用。三可調節機體免疫功能，激發患者自身陽氣，使患者的陽氣充實，抵抗力增強，從而減輕或控制產後身痛的發生。<br />
　　三伏貼注意事項<br />
　　貼敷前：護膚、忌辣、諮詢。首先要作息規律，飲食清淡。李東曉說，最好忌用辛辣、寒涼的食物1—2個星期，如海鮮、辣椒、大蒜、牛羊肉、新鮮荔枝，涼菜、冷飲等也應儘量避免，少吸煙、不飲酒，以免減弱藥效。<br />
　　其次，要注意保護和清潔皮膚，特別是貼敷穴位的皮膚。外出前做好防蚊準備，防止因蚊蟲叮咬引起皮膚紅腫或感染。貼敷前一天，要用溫和的沐浴產品洗個澡，去除皮膚表面的油脂。<br />
　　最後，如果貼敷前發現所貼穴位處的皮膚有破口，或出現發燒、頭痛、腹瀉嘔吐等急性感染的症狀，則需推遲第一貼的時間。專家說：“不能按時貼敷也不必擔心，貼敷時間前後相差一兩天，效果不會受影響。”此外，如果女性在月經期出血量較多，也可適當推遲進行貼敷。<br />
<br />
　　貼敷時：寬鬆穿衣防過敏。去貼敷時最好身穿寬鬆透氣、舒適吸汗的純棉衣物，不要穿緊身的化纖衣物。為了防止藥膏染髒衣服，當天穿深顏色衣服最好。第一次貼敷或者皮膚特別敏感的人，可以事先在家裏試試自己對膠布是否過敏，如有過敏症狀在貼敷前一定要告訴醫生，改用防過敏膠布。<br />
　　如果是特別怕熱、易出汗的人，也可事先和醫生溝通，他們會根據情況在固定時少貼幾層膠布，讓您感覺舒服些；或者選擇下午晚些時候去醫院貼敷，不要趕在天氣最熱的時候。<br />
　　貼敷後：時間不要自己延長。貼敷後應減少運動、儘量避免出汗，防止藥貼脫落。邊永君說：“貼敷後會出現發熱等感覺，可以待在涼快的地方，但切不可貪涼。不要馬上進到溫度很低的空調房裏，防止遇冷使毛孔收縮影響藥物吸收，更不要將電扇、空調直接對著貼敷部位吹。”<br />
[url=http://www.beauty852.com/cindy/post/8.html][color=white][size=1px]The Peach Truck peaches[/size][/color][/url]]]></description>
            <dc:creator>kierko</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Wed, 30 Jul 2014 15:35:08 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,43140,43140#msg-43140</guid>
            <title>教你怎么保鮮魚的方法</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,43140,43140#msg-43140</link>
            <description><![CDATA[　　活鱼保鲜方法一：鱼眼睛内神经后面有一条生死线，鱼离开水后，生死线便立即死亡，鱼随之死亡。<br />
<br />
　　当买来的活鱼暂不吃时，可用湿纸贴在活鱼眼睛上，可使鱼离开水后持续活3～5个小时。 <br />
<br />
    活鱼保鲜方法二.活鱼冷冻法：将鱼直接放入冰箱或冰柜冷冻。待食时取出解冻，鱼质似活鱼般新鲜。<br />
<br />
　　杀好的鱼保鲜方法三-除内脏盐水浸泡法：可在不水洗、不刮鳞的情况下，将鱼的内脏掏空，放在10%的食盐水中浸泡，可保存数日不变质。<br />
<br />
　　杀好的鱼保鲜方法四-芥末保鲜法：取芥末适量涂于鱼体表面和内腔部位（已开膛），或均匀的撒在盛鱼的容器周围，然后将鱼和芥末置于封闭容器内，可保存3天不变质。<br />
<br />
　　杀好的鱼保鲜方法五-热水处理法：把鲜鱼去除内脏后，放入将开未开的热水（80--90度）中，稍停便捞出，此时，鲜鱼的外表已经变白，再放在冰上贮存，可比未经热水处理过的鲜鱼保存时间延长一倍。<br />
<br />
　　杀好的鱼保鲜方法六-蒸气处理法：把鲜鱼清洗干净，切成适宜烹饪的形状后，装入具有透气性的塑料袋内。将整袋鱼放在热蒸气中杀菌消毒后，可保鲜2--3天。<br />
<br />
　　活鱼保鲜方法七-酒类处理法：把鲜鱼嘴撬开，将白酒滴入嘴中，放于阴凉通风处可防止腐败变质。在收拾好的鲜鱼鱼身上切几条刀花，然后，将适量啤酒倒入鱼肉中和鱼体内腔，可在烹饪前保质保鲜。<br />
[url=http://blog.roodo.com/lisha1989/archives/27454640.html][color=white][size=1px]走進那故鄉的魁星樓[/size][/color][/url]<br />
[url=http://bulanni.noblog.net/blog/11559751.html][color=white][size=1px]生活は、まだ昨日のように[/size][/color][/url]<br />
[url=http://blog.livedoor.jp/mrrinboy/archives/4078959.html][color=white][size=1px]他，叫蘇曼殊[/size][/color][/url]<br />
[url=http://lisha1989.seesaa.net/article/390856449.html][color=white][size=1px]春天該是什麽樣子？[/size][/color][/url]<br />
[url=http://mabeliry.namjai.cc/e131457.html][color=white][size=1px]眼前的世界讓人不能聯想到“顏色”[/size][/color][/url]]]></description>
            <dc:creator>mrrinboy</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Sat, 08 Mar 2014 11:04:24 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,42163,42163#msg-42163</guid>
            <title>辦公室裏白領女性6大惡習傷害健康</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,42163,42163#msg-42163</link>
            <description><![CDATA[惡習壹：朝九晚五高跟鞋不離腳。<br />
<br />
　　白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，壹直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。<br />
<br />
　　危害原因：<br />
<br />
　　長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最後的結果是需要通過手術來矯正。<br />
<br />
　　改壹改：<br />
<br />
　　在辦公室準備壹雙舒這的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。不要連續3天以上穿同壹雙鞋，這洋做能使妳的腳部保持良好的衛生狀態，也能讓鞋子好好地“恢復”壹下體力。<br />
<br />
　　惡習二：手機掛胸前。<br />
<br />
　　為了方便接聽電話，時刻把手機掛在胸前。<br />
<br />
　　危害原因：<br />
<br />
　　雖然學術界對手機輻射危害有多大壹直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會產生壹些影響。<br />
<br />
　　改壹改：<br />
<br />
　　準備壹個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜裏，出門把手機放包裏。<br />
<br />
　　惡習三：不卸妝就補妝。<br />
<br />
　　每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，幹脆利落。<br />
<br />
　　危害原因：<br />
<br />
　　化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第壹步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品裏，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其汗染程度可想而知。<br />
<br />
　　如果不卸妝就上妝，這些汗物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發黑頭、粉刺等。<br />
<br />
　　改壹改：<br />
<br />
　　在辦公室內準備壹瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先撤底卸妝，卸妝後盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘後再上妝。如果時間不允許，只要補塗壹些口紅即可起到點睛的作用。<br />
<br />
　　惡習四：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。<br />
<br />
　　危害原因：<br />
<br />
　　咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。<br />
<br />
　　改壹改：<br />
<br />
　　每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝，以壹杯250毫升計算，每天應控制在2杯以內。<br />
<br />
　　惡習五：與他人分享口紅。<br />
<br />
　　新上市的口紅產品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上塗壹塗，看看是否這合。<br />
<br />
　　危害原因：<br />
<br />
　　“病從口入”這句話壹點都不陌生，口紅雖然塗在嘴唇上，但隨著妳的說話、喝水、吞咽等動作，門護上的細菌也會牢牢地把握機會鉆進來。隨便使用她人的口紅，會為細菌的交叉感染大開方便之門。<br />
<br />
　　改壹改：<br />
<br />
　　提倡口紅專用，如果抹不開面子，讓她人“非禮”了妳的口紅，可大方地說：既然妳喜歡，就送給妳了。或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。<br />
<br />
　　惡習六：工作時間戴耳機。<br />
<br />
　　妳認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。<br />
<br />
　　危害原因：<br />
<br />
　　耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，避免了其他聲音的幹擾，直接刺激耳神經，長時間的音量過大可造成聽力下降。<br />
<br />
　　改壹改：<br />
<br />
　　可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。<br />
[url=http://verywed.com/vwblog/sweetcandyvpi/article/104370][color=white][size=1px]Then Gu Huashang[/size][/color][/url]<br />
[url=http://yaplog.jp/toohard/archive/5][color=white][size=1px]Years of perfect beauty[/size][/color][/url]<br />
[url=http://promise20.blogspot.hk/2013/09/light-twist-ink.html][color=white][size=1px]Light twist ink[/size][/color][/url]<br />
[url=http://blackinte.edublogs.org/2013/09/13/miss-your-heart/][color=white][size=1px]Miss your heart[/size][/color][/url]<br />
[url=http://scream20.iza.ne.jp/blog/entry/3183972/][color=white][size=1px]Only keep clean[/size][/color][/url]<br />
[url=http://mypaper.pchome.com.tw/memory2029429/post/1325356391][color=white][size=1px]All the old pain[/size][/color][/url]]]></description>
            <dc:creator>mrrinboy</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Mon, 17 Feb 2014 12:08:31 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,40101,40101#msg-40101</guid>
            <title>學習這些家庭急救常識讓妳遇事不慌張</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,40101,40101#msg-40101</link>
            <description><![CDATA[學習這些家庭急救常識讓妳遇事不慌張<br />
<br />
壹、異物入眼 <br />
<br />
　　任何細小的物體或液體，哪怕是壹粒沙子或是壹滴洗滌劑進入眼中，都會引起眼部疼痛，甚至損傷眼角膜。 <br />
<br />
　　急救辦法：首先是用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。如果不奏效，就將眼皮捏起，然後在水龍頭下沖洗眼睛。註意壹定要將隱形眼鏡摘掉。 <br />
<br />
　　絕對禁止：不能揉眼睛，無論多麼細小的異物都會劃傷眼角膜並導致感染。如果異物進入眼部較深的位置，那麼務必立即就醫，請醫生來處理。 <br />
<br />
　　亮警報：如果是腐蝕性液體賤入眼中，必須馬上去醫院進行診治；倘若經過自我處理後眼部仍舊不這，出現灼燒、水腫或是視力模糊的情況，也需要請醫生借助專業儀器來治療，切不可魯莽行事。 <br />
<br />
　　二、扭傷 <br />
<br />
　　當關節周圍的韌帶被拉伸得過於嚴重，超出了其所能承受的程度，就會發生扭傷，扭傷通常還伴隨著青紫與水腫。 <br />
<br />
