隨著年齡的增加，妳是否開始發現除了臉上皺紋無情地增加，身體的狀況也越來越多？其實每天吃進體內的食物就是關鍵。究竟應該如何對抗老化，又該如何健康飲食，才能夠達到抗老回春的功效呢？就讓我們以食物代替藥物，利用抗老元氣食物來對抗老化吧！[url=http://ashleyclguo.xanga.com/tags/][color=white][size=1px]tags[/size][/color][/url][url=http://amandamm.mancouch.com/tags][color=white][size=1px]tags[/size][/color][/url] 很多人以爲抗老回春，只要靠美容整形的表面工夫就夠了，其實不然，因爲抗老不能光重外表而忽略內在，就好比彈簧床老舊，換新床罩睡起來仍不舒服壹洋，必須從體內細胞做起才是治本之道。其實老化是漸進且每壹刻都在進行中的，爲了抗老回春，許多人吞服大量的維他命丸和抗氧化劑，卻往往換來得不償失的後果。想要體內抗老、青春常保，就從日常飲食做起。[url=http://amandamm.overblog.com/archive/2012-11/][color=white][size=1px]Nov-12[/size][/color][/url][url=http://amandamm.sportblog.fr/r33149/20663-24863-25991-31456/][color=white][size=1px]傷感文章[/size][/color][/url] 　　妳不可不知的十種元氣青春食物[url=http://sarahyymei.artblog.fr/r55691/33707-21517-24515-30140/][color=white][size=1px]莫名心疼[/size][/color][/url][url=http://amandamm.travelblog.fr/r21585/24773-32210/][color=white][size=1px]情緒[/size][/color][/url] 　　如何添壽不添皺且容光亮麗、煥然壹新？在此提供10種元氣青春食物讓妳越活越年輕：綠茶、蕃茄、蘋果、杏仁、藍莓、芥菜、深海魚、蕃薯、小麥胚芽、大豆。以下就這10種食物及含有的抗老武器，詳加說明： 　　1.綠茶—兒茶素 　　美國醫學會期刊報導，每日喝茶4.7杯以上，中風機率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心葬病的機會降低五成。綠茶含多種生物類異黃酮，其中兒茶素爲強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會堆積在血管壁變成斑塊。 　吃番茄有助長壽流傳已久，關鍵在于番茄含有茄紅素。哈佛大學所進行壹項四萬八千人慘與，達六年的大型研究發現，茄紅素使攝護腺癌發生率下降三成，英國醫學期刊的論文指出，壹項七百位患者的臨床試驗結果，茄紅素可以降低心血管病變的機率。 　　3.蘋果—維生素C、果膠 　　蘋果含有優質的果膠來源，果膠是可溶性纖維，可以降低血中膽固醇及血糖。新鮮的蘋果還含有保護細胞免于傷害的抗氧化物—維他命Ｃ，可以幫助鐵及葉酸的吸收，也是膠原蛋白形成所需的元素。 杏仁含有纖維、維他命Ｂ２、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命Ｅ，也提供很好的植物性蛋白，有益心葬，而杏仁含的油脂是單元不飽和脂肪酸，是壹種好的脂肪酸，可以降低血中膽固醇。 　　5.藍莓—花青素 　　藍莓含高量的花青素。花青素又稱爲“超級抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸杆菌。花青素又稱爲“超級抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸杆菌。藍莓最爲人所津津樂道的功效在于增強視力，法國針對戰鬥機飛行員的研究發現，服用藍莓之後，夜間視力變好，眼睛也不易幹澀、疲勞。對于老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效。 　過年必吃的年菜之壹，含引朵成分及維生素A與C，能幫助男女性荷爾蒙正常代謝，預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。 http://mepopedia.com/forum/read.php?1062,28597,28597#msg-28597 Sat, 05 Sep 2026 03:51:32 +0800 Phorum 5.2.7 http://mepopedia.com/forum/read.php?1062,28597,28597#msg-28597 http://mepopedia.com/forum/read.php?1062,28597,28597#msg-28597

很多人以爲抗老回春，只要靠美容整形的表面工夫就夠了，其實不然，因爲抗老不能光重外表而忽略內在，就好比彈簧床老舊，換新床罩睡起來仍不舒服壹洋，必須從體內細胞做起才是治本之道。其實老化是漸進且每壹刻都在進行中的，爲了抗老回春，許多人吞服大量的維他命丸和抗氧化劑，卻往往換來得不償失的後果。想要體內抗老、青春常保，就從日常飲食做起。[url=http://amandamm.overblog.com/archive/2012-11/][color=white][size=1px]Nov-12[/size][/color][/url][url=http://amandamm.sportblog.fr/r33149/20663-24863-25991-31456/][color=white][size=1px]傷感文章[/size][/color][/url]


　　妳不可不知的十種元氣青春食物[url=http://sarahyymei.artblog.fr/r55691/33707-21517-24515-30140/][color=white][size=1px]莫名心疼[/size][/color][/url][url=http://amandamm.travelblog.fr/r21585/24773-32210/][color=white][size=1px]情緒[/size][/color][/url]

　　如何添壽不添皺且容光亮麗、煥然壹新？在此提供10種元氣青春食物讓妳越活越年輕：綠茶、蕃茄、蘋果、杏仁、藍莓、芥菜、深海魚、蕃薯、小麥胚芽、大豆。以下就這10種食物及含有的抗老武器，詳加說明：

　　1.綠茶—兒茶素

　　美國醫學會期刊報導，每日喝茶4.7杯以上，中風機率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心葬病的機會降低五成。綠茶含多種生物類異黃酮，其中兒茶素爲強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化，因此不會堆積在血管壁變成斑塊。

　吃番茄有助長壽流傳已久，關鍵在于番茄含有茄紅素。哈佛大學所進行壹項四萬八千人慘與，達六年的大型研究發現，茄紅素使攝護腺癌發生率下降三成，英國醫學期刊的論文指出，壹項七百位患者的臨床試驗結果，茄紅素可以降低心血管病變的機率。

　　3.蘋果—維生素C、果膠

　　蘋果含有優質的果膠來源，果膠是可溶性纖維，可以降低血中膽固醇及血糖。新鮮的蘋果還含有保護細胞免于傷害的抗氧化物—維他命Ｃ，可以幫助鐵及葉酸的吸收，也是膠原蛋白形成所需的元素。

杏仁含有纖維、維他命Ｂ２、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命Ｅ，也提供很好的植物性蛋白，有益心葬，而杏仁含的油脂是單元不飽和脂肪酸，是壹種好的脂肪酸，可以降低血中膽固醇。

　　5.藍莓—花青素

　　藍莓含高量的花青素。花青素又稱爲“超級抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸杆菌。花青素又稱爲“超級抗氧化物”，它能掃除自由基，殺死大腸杆菌。藍莓最爲人所津津樂道的功效在于增強視力，法國針對戰鬥機飛行員的研究發現，服用藍莓之後，夜間視力變好，眼睛也不易幹澀、疲勞。對于老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效。

　過年必吃的年菜之壹，含引朵成分及維生素A與C，能幫助男女性荷爾蒙正常代謝，預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。]]> caishu11 抗老 Thu, 13 Dec 2012 17:38:09 +0800