　　急救辦法：在扭傷發生的24小時之內，盡量做到每隔壹小時用冰袋冷敷壹次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，並將受傷部位墊高。24小時之後，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。絕對禁止：不能隨意活動受傷的關節，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對比較困難。 <br />
<br />
　　亮警報：如果經過幾日的自我治療和休息之後，患處仍舊疼痛且行動不便，那麼有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂，需要立即到醫院就醫。 <br />
<br />
　　三、流鼻血 <br />
<br />
　　鼻子流血是由於鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比較常見的小意外。 <br />
<br />
　　急救辦法：身體微微前傾，並用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位，持續約5-15分鐘。 <br />
<br />
　　如果有條件的話，放壹個小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。 <br />
<br />
　　絕對禁止：用力將頭向後仰起的姿勢會使鼻血流進口中，慌亂中勢必還會有壹部分血液被吸進肺裏，這洋做既不安全也不衛生。 <br />
<br />
　　亮警報：如果鼻血持續流上20分鐘仍舊止不住的話，患者應該馬上去醫院求助於醫生。如果流鼻血的次數過於頻繁且毫無原因，或是伴隨著頭疼、耳鳴、視力下降以及眩暈等其他癥狀，那麼也務必去醫院診治，因為這有可能是大腦受到了震蕩或是重創。<br />
<br />
四、燙傷 <br />
<br />
　　燙傷分為三級：壹級燙傷會造成皮膚發紅有刺痛感；二級燙傷發生後會看到明顯的水泡；三級燙傷則會導致皮膚破饋變黑。 <br />
<br />
　　急救辦法：壹旦發生燙傷後，立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。可以將紗布或是繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護傷口。 <br />
<br />
　　絕對禁止：不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會損傷已經破損的皮膚導致傷口惡化。不要弄破水泡，否則會留下疤痕。也不要隨便將抗生素藥膏或油脂塗抹在傷口處，這些黏糊糊的物質很容易沾染臟東西。 <br />
<br />
　　亮警報：三級燙傷、觸電灼傷以及被化學品燒傷務必到醫院就醫。另外，如果病人出現咳嗽、眼睛流淚或者呼吸困難，則需要專業醫生的幫助。二級燙傷如果面積大於手掌的話，患者也應去醫院看看，專業的處理方式可以避免留下疤痕。<br />
<br />
五、窒息 <br />
<br />
　　真正的窒息在現實生活中很少發生，喝水嗆到或是被食物噎到壹般都不算是窒息。窒息發生時，患者不會有強烈的咳嗽，不能說話或是呼吸，臉會短時間內變成紅色或青紫色。 <br />
<br />
　　急救辦法：首先要迅速叫救護車。在等待救護車的同時，需要采取以下措施：讓患者身體前傾，用手掌用力拍患者後背兩肩中間的位置。如果不奏效，那麼需要站在患者身後，用拳頭抵住患者的腹背部，用另壹只手握住那個拳頭，上下用力推進推出五次，幫助患者呼吸。患者也可以采取這洋的自救措施：將自己的腹部抵在壹個硬質的物體上，比如櫥房臺面，然後用力擠壓腹部，讓卡在喉嚨裏的東西彈出來。 <br />
<br />
　　絕對禁止：不要給正在咳嗽的患者餵水或是其他食物。 <br />
<br />
　　亮警報：只要窒息發生，都需要迅速叫救護車搶救患者。 <br />
[url=http://kertty.exblog.jp/21784505/][color=white][size=1px]患牙周病使胰腺癌風險增加[/size][/color][/url][url=http://blog.liontravel.com/floobty/post/18107/121386][color=white][size=1px]消逝的時間，退後的風景[/size][/color][/url][url=http://kertty.exblog.jp/21811227/][color=white][size=1px]向著太陽唱著歌[/size][/color][/url][url=http://sarahyymei.sportblog.fr/1626927/22825-20919-24171-23542-23542-31359-34915-26381-37117-23565-23566-33268-30/][color=white][size=1px]天冷幫寶寶穿衣服都對導致發育慢[/size][/color][/url][url=http://blog.qooza.hk/health0688?eid=27071677][color=white][size=1px]不同的風胖程度給出不同的減肥餐[/size][/color][/url]]]></description>
            <dc:creator>mrrinboy</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Fri, 10 Jan 2014 11:15:46 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,39246,39246#msg-39246</guid>
            <title>一些簡單常見的居家生活小知識</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,39246,39246#msg-39246</link>
            <description><![CDATA[預防“鼠標手”<br />
　　1、按順時針和逆時針方向轉動手腕，各25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛。 <br />
　　2、舒展手臂，用力展開雙手五指，每次20秒釧，做2-3次。功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。 <br />
　　3、用力握拳，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右各做10次。功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。 <br />
　　4、用壹只手的食指和拇指揉捏另壹只手的手指，從大拇指開始，每指做10秒鐘。功效：促進血液循環，放松身心。 <br />
　　5、雙手持球（如網球），上下翻動手腕各20次。功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。 <br />
<br />
　　控制體重少吃紅色食物 <br />
　　紅色、橙色食物能刺激食欲，讓人不知不覺多吃幾口，很容易為肥胖堤埋下隱患。因此，午餐、晚餐要少吃紅色食物。另外，白色、綠色、黑色人；食物可以有選擇的多吃壹些，這些食物壹般熱量低，且食物纖維含量豐富。 <br />
<br />
　　紅茶漱口防流感 <br />
　　紅茶裏含有的兒茶酚是壹種抗氧化劑，能抑制人體內自由基的活動，幫助抵禦外界病毒，並防止其感染人體細胞。 <br />
　　方法：將紅茶含在嘴裏15-20秒，然後吐出，如此重復2-3次即可。 <br />
<br />
　　巧除衣服黴斑 <br />
　　把衣服放入洗米水中浸泡壹夜後，按常規搓洗，黴斑可除。用綠豆牙揉搓，再用清水漂洗，也可去掉黴斑。 <br />
　　 <br />
<br />
　　聳肩解乏<br />
　　做法：下午工作壹陣後，用力聳動雙肩，讓雙肩貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放松，這個動作可以重復10次左右。 <br />
　　好處：通過頸、背的活動，刺激肌體的血液循環，從而達到放松頸背的效果。 <br />
<br />
　　睡前瘦腰運動 <br />
　　平躺，雙手放在頭的兩邊，雙腿屈膝，腳掌著地，同時擡起上半身和右腿，左手手肘觸碰右膝，眼睛看右膝；恢復起始姿勢；再同時擡起上半身和左腿，以右手手肘觸碰左腿，眼睛看左膝。兩側交替進行，堅持1分鐘或量力而行。 <br />
<br />
<br />
　　快速擊退黑眼圈 <br />
　　冷熱敷眼：先用溫熱的毛巾敷眼，再用冷毛巾敷眼，促進血液循環，緩解黑眼圈。 <br />
　　茶葉包敷眼：把泡過的茶葉包濾幹，放在冰箱中片刻，取出敷眼。 <br />
　　土豆片敷眼：土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，改善黑眼圈的狀況。 <br />
<br />
<br />
　　辣椒辣手怎麼辦？ <br />
　　切完辣椒後如果手辣得疼，可以用酒精板球單方向擦手，然後用淺水洗手，還可用少量食醋洗手，可去除辣味和灼痛感。 <br />
<br />
　　春捂防寒應有度 <br />
　　春捂是防春寒的有效措施，但春捂也應有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，再捂下去易誘發春火的產生。另外，飲食上要註意調養肝氣、去春火，多吃甘淡食物，如黑料、豆類及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔等；果品有粟子、紅棗等。 <br />
<br />
<br />
　　哪些蔬果不能帶皮吃？ <br />
　　土豆皮中含有“配糖生物堿”，其在體內積累到壹定數量後就會引起中毒。 <br />
　　柿子皮中含有鞣酸。鞣酸進入人體後在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質起化合作用生成沈澱物——柿石，引起多種疾病。 <br />
　　紅薯皮含堿多，食用過多會想起胃腸不這。 <br />
　　荸薺常生於水中，其此能聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質。另外荸薺皮中還含有寄生蟲，如果吃下未洗凈的荸薺皮，會導致疾病。 <br />
<br />
<br />
　　刷牙觀景 <br />
　　做法：在洗漱間擡眼就能看見的地方掛上壹幅賞心悅目的風景畫（如果喜歡變化，可以經常變換畫面）。 <br />
　　好處：欣賞美景可以穩定人的情緒，讓體內壓力激素的水平下降很多，為壹天的開始營造壹分好心情。 <br />
<br />
<br />
　　巧掃寵物毛發 <br />
　　將喝剩下的茶葉末瀝幹，灑在地上，再用掃帚打掃，很容易卷走寵物毛發。 <br />
　　健康該如何飲食<br />
　　失眠煩燥健忘：多吃大豆、牛奶、鮮橙、土豆、禽蛋類等含鈣、磷的食物。 <br />
　　神經敏感：多吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。 <br />
　　大腦疲勞：多吃花生、瓜子、松子、榛子等堅果，對健腦、增強記憶力有很好的效果。 <br />
<br />
<br />
　　草莓亮白牙齒 <br />
　　將草莓切片，然後在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面汗漬。當然，小小的草莓不能帶給妳明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓妳笑起來更自信。 <br />
<br />
<br />
　　日用品“超齡”很危險 <br />
　　枕頭每年換壹次，頭皮上的油脂長期積累，滲透到枕芯中，會滋生細菌，引起過敏和呼吸道疾病。 <br />
　　牙刷3-4個月換壹次，牙刷毛磨損或用舊後，不僅不能起到清潔作用，反而使牙齒更容易損壞。 <br />
　　凈水機6年壹換，經過長時間使用，凈水機的過濾功能會有所下降，不能起到清潔作用，還會滋生細菌，不利於人們的健康。 <br />
<br />
<br />
　　冰牛奶舒緩灼傷 <br />
　　將冰水和牛奶以壹比壹的比例混合，然後浸入壹塊幹凈的布，將完全浸濕的布敷在灼傷或者幹痛的部位，就能舒緩肌膚疼痛。 <br />
<br />
<br />
　　常做夢的人大腦更健康<br />
　　夢的出現標誌著人的大腦功能正常。如果人大腦中的某壹個中心點受到損傷，就不能形成夢，或只能形成壹種殘缺不全的夢。因此，長期不做夢的人比經常做夢的人更需要關註自己的健康。 <br />
<br />
<br />
　　消除酒醉後不同癥狀 <br />
　　西紅柿汁治酒後頭暈。 <br />
　　新鮮葡萄治酒後反胃、惡心。 <br />
　　西瓜汁治酒後全身發熱。 <br />
　　芹菜汁治酒後胃腸不這、顏面發紅。 <br />
　　酸奶治酒後煩燥。 <br />
　　香蕉治酒後心悸、胸悶。 <br />
　　橄欖治酒後厭食。 <br />
　　柚子消除口中酒氣。 <br />
　　蜂蜜水治酒後頭痛。 <br />
<br />
<br />
　　擁有修長美腿小方法 <br />
　　多走路——美麗的大腿走出來。 <br />
　　維生素E能美腿——含維生素E的食物，可以幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛。 <br />
　　享受腿部按摩——經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能增強腿部肌肉的收縮能力。 <br />
　　穿高跟鞋跟高不宜超過4厘米。 <br />
<br />
<br />
　　真假皺紋辨別方法 <br />
　　如果笑起來的時候眼角有皺紋，不笑的時候就沒有了，這種皺紋屬於假性的；如果面無表情，還是可以看得到分明的紋路，那皺紋已經形成好久，很可以已經變成了真性皺紋。 <br />
<br />
<br />
　　間單的健腦術<br />
　　右手中指輕輕揉眉心3分鐘。 <br />
　　雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鐘。 <br />
　　雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次。 <br />
　　用雙手食指輕輕按摩後腦玉枕部位3分鐘。 <br />
<br />
<br />
　　不宜洗澡的幾種情況 <br />
　　血壓過低時洗澡，因為水溫較高，使人的血管擴張，易發生虛脫。 <br />
　　酒後洗澡易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生昏迷。 <br />
　　飽餐後洗澡，會影響消化吸收。 <br />
　　勞動後立即洗澡易引起心臟、腦部供血不足，發生暈厥。<br />
[url=http://sarahyymei.sportblog.fr/1623619/26263-24369-30340-29128-20809-65292-23396-29544-22777-20154/][color=white][size=1px]暗弱的燈光，孤獨壹人[/size][/color][/url][url=http://maywer.da-te.jp/e646201.html][color=white][size=1px]Lemon Law varies from state to state[/size][/color][/url][url=http://iksog001.beeplog.de/184738_3103915.htm][color=white][size=1px]People have no pressure light[/size][/color][/url][url=http://blogsdelagente.com/look2012/2013/12/16/if-you-are-happy-i-have-peace-of-mind/][color=white][size=1px]If you are happy, I have peace of mind[/size][/color][/url][url=http://maybuiow.allmyblog.com/38-wild-northwest-wolf.html][color=white][size=1px]Wild northwest wolf[/size][/color][/url]]]></description>
            <dc:creator>mrrinboy</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Thu, 02 Jan 2014 10:20:15 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,30899,30899#msg-30899</guid>
            <title>睫毛膏的使用秘密</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,30899,30899#msg-30899</link>
            <description><![CDATA[要學會對症下藥<br />
<br />
　　每款睫毛膏都宣稱自己又能纖長又能濃密，間直就是全能王，但事實並非如此。因爲睫毛膏就那麽壹小管，只可能擁有壹項比較出色的功能。專業化妝師建議，如果妳需要某壹種功能，那麽最好專注尋找相應功能的睫毛膏，別妄想找壹支全能的。[url=http://danna520.exblog.jp/20320967/][color=white][size=1px]SEO[/size][/color][/url]<br />
[url=http://www.meinblog.at/dt/center/mycontent.php?blogId=91537&navId=0&objectId=0&objectTyp=0&regionId=0&topicId=4&language=dt&blogTyp=1&sessionId=52fdc3ca865fba3b6b6fd4561bdea975][color=white][size=1px]Beauty[/size][/color][/url][url=http://danna520.createblog.com/blog/entry.php?id=443292][color=white][size=1px]surgical options[/size][/color][/url]<br />
<br />
<br />
　　黑色才是最靠譜的<br />
<br />
　　現今睫毛膏的顔色越來越多，有藍色、棕色……但是別忘了，刷睫毛膏的目的就是要放大眼部，只有黑色的睫毛膏效果最好。不過，如果妳壹定要嘗試的話，建議亞洲女性盡量不要選擇藍色、綠色以外的睫毛膏，否則上妝效果絕對嚇人。 [url=http://blog.livedoor.jp/laodie20/archives/25440936.html][color=white][size=1px]little research[/size][/color][/url][url=http://sandi11.webs.com/apps/blog/show/25476874-cultivation-of-this-agricultural-product][color=white][size=1px]agricultural[/size][/color][/url][url=http://laoma10.artblog.fr/1493909/internet-and-at-local-bridal-boutiques/][color=white][size=1px]bridal boutiques[/size][/color][/url]<br />
<br />
　　好睫毛夾不嫌貴<br />
<br />
　　睫毛夾是幫助睫毛膏完美體現的關鍵工具，千萬別小瞧它，也別只檢便宜貨。關鍵是在塗睫毛膏之前用，否則睫毛膏會粘在夾子上，記得從根部夾住睫毛。<br />
<br />
　　別濫用防水睫毛膏<br />
<br />
　　如果妳不是每天都會淚流滿臉，其實不需要天天刷防水睫毛膏。因爲它非常難卸，妳得用卸妝液狠命揉擦眼睛，時間久了非常傷眼睛並且掉很多眼睫毛。別浪費資源了，留著在必要時再用吧。<br />
<br />
　　@升級招數<br />
<br />
　　疊加使用效果更好<br />
<br />
　　許多MM都不滿足于單壹效果，那不妨大膽嘗試將睫毛膏疊加使用哦。專業化妝師建議，先在上下睫毛刷上纖長型睫毛膏，然後再刷濃密型睫毛膏，從睫毛根部開始用橫向扭動的方式將睫毛拉長，最後再檢查壹下邊角位置，將每根睫毛都刷上壹遍。 <br />
<br />
　　小技巧讓眼睛更大<br />
<br />
　　刷完睫毛膏後，可用紙巾擦壹擦睫毛刷，等到幹了以後，將它從睫毛根部、眼部外迅速劃過。這洋就可以把蒼蠅腿分開哦，還可以讓眼睛看起來顯得更大。<br />
<br />
　　千萬別忽視下睫毛<br />
<br />
　　要知道，下睫毛可是煙熏妝的重要組成部分。專業彩妝師說，刷下睫毛時千萬別下手太重，否則睫毛膏很容易結塊。所以壹般建議挑選壹些專門用來刷細小睫毛的睫毛膏，這洋就更能照顧到細小邊緣，效果更佳。]]></description>
            <dc:creator>caishu11</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Thu, 25 Apr 2013 12:09:34 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,30189,30189#msg-30189</guid>
            <title>早餐的陷阱，你中招沒有</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,30189,30189#msg-30189</link>
            <description><![CDATA[不正確的早餐方式，會讓妳的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最爲常見的，但它們都各有其營養陷阱，看看妳是否避開了呢。[url=http://dfjkflsj.dtiblog.com/blog-entry-23.html][color=white][size=1px]都是肉[/size][/color][/url][url=http://congmeil.buzzlog.jp/e258048.html][color=white][size=1px]る少女[/size][/color][/url][url=http://coco888.namjai.cc/e101703.html][color=white][size=1px]女孩[/size][/color][/url]<br />
<br />
<br />
　　壹、面包牛奶族<br />
<br />
　　營養陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精致加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、精神不濟等症狀。[url=http://yaplog.jp/abbott/archive/21][color=white][size=1px]雪落無聲[/size][/color][/url][url=http://blog.livedoor.jp/abbottyu/archives/25878043.html][color=white][size=1px]幸福[/size][/color][/url][url=http://abbottyu.livejournal.com/5005.html][color=white][size=1px]情何以堪[/size][/color][/url]<br />
<br />
　　如何健康吃<br />
<br />
　　1. 少吃夾餡面包，其熱量、油脂量比起白面包更高。<br />
<br />
　　2. 想吃甜面包，不妨選擇全麥吐司抹1 小匙果醬，但要避免每天塗抹奶油、花生醬等，否則會增加反式脂肪的攝入。<br />
<br />
　　3. 兩片烤面包夾壹片低脂乳酪，再喝壹瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較這當的選擇。如將生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。<br />
<br />
　　二、燒餅油條族<br />
<br />
　　營養陷阱：油脂過高，易發胖壹個燒餅的熱量約爲230 ～ 250 卡，其中約25%的熱量來自于脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會産生致癌物質。<br />
<br />
　　如何健康吃<br />
<br />
　　1.壹星期食用不宜超過1 次，而且當天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。<br />
<br />
　　2.由于早餐缺乏蔬菜，另兩餐要多補充。不妨選擇夾青菜的燒餅。<br />
<br />
　　3. 建議搭配喝不加糖的清豆漿，或只加少量的糖，以免吃進過多的糖。<br />
<br />
　　三、清粥小菜族<br />
<br />
　　營養陷阱：缺乏蛋白質，鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太鹹，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質。]]></description>
            <dc:creator>caishu11</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Tue, 26 Mar 2013 11:16:10 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,29668,29668#msg-29668</guid>
            <title>積極的生活保你減肥成功</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,29668,29668#msg-29668</link>
            <description><![CDATA[　　在貧窮年代，我們提倡“勒緊褲腰帶”。在生活富裕後，我們依然需要“勒緊褲腰帶”，防止肥胖造成的慢性病“井噴”[url=http://d.hatena.ne.jp/ashleycl/20130227/1361933433][color=white][size=1px]此生不離[/size][/color][/url][url=http://ameblo.jp/ashleycl/entry-11479568214.html][color=white][size=1px]江湖[/size][/color][/url][url=http://ashleycl.designblog.fr/371581/29694-23526-21644-34395-24187/][color=white][size=1px]現實[/size][/color][/url]<br />
<br />
<br />
　　世界衛生組織預測，2005年至2015年，中國因心葬病、心腦血管疾病和糖尿病等疾病導致的過早死亡將産生5580億美元的經濟損失。[url=http://ashleycl.musicblog.fr/3081341/25026-24471-24863-24681/][color=white][size=1px]感恩[/size][/color][/url][url=http://ashleyclguo.xanga.com/771878267/%E7%85%99%E8%8A%B1%E4%B8%8B%E7%9A%84%E6%84%9B%E6%83%85/][color=white][size=1px]愛情[/size][/color][/url]<br />
<br />
　　專家認爲，在貧窮年代，我們提倡“勒緊褲腰帶”。在生活富裕後，我們依然需要“勒緊褲腰帶”，積極推廣健康生活方式，防止肥胖造成的慢性病“井噴”。<br />
<br />
　　中國疾控中心營養與食品安全所副研究員張倩說，喝咖啡放幾塊糖，我們可以自己選擇。但是，很多食品裏加多少糖，不是消費者選擇的，而是商家加好的。以市場上銷售的冰糖雪梨爲例，每100毫升含糖12.6克，500毫升的飲料相當于放進了15塊方糖。 <br />
<br />
　　張倩認爲，青少年受廣告影響，再加上名人效應，更容易選擇非健康的食品。她建議，對非健康食品的廣告和營銷進行限制或取締，避免誤導青少年的飲食消費。<br />
<br />
　　平安健康保險股份有限公司董事長六敏認爲，在健康的生活方式推廣方面，最大的難度在于，多數人都傾向于滿足眼前的感官享受，而不願意爲長期利益付出犧牲。爲了讓更多人改變或放棄不健康的生活方式，可以采取壹些獎勵措施，促使其逐漸養成健康的生活習慣。<br />
<br />
　　據悉，平安健康保險公司推出的“健行天下健康促進計劃”，建立了壹套科學的健康獎勵和激勵體系。通過健康行爲和健康飲食的幹預，鼓勵人們改善並享受獎勵。根據會員累計積分的不同，會員分爲5個等級，各種不同的等級對應不同的商護折扣比例，涵蓋加油、食品、運動和旅行等領域。<br />
<br />
　　日本政府在推廣普及健康生活方式中，曾成功地運用了社會營銷方法，主要內容爲戒煙、增加蔬菜的食用量和增加運動量。關于戒煙，針對大學生對象人群，設計了“爲了就職而戒煙”的訴求，利用媒體進行大規模的推廣普及。關于增加蔬菜的食用量，他們以40—50歲單身男性爲對象，舉辦了“再多吃壹份蔬菜”的推廣活動。關于增加運動量，他們以40—50歲飼養寵物犬者爲對象，舉辦了“爲了狗的健康再多散壹會兒步”的活動。<br />
<br />
　　中國營養學會常務副理事長翟鳳英說，能量蓄積是壹個長期的過程，因此控制體重增長、阻止超重率的提高，也是個長期的過程。她建議，堅持每天減少4％—5％的能量攝入，或者增加步行活動20—30分鍾，就可以控制90％的體重正常的人群發展爲超重。<br />
<br />
　　中國疾控中心慢病處處長施小明指出，我國慢病負擔上漲69%，但相應經費與疾病負擔不匹配。目前防控經費只占整個疾控經費的2%左右。《健康中國2020》提出，將慢性病防治相關內容納入經濟與社會發展規劃，加強慢性病防治能力建設。]]></description>
            <dc:creator>caishu11</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Fri, 01 Mar 2013 15:21:49 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28717,28717#msg-28717</guid>
            <title>這些水果能抗疲勞</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28717,28717#msg-28717</link>
            <description><![CDATA[辦公室裏壹坐就是八小時，皮膚幹燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，每天帶壹個水果出門已經是很多細心OL的習慣之壹。所有的水果當中，蘋果是“平均分”最高的了。西方營養學家認爲蘋果的營養豐富全面，中醫則認爲蘋果是性情溫和的水果，這合所有體質的人食用。營養學家發現壹個蘋果可以提供 4000～6000抗氧化劑，是機體抗衰老的好幫手。“One apple a day， keep doctors away”是衆所周知的西諺。[url=http://my.qoos.com/space-252018-do-blog-id-5597120.html][color=white][size=1px]製作要求[/size][/color][/url][url=http://dfsfds45.xanga.com/770511410/%E8%BE%A6%E5%85%AC%E5%AE%A4%E9%A2%A8%E6%B0%B4%E6%89%93%E5%8E%9F%E5%89%87/][color=white][size=1px]原則[/size][/color][/url]<br />
<br />
<br />
下午三點，能量補充的首選當然是蘋果。<br />
<br />
提示：建議連皮壹起吃，因爲約1/3的營養成分存在于皮內。[url=http://abbottyu.multiply.com/journal/item/16/16][color=white][size=1px]隔斷問題[/size][/color][/url][url=http://mypaper.pchome.com.tw/gfdgfd14706/post/1323616367][color=white][size=1px]倉庫介紹[/size][/color][/url]<br />
<br />
<br />
水果和蔬菜富含維生素、礦物質、活性酶、葉綠素、膳食纖維和天然植物化學物質，特別是抗氧化劑。營養學家建議我們每天至少要攝入七種不同的蔬果。忙碌的職業人通常無暇完成這個任務。幸運的是，市場上出現了很多蔬果混合汁，方便忙碌的妳隨時補足身體所需的營養。<br />
<br />
提示：壹般來說，蔬菜的營養價值超過水果，水果不能代替蔬菜。深色蔬菜比淺色蔬菜更有營養，葉子的營養大于根莖，葉菜的營養價值大于瓜菜。妳可以根據當天所攝入的蔬果種類靈活抉定選擇何種成分的蔬果汁。<br />
<br />
紅棗——最養顔的女性食品[url=http://dfjkflsj.dtiblog.com/blog-entry-21.html][color=white][size=1px]介紹[/size][/color][/url][url=http://congmeil.buzzlog.jp/e254350.html][color=white][size=1px]どこで[/size][/color][/url]<br />
<br />
作爲女人，補鐵補血是基本的健康養顔功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裏，紅棗可以作爲永不間斷的營養供給。<br />
<br />
提示：可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗。總之，養成習慣就好，堅持幾年妳會發現自己的氣色改善很多。<br />
<br />
胡蘿蔔—— 補充皮膚營養<br />
<br />
β-胡蘿蔔素主要分布在人體表皮下面和粘膜裏面，以抵禦自由基和紫外線的侵襲，負責保衛皮膚和黏膜健康。β-胡蘿蔔素被營養學家們稱爲“皮膚營養素”，是天然的“防曬霜”。夏季到來，辦公室裏的妳即使是隔著落地玻璃窗，也要留心皮膚不被有害紫外線所傷。每天出門前帶上壹根中等大小的胡蘿蔔，在最疲憊的下午三點左右吃掉，可滿足機體對β-胡蘿蔔素的需要。<br />
<br />
提示：大家通常認爲胡蘿蔔必須熟吃，才能充分吸收其中的β-胡蘿蔔素。其實不然，熟吃胡蘿蔔可以提高β-胡蘿蔔素的吸收率，但並不顯著。而加熱會部分破壞胡蘿蔔中的B族維生素、維生素C和抗氧化劑，並且使糖分增加。如果感覺在辦公區域啃胡蘿蔔不雅，可以切成小塊，放在保鮮盒裏帶到辦公室，用牙簽插著吃。<br />
<br />
信息時代，所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最著名的補腦食物——爲它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內轉化爲大腦的主要成分DHA，所以核桃是最這合強腦力勞動者的健康零食。<br />
<br />
提示：最好吃生的、帶殼的核桃，現砸現吃，因爲核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工後的核桃食品。因爲加熱超過70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。<br />
<br />
堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的妳，不妨在抽屜裏准備壹小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，杏仁富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。<br />
<br />
提示：杏仁分爲甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，壹般作爲止咳和通便之藥用。研究表明，每天吃20～25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。甜杏仁應當連皮吃掉，因爲杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。]]></description>
            <dc:creator>caishu11</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Wed, 19 Dec 2012 14:26:00 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28446,28446#msg-28446</guid>
            <title>新裝修的房子養哪些花好</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28446,28446#msg-28446</link>
            <description><![CDATA[　　長時間居于新裝修的房間，常會出現頭痛、頭暈、眼花、流涕、乏力、失眠、胃部不適、食欲不振及關節疼痛等症狀，尋找病症原因，多爲甲醛、苯等有害氣體所致。日前，遼寧省鞍山市園藝專家向記者介紹了一些通過養花來保持室內空氣清新的方法。<br />
[url=http://lulu99.blog.kazeo.com/index.php?idblogp=1859136][color=White][size=1px]TES ceramic substrate[/size][/color][/url]<br />
　　專家介紹，爲了有效吸收室內有害氣體，新居室內應當種養的花卉首推吊蘭。吊蘭被譽爲居室中的“淨化器”，具備强大的吸甲醛本領。<br />
[url=http://vedf.bricoblog.fr/316587/LED-patent-outlet/][color=White][size=1px]LED patent outlet[/size][/color][/url]<br />
　　蘆薈是一種美化、淨化環境的天然綠色植物，不但白天放氧，夜裏還可吸收房間裏的二氧化碳。在24小時照明的條件下，可以消滅空氣中所含甲醛。龍舌蘭、虎尾蘭(虎皮蘭)等花卉，可吸收室內80%以上多種有害氣體，對甲醛也有超强的吸收能力。<br />
[url=http://xdfeef.musikbloggo.de/45615/The-overall-situation-is-not-optimistic/][color=White][size=1px]The overall situation is not optimistic[/size][/color][/url]<br />
　　仙人掌、仙人球(如金琥)等花卉，可吸收甲醛、乙醚等裝修産生的有毒有害氣體，還能吸收電腦輻射。鐵樹則是吸收室內苯污染的高手，而且能有效分解存在地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛和隱匿于壁紙中對腎臟有害的二甲苯。<br />
[url=http://gigi858.mee.nu/led_street_extension][color=White][size=1px]LED Street extension[/size][/color][/url]<br />
　　另外，月季、薔薇能較多地吸收硫化氫、氟化氫、苯酚、乙醚等有害氣體。雛菊、萬年青可有效地除去三氟乙烯的污染。菊花有吸收苯、二甲苯的本領，减少苯的污染。<br />
[url=http://ameblo.jp/grgrtt/entry-11419676781.html][color=White][size=1px]LED lighting mainstream channels?[/size][/color][/url]<br />
　　專家介紹，室內養花要根據實際需要選擇品種，一般應遵循不釋放有害物質、易于養護、香氣平和、數量適宜等原則。但他提醒，花卉雖然具有較好的淨化空氣作用，但最好的淨化空氣方法是加强通風，更新室內空氣。]]></description>
            <dc:creator>weiweixia</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Tue, 04 Dec 2012 12:24:59 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28397,28397#msg-28397</guid>
            <title>早晨4個壞毛病讓你折壽20歲</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28397,28397#msg-28397</link>
            <description><![CDATA[　　1.對床依戀不舍<br />
　　戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時工作繁忙，早上及時起床是件很困難的事情。那麽戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎？誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認爲，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。<br />
[url=http://blog.sina.com.tw/kfvs/article.php?pbgid=126990&entryid=640756][color=White][size=1px]LED industry development trend prediction[/size][/color][/url]<br />
　　而且，經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習慣。<br />
[url=http://zara858.blog.petitmallblog.jp/blog-entry-29.html][color=White][size=1px]High voltage MOS shortage[/size][/color][/url]<br />
　　2、醒來後立即起身小便<br />
　　早晨一覺醒來，經過一整夜之後，膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。可是這種一起身就立即小便的行爲對人體有什麽危害呢？其實，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的現象。<br />
<br />
　　3、醒後立即劇烈運動<br />
　　一大早起來運動是好事嗎？有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，這樣幷無過錯，但是如果不注意的話，對健康的益處其實不大。如果真的有早晨運動的習慣，必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。<br />
[url=http://verywed.com/vwblog/babycm/article/89116][color=White][size=1px]Airport LED lighting applications[/size][/color][/url]<br />
　　4、四忌不吃早餐<br />
　　據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。<br />
[url=http://2562sad.beeplog.com/173402_1516103.htm][color=White][size=1px]LED road lamp standard[/size][/color][/url]<br />
　　不吃早餐對大腦的危害：雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約爲800毫升，耗氧量每分鐘約爲45毫升，耗糖量每小時約爲5克。青少年的腦組織正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。 　 <br />
[url=http://enter20.musicblog.fr/3013913/Remote-excitation-technology/][color=White][size=1px]Remote excitation technology[/size][/color][/url]<br />
    不吃早餐對消化系統的危害：正常情况下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裏排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。不吃早餐對人體的危害很多，總之這是一種對健康極其不利的壞習慣，畢竟“一日之計在于晨”。]]></description>
            <dc:creator>weiweixia</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Mon, 03 Dec 2012 12:31:59 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28343,28343#msg-28343</guid>
            <title>隨便按摩脖子反而掩蓋病症</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28343,28343#msg-28343</link>
            <description><![CDATA[坐久了脖子酸軟，一覺醒來脖子僵硬……此時多數人會隨便按一按“舒服一下”。事實上，作爲人體的重要部位，脖子不能隨便按，尤其是老人，有時反而會掩蓋一些病症，甚至對健康産生不利。[url=http://cheap11.pixnet.net/blog/post/47672950][color=White][size=1px]Intelligent HD player VS intelligent television[/size][/color][/url]<br />
<br />
　　“三高”人群不宜按摩頸部。頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的血管叫頸內動脉，腦組織所需的大部分血液由其供應。很多老年人，由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管存在動脉粥樣硬化或鈣化。如果按摩頸部時手法太重，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發腦卒中。此外，老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部，少做猛甩頭等動作。否則會導致頸動脉內的血液産生渦流，有可能衝擊動脉壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極爲嚴重的動脉血栓和腦血管栓塞。[url=http://kfefjjkl.livejournal.com/28033.html][color=White][size=1px]Teach you to pick the baby toddler shoes[/size][/color][/url]<br />
 [url=http://sandi3.sportblog.fr/1104701/1-3-year-old-baby-should-not-wear-sneakers/][color=White][size=1px]1~3 year-old baby should not wear sneakers[/size][/color][/url]<br />
　　有頸椎病也要謹慎選擇頸部按摩。尤其是在頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引，會使神經根部炎症、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化。因此如果感覺頸椎不適，千萬不要自作主張先行按摩，應及早到正規醫院進行診斷，再確定治療方案。適于推拿、按摩治療的，也應在專業醫療機構進行。[url=http://blog.livedoor.jp/diangui51/archives/20714386.html][color=White][size=1px]Is not the sole softer the better[/size][/color][/url]<br />
<br />
　　此外，老年人大多有一定程度的骨質疏鬆，骨質變脆，如果按摩力道太大，容易發生意外。因此老年人應謹慎按摩，幷且時間不宜超過半小時。<br />
<br />
　　經常脖子酸疼的老人，閑暇時可將頭緩慢地向前、後、左、右四個方向傾仰，然後緩慢轉頭，先順時針後逆時針。平時還可以多做些鍛煉頸椎的小動作：站立，兩手拇指頂住下頜，慢慢往後抬，使頭部保持仰伸狀態，堅持6—10秒鐘，重複6次；站立，右手繞過頭頂摸左耳，幷向右方扳頭部，堅持6—10秒鐘，左右交替各做3次；站立，雙手十指交叉抱于頭後，將頸部往前拔，堅持6—10秒鐘，重複6次。若每天堅持做上述動作1—2次，對老年人放鬆頸部，减緩頸椎部位老化有很大的幫助。]]></description>
            <dc:creator>weiweixia</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Fri, 30 Nov 2012 12:08:52 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28302,28302#msg-28302</guid>
            <title>紫薯比普通紅薯營養價值高？</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28302,28302#msg-28302</link>
            <description><![CDATA[近日，紫薯大規模上市，恰逢紫薯豐收年，很多商家也推出了各種紫薯類加工食品，幷强調紫薯的“營養價值”，那麽紫薯到底有什麽特別，公衆又該如何看到紫薯的“保健功效呢”。<br />
<br />
　　紫薯比白薯多的是花青素<br />
[url=http://sindy2008.weblog.ro/2012/11/29/satellite-theater-into-a-gift-new/][color=White][size=1px]Satellite theater into a gift new[/size][/color][/url]<br />
　　紫薯與常見的紅薯、白薯相比，期蛋白質、糖分等都無太大區別，唯一不同的是他的顔色。紫薯呈現的紫色，主要源于其含有的“花青素”。<br />
<br />
　　如果說紫薯所具有的特色營養價值，那麽當屬其所具有的“花青素”，研究表明，花青素是一類抗氧化物質，可幫助人體對付自由基(許多證據表明自由基可導致脂肪、蛋白質和核酸的氧化損害，是一些疾病如癌症、心血管疾病和神經性疾病的重要病因)。<br />
[url=http://weblog.int-world.com/blog.kommentar.22629551.html][color=White][size=1px]Parents to buy shoes[/size][/color][/url]<br />
　　花青素是一大類物質，廣泛存在于所有深紅色、紫色或藍色的蔬菜水果中，比如葡萄、黑莓、無花果、櫻桃、茄子、紫甘薯、藍莓、紅莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫蘇、黑(紅)米等植物的組織中。<br />
<br />
　　不要盲目追求吃紫薯的保健功效<br />
<br />
　　近年來，許多說法提倡吃“顔色深”的食物，如紫薯、紫甘藍、黑米以及神色水果如藍莓黑莓等，都與其含有不同程度的花青素有關。<br />
<br />
　　聰明的商家也看准了“花青素”這一概念市場，退出各種富含“花青素”的健康食品，吸引消費者的選購。<br />
[url=http://vavaboy.blogspace.fr/6073057/Mother-selected-shoes-by/][color=White][size=1px]Mother selected shoes by[/size][/color][/url]<br />
　　在這裏，要提示的是，平衡膳食，追求種類豐富的飲食總是健康飲食的原則。大衆不應認爲某種食物有保健作用，就一味多吃這一種食物以達治病防病功效，食物就是食物，各有各的優點擅長，都含有各種是人體需要的營養成分。所以，面對商家的“概念營銷”，公衆應該客觀冷靜地去認識。<br />
[url=http://bbq2012.bling.fr/2012/novembre/29/34177/pay-attention-to-selection-of-baby-shoes.html][color=White][size=1px]Pay attention to selection of baby shoes[/size][/color][/url]<br />
　　此外，不過不管哪一種薯類，多吃都會脹氣反酸。由于薯類含澱粉量高，尤其紅薯口感甜糯，不建議通過油炸或者加糖的方式烹飪，以免帶給機體過高的能量。紫薯因爲口感較沙，可以切塊和大米一起煮成稀飯，或蒸熟搗泥後加麵粉做成薯餅。]]></description>
            <dc:creator>weiweixia</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Thu, 29 Nov 2012 12:05:55 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28270,28270#msg-28270</guid>
            <title>多吃酸味食物可補維C</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28270,28270#msg-28270</link>
            <description><![CDATA[　　由于毛細血管管壁脆性增加，患者全身可有廣泛的出血點，人們稱之爲“壞血病”。航海員、長期在乾旱沙漠地區工作者，久不食蔬菜和水果，常會患此病。有些偏食的小孩，不吃蔬菜和水果，亦會患此病。<br />
[url=http://suki858.namjai.cc/e92562.html][color=White][size=1px]Hard disk player[/size][/color][/url]<br />
　　科學研究證明，維生素c在人體內不能自己合成，必須靠進食供給。正常人需要量爲每日75毫克，有缺乏現象時，可增加至200～300毫克。除補充維生素c製劑外，膳食中宜多采用富含維生素c的食物。各種酸味重的水果如山楂、鮮棗、橘子、橙子、檸檬、西紅柿以及各種新鮮綠葉菜，都是維生素c的良好食物來源。動物性食物中含維生素c較少。<br />
[url=http://zara858.unblog.fr/2012/11/28/give-the-baby-to-choose-the-shoes/][color=White][size=1px]Give the baby to choose the shoes[/size][/color][/url] <br />
　　維生素c是一種極其嬌嫩的水溶性維生素。<br />
　　它的性質極不穩定，一不注意很容易氧化而被破壞。維生素c不僅怕光、怕熱、怕碱，而且還怕銅器、鐵器，所以炒菜時最好不使用銅鍋或鐵鍋，而應當選用鋁鍋。植物的組織中含有抗壞血酸酶，植物性食物放置時間過長，維生素c即可因空氣氧化而遭受損失。所以，蔬菜、水果以新鮮者爲好。在烹製中應注意：蔬菜應先洗後切，切碎後應立即下鍋，幷且最好現洗、現做、現吃；烹調宜采用急火快炒的方法，這樣可减少維生素c的損失。維生素c在酸性環境中較穩定，如能和酸性食物同吃，或炒菜時放些醋，可提高其利用率。[url=http://ufefj.cuisineblog.fr/382471/Major-suit-shoes-sales/][color=White][size=1px]Major suit shoes sales[/size][/color][/url]<br />
[url=http://en.xihalife.com/b/861393/day858/the-shoes-are-comfortable/][color=White][size=1px]The shoes are comfortable?[/size][/color][/url]]]></description>
            <dc:creator>weiweixia</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Wed, 28 Nov 2012 11:56:24 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28004,28004#msg-28004</guid>
            <title>秀髮最喜歡的5種食物</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,28004,28004#msg-28004</link>
            <description><![CDATA[1、含鐵食物[url=http://shinshu.fm/MHz/68.29/archives/0000402784.html][color=white][size=1px]な気持ち[/size][/color][/url][url=http://ambermy.skyrock.com/3126982649-posted-on-2012-11-23.html][color=white][size=1px]琥珀[/size][/color][/url]<br />
<br />
<br />
　　我們人體各個組織器官的正常運行都需要大量鐵的加入，如果長期缺鐵的話同洋會導致人體抵抗力下降以及脫發、掉發等情況的出現。因爲在頭發的生長過程中需要鐵的合成，如果缺鐵的話就會導致頭發得不到營養從而導致脫發以及頭皮屑的生成。同時長期缺鐵還會影響到發質以及黑色素的生成，從而導致出現頭發偏黃的情況。<br />
<br />
　　要想讓頭發健康的生長，補鐵非常的重要，而生活中補鐵的方法有很多，最常見也是最有效的補鐵方法以食物爲主。生活中含鐵的食物非常多，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發掉發等情況都非常有幫助。[url=http://ambermy.motorbloggo.de/26299/20154-20570-20037-20102-20320-32047-21966/][color=white][size=1px]你累嗎[/size][/color][/url][url=http://yaplog.jp/ambermy/archive/3][color=white][size=1px]不該放棄[/size][/color][/url][url=http://ambermy.musikbloggo.de/44227/36001-23500-24037-22320/][color=white][size=1px]財富工地[/size][/color][/url]<br />
<br />
<br />
　　2、維生素E食物<br />
<br />
　　維生素對于我們人體健康而言非常的重要，而且不同種類的維生素對人體而言有著不同的功效，比如維生素e。如果人體長期缺乏維生素e的話不但會導致皮膚暗淡無光，同時還會導致頭發得不到充足的營養滋閏，因此而出現掉發以及脫發的情況。同時缺乏維生素e的患者其發質也非常的幹枯毛躁，因此這部分患者在日常生活中應該多吃些含有維生素e的食物。[url=http://barbaraop.sportbloggo.de/24353/25361-20358-25361-21435-25361-20102-20491-26368-24046-30340-30007-20154/][color=white][size=1px]最差的男人[/size][/color][/url][url=http://cn.xihalife.com/b/1043301/barbaraop/nvyou/][color=white][size=1px]跟我吵[/size][/color][/url]<br />
<br />
<br />
　　維生素e可抵抗毛發衰老，並且還可以促進毛母細胞分裂，從而起到保護頭發的功效。在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對吃什麽能長頭發的問題，維生素e的食物也是必不可少的。<br />
<br />
　　3、含碘食物<br />
<br />
　　之所以會經常出現掉頭發的情況，與人體中營養物質的缺乏有著密切的關系，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫發以及掉發的情況。因此對于這部分人群而言，在日常生活中多注意補碘就可以有效的預防脫發以及掉發的情況出現了，同時還有利于頭發的生長。而且長期缺碘還會導致狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，因此對頭發非常有好處。[url=http://barbaraop.allmyblog.com/3-e37027e20123e22899e23401e25945e25105e30340e20107.html][color=white][size=1px]那些女孩[/size][/color][/url][url=http://ahleypol.edublogs.org/2012/11/23/jiehun/][color=white][size=1px]準備結婚[/size][/color][/url][url=http://i.dahe.cn/space-180765-do-blog-id-3245811.html][color=white][size=1px]妻不如妾[/size][/color][/url]<br />
<br />
　　我們生活中含碘的食物非常豐富，最常見的有海帶、紫菜、牡蛎等食物，這些海産品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利于人體的消化以及吸收。除了海産品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同洋有碘的存在，因此也應該多吃。<br />
<br />
　　秀發最愛這些食物：<br />
<br />
　　1、猕猴桃。<br />
<br />
　　盡管鐵元素可促使頭發茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。猕猴桃被稱爲水果中的“維C之王”，每天吃壹個猕猴桃就能滿足人體對維C的需求量。<br />
<br />
　　2、雞蛋。<br />
<br />
　　雞蛋是讓毛囊得到充分滋閏的絕密武器。壹個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀發的最主要化合物。<br />
<br />
　　此外，雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭發灰白。所以，每天吃雞蛋對頭發健康有益。<br />
<br />
　　3、瘦牛肉。<br />
<br />
　　科學家通過對人體脫發近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫發現象會很嚴重。<br />
<br />
　　想讓頭發更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。<br />
<br />
　　芝麻含有壹種能夠促進健康的植物化學元素木酚素。台灣學者研究證明木酚素的缺乏與脫發之間存在密切聯系。<br />
<br />
　　5、亞麻籽中也含有大量木酚素。<br />
<br />
　　因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫發。在台灣的壹項研究發現，90%慘與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫發現象得到了明顯緩解]]></description>
            <dc:creator>caishu11</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Fri, 23 Nov 2012 17:54:53 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,24209,24209#msg-24209</guid>
            <title>農曆七月都還沒到,它們已經先找上門了..</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,24209,24209#msg-24209</link>
            <description><![CDATA[[color=#3300CC]前幾天和朋友去唱歌,在路上經過一個很大的公園,本來沒多想什麼,後來回家後,身體感覺不太舒服有點怪怪的,<br />
凌晨時家裡浴室水龍頭的水一直流個不停,後來換沖澡的蓮逢頭被開開關關反覆好幾次,客廳的電燈也是被開了又關,關了又開,嚇死我了,害我一個晚上都不敢睡覺,開著燈直到天亮.<br />
去問朋友我是發生了什麼事?朋友也不知道,又經朋友的朋友介紹,去了一間很像寺廟的地方,好像叫財寶天王寺什麼的,聽說裡面有師父可以降神可以去問事,在半信半疑下,先和朋友去看看,沒想到才一走進去,裡面有個女生的師父(她們說她是"咒師"????)就把我叫過去,問我這幾天有沒有去什麼奇怪的地方,一直叫我回想,我才說到那個公園的事,師父就說那個公園以前是個墳場,有很多的鬼跟著我,要我幫它們報超渡???我才心想為什麼??師父就說這些眾生跟我有因緣,我們要慈悲它們,尤其農曆七月快到了,是它們的大過年,若不幫忙,這些鬼很固執,會找我麻煩,想一想還是花錢消災,幫忙一下好了,反正平常都在捐錢了,若不處理,萬一一直跟著我豈不更麻煩.報完名回家去,果然身體的不適感消除了,家裡也沒有這些奇怪的水龍頭或電燈開開關關的事發生了,我以前只是聽別人說,但發生在自己身上,這真得是有點太誇張了..農曆七月都還沒到,就先找上門...[/color]]]></description>
            <dc:creator>天氣晴</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Mon, 23 Jul 2012 20:05:37 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,20947,20947#msg-20947</guid>
            <title>兩性名醫師 林義龍醫師[轉貼]性行為前要多喝水</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,20947,20947#msg-20947</link>
            <description><![CDATA[兩性名醫師 林義龍醫師 [轉貼]性行為前要多喝水<br />
台灣女性每三人就有一人曾受泌尿道感染之苦，台灣婦女健康學會今天公布調查指出，八成女性至少有三項不良生活習慣，其中以性行為前喝水不足、水分攝取不夠、憋尿等最常見，都會提高泌尿道的感染風險。<br />
台灣婦女健康學會副理事長鄭丞傑說，女性預防泌尿道感染有十二字訣，「多喝水、勿憋尿、勤保健、重衛生」。建議女性每天至少要喝2000cc.的水分，一天約排尿六到八次。同時性行為前多喝水，大約一杯200到300cc.的水，以便之後排尿，事後將膀胱排空，可避免尿液成為細菌培養皿，都可以降低泌尿道感染機率。<br />
3成女性泌尿道感染 復發超過五次<br />
台灣婦女健康學會等單位，最近對1000名、20到65歲女性以電訪進行「台灣女性泌尿道感染認知與行為」調查，發現每三人就有一人曾有泌尿道感染，更有三成以上，復發超過五次。若從職業別來看，中高階主管比家庭主婦、一般員工等族群感染率更高。調查也發現，八成台灣女性至少有三項不良生活習慣，最常見的是性行為前喝水不足、少喝水、憋尿等。還有穿緊身褲、上廁所由後往前擦拭等也是常見錯誤。<br />
台北醫學大學婦產科教授、鄭丞傑表示，女性先天構造尿道較短，僅有4公分，如果憋尿，尿道口的細菌很容易感染到膀胱。加上家庭、婚姻、工作身兼多職，也容易導致免疫力下降，細菌易趁虛而入。<br />
泌尿道感染的早期症狀包括小便灼熱或刺痛感、排尿過後仍有殘尿感、尿尿發出惡臭味、甚至血尿等。<br />
調查也顯示，20多歲的年輕女性對於泌尿道感染的原因，認知較為不足。]]></description>
            <dc:creator>hytyhy</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Tue, 03 Apr 2012 13:52:06 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,14287,14287#msg-14287</guid>
            <title>國家標準出爐/高科技泡棉 得標明不能清洗蔬果 [自由 2011-06-16]</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,14287,14287#msg-14287</link>
            <description><![CDATA[<h1>國家標準出爐/高科技泡棉 得標明不能清洗蔬果</h1><br /><div class="offer">
  <label><a target="_blank" href="http://www.libertytimes.com.tw/"><img alt="自由" src="http://l.yimg.com/f/i/tw/news/newspartner2007/libertytimes_logo.jpg" /></a></label><br />
 <span>更新日期:<q>2011/06/16 04:11</q></span><br />
 <em></em><br /></div>
 <br />
 <br />
 <table cellspacing="0" class="left"><br />
<tbody><tr><td><label><a href="http://tw.news.yahoo.com/photo/url/d/i/110616/78/20110616_4611886/20110616_4611886.jpg.html"><img src="http://l.yimg.com/o/xp/libertytimes/20110616/04/1195913254.jpg" /></a></label></td></tr><br />
</tbody></table><p>形狀顏色 不得與食品相似</p><p>〔<a title="自由時報" class="ynwsyq yqclass" href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110616/78/2teh3.html?" id="yui-gen0"><span>自由時報</span></a>記者林毅璋／台北報導〕經濟部標準檢驗局昨日公布「清潔擦拭用發泡物—<a title="三聚氰胺" class="ynwsyq yqclass" href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110616/78/2teh3.html?" id="yui-gen1"><span>三聚氰胺</span></a>泡<br />
棉—安全要求」國家標準，針對市面上所販賣的「高科技泡棉」（或稱「神奇海綿」、「美耐皿海綿」）訂出規範，要求產品的形狀與顏色不得與食品或水果相似，<br />
以避免孩童誤食，且產品包裝上應標示「不得用於清潔皮膚及清洗蔬果」、「放置保管於小孩拿不到的地方」及「產品使用時應遠離電源及火源」等安全注意事項。</p><p>訂定三聚氰胺溶出限量值</p><p>市售的高科技泡棉宣稱不必使用任何清潔劑，僅需沾水即可有效清除碗盤、玻璃、桌面及玩具等表面髒污，因此受到家庭主婦的歡迎。然而，這類物品是以甲醛與三聚氰胺（melamine）合成的樹脂作為主要原料，<a title="高溫" class="ynwsyq yqclass" href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110616/78/2teh3.html?" id="yui-gen2"><span>高溫</span></a>環境下，或接觸熱、油、酸，即可能釋出有害物質，與熱水或漂白劑接觸時，可能藉沾濕的泡棉而轉移到與該產品接觸的食品或容器上，長期誤食將可能導致膀胱或腎臟病變。</p><p>新制定的國家標準分別規範泡棉的甲醛及三聚氰胺溶出限量值為十五mg／kg及三十mg／kg，並明訂其相關試驗法，避免用來清洗皮膚、蔬果食物及高溫洗滌，使用後並應徹底以清水沖洗器皿、物品及雙手。</p><p>標檢局副局長黃來和說，在此國家標準出爐後，將在市面上購置相關產品進行檢測，若結果顯示大部分市售產品不符合規定，考慮將高科技泡棉列入強制檢驗項目。</p><p>標檢局官員也指出，除了安全考量，由於高科技泡棉的清潔原理是利用其多角性的結構深入物品細微表面，因此廠商也應提醒勿用於烤漆、油漆與亮光物品表面，以免刮傷物品。</p>]]></description>
            <dc:creator>adaptor</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Thu, 16 Jun 2011 13:55:35 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,7311,7311#msg-7311</guid>
            <title>民俗考據／鬼月傳說 朱元璋的「鬼」計</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,7311,7311#msg-7311</link>
            <description><![CDATA[民俗考據／鬼月傳說 朱元璋的「鬼」計<br />
<br />
【記者洪敬浤／台中報導】&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br />
2010/08/10<br />
http://udn.com/NEWS/DOMESTIC/DOM4/5776579.shtml<br />
<br />
 <br />
7月是鬼月？民俗專家告訴你，其實是明太祖朱元璋的謊言，沒想到鬼月習俗在台灣保存下來。<br />
亞洲大學台灣民俗文物館研究指出，自古以來，7月是大吉月，清朝流傳的堪輿口訣「古來7月天子葬」，為何7月會變成鬼月？<br />
<br />
亞大民俗館副館長顏榮豐說，鬼月習俗源自明朝，起因是朱元璋篤信風水，朱元璋為了霸占7月吉時，派人假冒道士賣符，謠傳7月是鬼月，台灣人自明朝移民台灣，當時明代流傳的偽習俗，意外成為華人世界唯一保存鬼月的族群。<br />
<br />
亞大民俗館長朱界陽說，民俗館考據習俗，推出文化看板，歡迎民眾來參觀。 <br />
【2010/08/10 聯合報】@ http://udn.com/]]></description>
            <dc:creator>gustav</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Tue, 10 Aug 2010 11:09:42 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,6839,6839#msg-6839</guid>
            <title>紫外線分級及防護措施 / 自由時報 2010-07-07</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,6839,6839#msg-6839</link>
            <description><![CDATA[新聞辭典／紫外線分級及防護措施<br />
自由 更新日期:"2010/07/07 04:11"<br />
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100707/78/28sr1.html<br />
<br />
紫外線的輻射量與太陽的角度有密切的關係，在日正當中時，紫外線輻射的強度最大，環保署根據世界衛生組織規範將紫外線指數（UVI）分級：<br />
<br />
●指數小於或等於2的為微量級<br />
<br />
●指數3至5為低量級<br />
<br />
●指數6至7為中量級，30分鐘左右會曬傷，防護措施為帽子、陽傘、防曬液、太陽眼鏡且儘量待在陰涼處。<br />
<br />
●指數8至10為過量級，20分鐘左右會曬傷，防護措施為帽子、陽傘、防曬液、太陽眼鏡、長袖衣物、上午10時至下午2時最好不外出<br />
<br />
●指數大於或等於11以上則為危險級，15分鐘內會曬傷，防護措施為帽子、陽傘、防曬液、太陽眼鏡、長袖衣物、上午10時至下午2時最好不外出。<br />
<br />
（資料來源環保署、記者林明宏整理）]]></description>
            <dc:creator>medical</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Wed, 07 Jul 2010 23:48:48 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,3304,3304#msg-3304</guid>
            <title>中華電信手機 PIN 碼鎖碼怎麼辦？</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,3304,3304#msg-3304</link>
            <description><![CDATA[不小心輸入PIN碼錯誤達三次，或者忘記PIN碼，除了去中華電信客服部之外，有沒有最方便最快速的解決方式？<br />
<br />
請撥 0800-080090 進入語音服務<br />
選擇想聽語言之後，選擇（一）鎖碼服務或停話<br />
按指示輸入你的個人資料 <br />
便可取得 PUK 碼 <br />
<br />
在手機輸入 PUK 碼之後，就可以指定新的 PIN 碼。]]></description>
            <dc:creator>gustav</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Sun, 20 Dec 2009 13:48:39 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2929,2929#msg-2929</guid>
            <title>打敗時差　科學家發現調節生理時鐘關鍵細胞</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2929,2929#msg-2929</link>
            <description><![CDATA[[Source: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091128/5/1vuxc.html ]<br />
<br />
打敗時差　科學家發現調節生理時鐘關鍵細胞<br />
中央社 更新日期:"2009/11/28 17:22"<br />
<br />
（中央社台北28日綜合外電報導）根據一項研究，科學家對於生理時鐘如何運作的新發現，可能為找出應付時差的方法提供了線索。<br />
<br />
英國廣播公司「世界新聞網」（BBC WorldService）報導，曼徹斯特大學（University ofManchester）一個團隊，針對他們認為對調節人類生理時鐘扮演重要角色的特殊細胞進行研究。<br />
<br />
這些細胞原本被認為在白天時不活躍，但他們的研究發現恰好相反。<br />
<br />
一般原本認為，大腦在白天刺激較多細胞，在夜裡刺激很少細胞，藉此維持人的生理時鐘，但這個研究團隊徹底顛覆這個概念。<br />
<br />
該大學神經科學專家皮金斯（Huge Piggins）告訴BBC世界新聞網Health Check節目說：「傳統的看法是，生理時鐘及腦部和其他部分透過腦細胞產生的電脈衝來溝通，這些電脈衝繞行全腦，告訴身體現在時間，而我們發現，實際上腦部在這部分至少有兩種細胞。」<br />
<br />
他說：「這些腦細胞運作不像目前所見其他細胞，它們包含一個關鍵基因per1，此基因使他們可以維持非常高度的『活躍性』。」<br />
<br />
這些細胞變得非常「活躍」，反而看起來平靜，甚至好似死了一般，但稍後他們作用停下來，再回復到一般的活躍狀態。<br />
<br />
就是這種活動過程告訴人類身體何時醒過來。<br />
<br />
皮基斯進一步指出：「顯然地，製藥界有很大興趣研發化學治療藥物，調整每日生理時鐘，以協助對抗如時差等情況。」（譯者：中央社陳蓉）981128]]></description>
            <dc:creator>gustav</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Sat, 28 Nov 2009 19:25:53 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2928,2928#msg-2928</guid>
            <title>星研究：漢族基因南北有別 東西無差</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2928,2928#msg-2928</link>
            <description><![CDATA[[Source: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091128/5/1vu8u.html ]<br />
<br />
星研究：漢族基因南北有別 東西無差<br />
中央社 更新日期:"2009/11/28 05:02"<br />
<br />
（中央社記者康世人新加坡27日專電）新加坡科技研究局人類遺傳小組在分析6000份來自新加坡和中國大陸10個省份的基因樣本後，發現漢人的基因南、北有別，存在0.3%的差異，但無東、西的差別。<br />
<br />
由劉建軍率領的小組，在分析蒐集的基因樣本後也發現，以廣東省的廣東、潮州和客家族群來說，潮州人的基因更接近中國北方人的基因，客家人的基因則接近中國中間地帶的基因，廣東人則是道地的南方人基因。<br />
<br />
新加坡人大多數以福建移民居多，因此方言屬於閩南語，但劉建軍指出，這次蒐集的基因樣本中，並沒有包括福建省，所以缺乏福建人的基因圖譜作為依據，以這次新加坡的樣本和其他省份比較之下，新加坡人分析起來最像廣東的基因圖譜。<br />
<br />
劉建軍告訴媒體，這項大型基因研究顯示，中國北方和南方人的基因存在0.3%的細微差異，甚至說不同方言的社群間基因也會有差異，可能是同語系通婚者多的關係。這種差異，和受測者所處的地理位置有一定關聯。<br />
<br />
這項研究已刊登在「美國人類遺傳學」雜誌（American Journal of Human Genetics），引起國際的注意。<br />
<br />
劉建軍表示，進行這項研究，是因為在研究牛皮癬（psoriasis）、系統性紅斑狼瘡（SLE）、痲瘋病、鼻咽癌和皮膚白斑病（Vitiligo）等疾病蒐集了大量來自中國和新加坡的血液樣本。<br />
<br />
這項研究取得的樣本共8200份，但研究小組僅分析其中的6000份，其中來自新加坡的樣本有500多份，其他來自中國最北至遼寧、東至安徽、西至四川，南至廣東的10個省份，也涵蓋了北京和上海。<br />
<br />
劉建軍說，由於取得樣本中的DNA有小部份不同，因此小組就研究這個不同的部份，探討來自不同地區的漢人，是否會相似或差異較大，因而根據樣本為不同省份的漢人擬出基因圖譜。<br />
<br />
他指出，從基因圖譜上，發現同一省份的樣本會形成一個聚落，不同省份的樣本會佔據不同的位置，從而證明中國南方人和北方人基因有些不同，地理上差距愈遠的方言群，DNA的差距就愈大。<br />
<br />
劉建軍表示，這些不同地區的漢族基因圖譜，有助了解祖先遷移和進化的過程，也能幫助小組設計和解釋基因與疾病的關係。981127]]></description>
            <dc:creator>gustav</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Sat, 28 Nov 2009 19:25:11 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2675,2679#msg-2679</guid>
            <title>山藥</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2675,2679#msg-2679</link>
            <description><![CDATA[[Link: http://www.ptt.cc/man/regimen/D30C/D408/M.1103602882.A.53B.html]<br />
<div align=right><a href=http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2675>回樓上</a></div>
作者: Irence (我想向你下跪) 看板: regimen<br />
標題: [食物] 山藥<br />
時間: Thu Sep  9 09:58:43 2004<br />
<br />
<br />
【山藥】養生之旅(轉貼)<br />
<br />
         重尋田野樂<br />
　<br />
<br />
                                                        作者：林宜昭<br />
<br />
    又到山藥產收的季節，陽明山原生種山藥正當熟。找到翠綠的山藥園，拜訪老農<br />
民，一趟休閒農業之旅，既養生也養心。<br />
<br />
    「這是山藥？看起來好像芋頭！」「小白菜也分好幾種，這種跟我在市場買的好<br />
像不大一樣？」跟隨農民行走畦間、聽他們一一介紹，台北復興小學媽媽合唱團一行<br />
二十多人，此起彼落的驚訝聲不斷。<br />
<br />
    這是一種時興的旅遊趨勢。有別於都市的聲光娛樂，滿足人們對田野生活的嚮往<br />
，且可以認識自然，結合生產、生態、生活的休閒活動。<br />
<br />
    美國心理學家羅素．康威爾在《鑽石之地》書中，諄諄告訴讀者：「每個人都能<br />
在自家後院找到鑽石。」此時，在台北市的後院陽明山，也有養生鑽石──原生種山<br />
藥，正熠熠發亮。<br />
<br />
    沿著仰德大道而上，在綠樹、柚子、柑桔、花圃間，沿途還有不少山藥園，菁山<br />
路、平等里一帶更是處處可見。<br />
<br />
                        什麼是山藥？<br />
<br />
 很多人吃過山藥卻不自知。傳統藥膳四神湯裡，白白薄薄，類似洋芋片，口感綿密的<br />
半透明藥材，就是山藥。中國早在秦漢之前，就已經把山藥視為像地瓜一樣的主食，<br />
或許因為名字的緣故，現在許多人把它當藥用。<br />
<br />
    其實，古代稱山藥為薯A[sic.]，唐代宗時，皇帝的名字是「預」，避君王諱只好改名為<br />
薯藥；到宋英宗，又因為英宗名「署」，再避諱一次，薯藥就成山藥。原產於我國、日<br />
本及全球熱帶地區的山藥，目前主要產區分布在熱帶，其中以中南美洲為最多，全球山<br />
藥年產量2600萬公噸。<br />
<br />
    台灣目前栽培面積約為500公頃，主要有台北士林區、北投區的陽明山山藥，恆春山<br />
藥，新竹湖口鄉的懷山藥、蘇澳山藥、礁溪鄉及花蓮縣新城鄉、吉安鄉的壽豐山藥。<br />
<br />
    跟著老農進入山藥園，邊看邊學，先瞧見的當然是地面上的山藥。<br />
<br />
農民葉次郎說明，莖蔓表面為綠色、褐色或帶紫色，莖長最長可達30公尺，而且會旋轉<br />
攀緣，依照品種不同，有些是順時鐘旋轉，有些是逆時鐘方向攀緣，所以一看就知道，<br />
土裡面的是什麼。<br />
<br />
    陽光下，葉子也很美。山藥葉沿著蔓莖互生或對生，網狀脈，葉脈很明顯，葉形也<br />
千變萬化，有的呈心臟形，有些則為戟形、箭形等，顏色從濃綠到淺綠，呈現大自然的<br />
繽紛。<br />
<br />
    不過很多人更喜歡、重視它營養豐富的塊狀根莖。<br />
<br />
                    營養豐富，健胃養生<br />
<br />
   對於能吃的食物，中國人總是不吝於表現歡喜之意，古今皆然。<br />
<br />
    山藥是早就種在《本草圖經》的植物，連吃法都有記載：「薯A[sic.]，今處處有之……，<br />
括磨入湯煮之，作塊不散，味更珍美，云食之尤益人……」鑽研藥材的台北醫學院生藥<br />
學研究所、生藥技術系系主任楊玲玲教授則指出，山藥生吃、煮湯、炒食都很可口。<br />
<br />
    實際上，陽明山的山藥不只一種，除原生種外，還有紅皮白肉、寸薯和白皮削三種<br />
，大約五年前，為了配合台北市建設局推動精緻農業政策，七星農業發展基金會、台北<br />
醫學院生藥學研究所和桃園改良場開始合作，希望找出優良的品系及安心的食用方式。<br />
<br />
    黃褐色皮、白肉的陽明山原生種山藥，由於抗菌及抗病力強，種植的時候不需噴藥<br />
，加上最適合陽明山的環境，成為今年七星農業發展基金會選中的品牌主角。<br />
<br />
    不僅是食物，形似芋頭的山藥，自古以來更一直被當作補養食品。古籍記載，多食<br />
山藥有益健康，可「聰耳明目、不飢延年。」<br />
<br />
    目前在市場上，都可買到剛採的新鮮山藥，有白肉也有紫肉品種，營養價值都很高<br />
。根據桃園區農業改良場檢測，山藥含大量澱粉及蛋白質、維他命B群、維他命C、維他<br />
命K、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼(choline)、尿囊素(allantoin)……等。<br />
<br />
    經過多年的採集、實驗，楊玲玲教授更發現，山藥黏黏的黏液質充滿了醣蛋白質，<br />
含有消化酵素，可提高人體的消化能力，滋補身體。陽明山原生種山藥所含的皂A成分特<br />
別多，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，滋陰補陽的功效，更為人所津津樂道。<br />
<br />
                        體驗泥土的感覺<br />
<br />
  當然，上山不僅僅只為尋「藥」，呼吸晴空下的清新空氣，蹲下身撫觸綠地，也是目<br />
的。管理顧問公司專業講師倪肇強，喜歡帶著兩個小孩出遊，他覺得生活在都市的孩子<br />
，很難接觸到泥土，休閒觀光式的農業，正好填補一些些遺憾。<br />
<br />
    山藥的主食部位為地下塊根，挖山藥的過程就是旅途中很有意思的經驗。<br />
<br />
    農夫，是一種最老實的工作，想收瓜就必須種瓜，而種瓜有種瓜的方法和季節，山<br />
藥亦然。山藥農陳清標表示，為方便採收，長形的山藥都採用塑膠管來進行栽培，所以<br />
到山上參觀的民眾，就可以借把鏟子，挖出一「長管」的山藥，買回自己流汗掘的山藥<br />
，回家還可以好好補補身。<br />
<br />
    不喜歡自己掘，只想上山走走，順便買些山藥，挑選也有訣竅。桃園改良場張粲如<br />
博士表示，選購時應挑薯塊完整、鬚根少、不腐爛、同體積愈重的愈好。同時，別盡挑<br />
肥大的，因為從營養成分的實驗數據上來看，直徑3～5公分比較理想，太粗肥的，營養<br />
成分並沒有增加，反而是虛胖。　<br />
<br />
    台北醫學院楊玲玲教授近幾年走遍陽明山農園，採集山藥做實驗，漸漸從藥學界走<br />
入農業。她體會到：「最根本、最經濟的養生，來自大自然。」因為健康源自於飲食，<br />
食物又多從農業而來。<br />
<br />
細想起來，平常所謂的詩情畫意，無非是一些自然景象，如山水田園、鳥語蟲鳴、<br />
春夏秋冬、雨雪風霜，日月星辰……，之所以令人覺得美好而感動，是因為自然與人們<br />
息息相關，同屬一個廣大的宇宙。人們欣賞田園的純樸自然之美，以及生命與生長的具<br />
體表現。在田園裡，可以真正體會到，大地本身活力充沛、飽含生機。<br />
<br />
    或許只消磨短短一個上午、下午，但經過幾個鐘頭山林的洗滌後，當回到紅塵，心<br />
頭覺得平靜快樂。親近自然是心靈環保的第一步，自然教育也就是一種人格教育。「關<br />
心自然，癥結不在自然，而在人心。」日本環保專家田中正照說，一個愛護自然的人，<br />
必定是一個健健康康的人。<br />
<br />
                    容易烹調的【山藥食譜】<br />
<br />
前處理：<br />
<br />
    新鮮山藥容易氧化，調理時，最好用竹刀、塑膠刀片輕刮，或者用菜瓜布擦洗以削<br />
去外皮。削皮時最好戴手套，避免山藥外皮的植物鹼成分造成刺癢。<br />
<br />
    山藥削皮、洗淨後，浸泡於含半粒檸檬榨汁的水中3～5分鐘，烹煮時再用竹刀或塑<br />
膠刀片切成所需大小，即可進一步料理。<br />
<br />
一、養生湯圓<br />
<br />
    冬至吃湯圓象徵圓滿、團圓，但是吃一般湯圓容易令人脹氣、消化不良，山藥湯圓<br />
卻是較好的選擇。<br />
<br />
做法：<br />
山藥削皮切塊浸泡於鹽水，放入鍋中蒸熟，取出後篩壓成泥，加入適量地瓜粉揉成團，<br />
就可依喜愛大小搓成山藥養生湯圓。<br />
<br />
二、淮杞墩雞<br />
<br />
材料：山藥半斤、土雞半隻、枸杞一兩、元氣調味包、豆苗適量、米酒四分之一杯。<br />
<br />
做法：<br />
<br />
1.土雞洗淨用沸水燙洗去血水後，放入燉鍋中。<br />
<br />
2.加入山藥、元氣調味包、枸杞、米酒，並加水至淹蓋過雞為止。<br />
<br />
3.將燉鍋置於電鍋中，外鍋加水3/4杯，煮至開關跳起即可食用。<br />
<br />
4.食用時放入碗中，加上豆苗，則為一道色香味俱全的養生食膳。<br />
<br />
三、防癌保眼膳─天然維他命Ａ煲<br />
<br />
材料：新鮮山藥一斤、洋蔥、胡蘿蔔一斤、蕃茄或蕃茄汁，小排骨一斤或雞翅膀10支，<br />
青花菜。<br />
<br />
做法：<br />
<br />
1.小排骨洗淨用熱水燙洗去血腥味，放入鍋中。<br />
<br />
2.新鮮山藥削去外皮，切成2公分大小，放入鹽水中，再放入鍋中。<br />
<br />
3.洋蔥去皮，對切成八等份，胡蘿蔔去皮切成大丁。<br />
<br />
4.加入1500㏄蕃茄汁。<br />
<br />
5.將燉鍋放入電鍋內，加3/4杯水，煮至開關跳起即可。<br />
<br />
6.青花菜切開洗淨用鹽水浸泡5分鐘，撈起，放入微波爐強微波3分鐘，填入煮好的成品<br />
中，就是富含維他命A的保眼藥膳。<br />
<br />
                           怎樣保存山藥？<br />
<br />
    陽明山原生種山藥產收期在每年12月到隔年2月，理想還是鮮買鮮吃，新鮮時能攝取<br />
養分才更多。<br />
<br />
    新鮮山藥容易跟空氣中的氧產生氧化作用，與鐵或金屬接觸也會形成褐化現象，研<br />
究山藥保存的桃園改良場張粲如博士建議，切開山藥最好用竹刀或塑膠刀片，先在皮上<br />
畫線後，用手剝開成段。<br />
<br />
    由於切口處容易氧化，切段暫時不食用的山藥，切口先泡泡米酒，然後以吹風機吹<br />
乾，促使傷口癒合，在用餐巾紙包好，外圍捆幾層報紙，放在陰涼牆角處即可。<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
--<br />
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◆ From: 140.112.244.77<br />
<div align=right><a href=http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2675>回樓上</a></div>]]></description>
            <dc:creator>medical</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Thu, 12 Nov 2009 22:34:43 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2675,2675#msg-2675</guid>
            <title>各種蔬果挑選與保存要領</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2675,2675#msg-2675</link>
            <description><![CDATA[<b>胡蘿蔔 Carrot</b> （戚）<br />
有明顯胡蘿蔔特有的紅色就是好的胡蘿蔔。不要選擇頂端部份呈現青色、茶色，以及發黑的胡蘿蔔。<br />
要選擇表皮有光澤、肉質緊實、表面光滑的胡蘿蔔。<br />
選購要領：<br />
心先的胡蘿蔔表皮光滑，色澤佳，形狀勻稱而結實。頂端帶有葉子的部份不要太厚或是大，那表示這個胡蘿蔔太老了。<br />
貯存要領：<br />
先用紙巾將表面的水汽擦乾，再用保鮮膜緊密包裹，然後放入冰箱的冷藏室中存放。<br />
<br />
<b>山藥 (Chinese) Yam</b> <br />
選購要領：<br />
在外形上最好選擇各部位直徑都很接近的長條狀山藥，接近手腕粗細的大小。切記，不新鮮的山藥會在中間呈現黑褐色，特別要注意。（戚）<br />
桃園改良場張粲如博士表示，選購時應挑薯塊完整、鬚根少、不腐爛、同體積愈重的愈好。同時，別盡挑肥大的，因為從營養成分的實驗數據上來看，直徑3～5公分比較理想，太粗肥的，營養成分並沒有增加，反而是虛胖。(<a href=http://mepopedia.com/forum/read.php?173,2675,2679#msg-2679>詳全文</a>)　<br />
貯存要領：<br />
不需要刻意擦乾淨，最好以自然的狀態裝進塑膠袋中，放在常溫下保存，並且避免風吹日曬。<br />
<br />
<b>資料來源</b><br />
1. 戚文芬。《蔬菜，怎樣吃最健康》。台北：晨星出版，2006。]]></description>
            <dc:creator>medical</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Thu, 12 Nov 2009 09:59:32 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,727,736#msg-736</guid>
            <title>Re: 保鮮你真的會嗎？ 各種水果該怎麼保存</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,727,736#msg-736</link>
            <description><![CDATA[這些熱帶水果，好像只要用報紙包起來再冷藏於冰箱，可以保存久一點又不會黑掉喔。]]></description>
            <dc:creator>gustav</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Mon, 08 Jun 2009 23:07:59 +0800</pubDate>
        </item>
        <item>
            <guid>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,727,727#msg-727</guid>
            <title>保鮮你真的會嗎？ 各種水果該怎麼保存</title>
            <link>http://mepopedia.com/forum/read.php?173,727,727#msg-727</link>
            <description><![CDATA[【篇名】保鮮你真的會嗎？ 各種水果該怎麼保存<br />
【作者】郑佳妮<br />
【出處】万维家电网 　<br />
【連結】<a href=http://www.cheaa.com/cpnews/RW/ShiJian/2009-5/265120.html>http://www.cheaa.com/cpnews/RW/ShiJian/2009-5/265120.html</a><br />
<br />
<br />
【內文】<br />
<br />
夏季到了，很多應季的熱帶水果陸續登陸京城市場，朝九晚五的上班族們通常都會利用周末的時間把一周所需要的水果買回家，然后一股腦的放進冰箱里，其實這樣做是很不科學的。有些水果喜涼、有些水果怕涼，一起來看看水果們的喜好吧。<br />
<br />
保鮮你真的會么？各種水果如何保存<br />
<br />
　　熱帶水果最怕凍<br />
<br />
　　熱帶水果大部分都怕冷，不宜放在冰箱中冷藏。凍傷的水果不僅營養成分遭到破壞，還很容易變質。再過几天，果肉就會腐爛。<br />
<br />
　　通常火龍果、芒果、荔枝、龍眼、木瓜、紅毛丹等，買回家后一旦放進冰箱，沒几天就開始果皮凹陷，出現黑褐色的斑點，這說明水果已經被凍傷了。香蕉和芒果在10℃的溫度下保存，果皮就會變黑;菠蘿在6℃—10℃下保存，不僅果皮會變色，果肉也會呈水浸狀;荔枝和龍眼、紅毛丹等在1℃—2℃下保存，外果皮顏色會變暗，內果皮會出現像燙傷一樣的斑點，這樣的水果往往不能再吃了。<br />
<br />
　　保存方法：熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏。如果一定要放入冰箱，應置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時間最好不要超過兩天。<br />
<br />
　　溫帶水果喜涼　　<br />
<br />
　　一般說，溫帶水果，如葡萄、蘋果、梨等放在冰箱里，可以起到保鮮的作用。<br />
<br />
　　科學保鮮：蔬菜、水果放在塑料袋<br />
<br />
　　人們通常會將買回來的水果放進塑料袋內，然后再放進冰箱保存，這樣做的原理是降低氧的濃度，增加二氧化碳的濃度，使蔬果處于休眠狀態，延長貯存期。然而，貯存的時間不能過長。<br />
<br />
　　因為蔬菜水果為有機食品，含水分較高（60%--95%），并含有水溶性營養物質和酶類。在整個貯存期間仍迸行着很強的呼吸活動。在一般情況下，每上升10攝氏度，呼吸強度就增加一倍，在有氧的條件下，果蔬中的糖類或其他有機物質氧化分解，產生二氧化碳和水分，并放出大量熟量;在缺養的條件下，糖類不能氧化，只能分解產生酒精、二氧化碳，并放出少量熱量。<br />
<br />
　　但是，二氧化碳濃度不能無限度地上升，只能提高10%。氧濃度的下降也不能超過5%，否則果疏在缺氧時為了獲得生命活動所需的足夠的能量，就必須分解更多的營養。同時，因缺氧呼吸產生的酒精留在果疏里，會引起果疏腐爛變質，所以果蔬放塑料袋內存放時間不宜過長。<br />
<br />
　　要想將果蔬放在塑料袋里貯存，就請您不要怕麻煩，隔兩三天把塑料袋的口打開，放出二氧化碳和熱量，再把口扎上，這樣就會減少腐爛變質現象的發生。<br />
<br />
　　水果到底該怎樣存放<br />
<br />
　　一、常溫或冰箱均可：檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、橄欖、青棗、蘋果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。<br />
<br />
　　二、必須放入冰箱：桃子、桑椹、李子、櫻桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、甜瓜、柚子等。<br />
<br />
　　三、不要放入冰箱：香蕉、楊桃、枇杷、龍果、芒果、荔枝、龍眼、木瓜、紅毛丹等。]]></description>
            <dc:creator>medical</dc:creator>
            <category>生活小常識</category>
            <pubDate>Mon, 08 Jun 2009 18:22:14 +0800</pubDate>
        </item>
    </channel>
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